16 livros sobre autoconhecimento que podem melhorar sua vida
Livros que estimulem o autoconhecimento podem ser importantes gatilhos para transformações em busca de uma vida mais plena.
Pensando assim, selecionamos dois dos melhores livros sobre autoconhecimento que vão te ajudar a repensar comportamentos, reavaliar emoções e acessar ferramentas para o desenvolvimento pessoal.
1. A Coragem de Ser Imperfeito (Brené Brown)
Lançado em 2013 pela pesquisadora e professora da Universidade de Houston, Brené Brown, este é um livro que expõe a vulnerabilidade como um ponto a ser trabalhado com generosidade e coragem.
O autor defende que quando enfrentamos a vergonha, ou o medo e nossas fragilidades, sem fugir delas sentimentos, nos abrimos para experimentar a criatividade e a conexão com os outros de forma mais completa e satisfatório
A palestra “O poder da vulnerabilidade”, apresentada pelo escritor americano no TED, foi um grande sucesso, alcançando mais de 55 milhões de visualizações.
Uma das ideias que Brené Brown delineou em seu livro é:
Os momentos mais fortes de nossas vidas ocorrem quando amarramos as luzinhas, levantadas pela coragem, pelo companheirismo e pelo vínculo, e assim as vemos brilhar na sombra de nossas batalhas.
2. Mulheres que correm como lobos (Clarissa Pinkola Estés)
Mulheres que correm como lobos Tornou-se agora um clássico da literatura para mulheres que buscam autoconsciência.
Escrito pela psicóloga junguiana Clarissa Pinkola Estés e lançado pela primeira vez em 1989, a icônica obra Apresenta contos e lendas antigas e traça paralelos entre as narrativas e os símbolos arquetípicos que eles carreg.
Da mesma forma, Clarissa procura mostrar como o retorno a uma “natureza selvagem” feminina é essencial para a libertação das mulheres em nossa sociedade patriarcal. Duas passagens desta poderosa obra são:
A melhor terra para semear e cultivar algo novo novamente é infundada. Nesse sentido, bater no fundo do pouco, apesar de ser extremamente doloroso, também é um terreno a semear.
3. Seja homem: masculinidade desmascarada (JJ Bola)
Escrito por JJ Bola e com prefácio de Emicida, Seja Homem propõe questionar o modelo de masculinidade construído em nossa sociedade contemporânea. De forma clara, recorrendo a exemplos de outras culturas, o autor desmistifica comportamentos e crenças enraizadas no que significa "ser homem".
Da mesma forma, o livro, lançado em 2020, é um grande começo para todos os homens que buscam repensar seu machismo e desconstruí-lo, relacionando-se melhor consigo mesmo e com as outras pessoas.
4. Em que trabalha? (Mario Sérgio Cortella)
Mario Sergio Cortella aborda este livro como angústia e preocupação com propósito, objetivos, liderança e ética.
O leitor será levado a pensar sobre sua vida e carreira, principalmente no campo profissional. Aqui, Cortella expõe a importância do significado por trás do trabalho. Nenhum livro ou autor afirma:
Quando o modelo de vida leva à exaustão, é fundamental questionar se vale a pena continuar no mesmo caminho.
5. Roube como artista (Austin Kleon)
Escrito inicialmente para pessoas que trabalham com arte, Roube como artista também pode ajudar todas as pessoas que desejam se conectar mais com a criatividade adormecida.
Foi publicado em 2013 e traça uma abordagem humorística, com diversas ilustrações. Aqui, o designer e escritor americano Austin Kleon lança luz sobre o tema da criação e dois processos criativos, defendendo que nada é totalmente original, mas que devemos saber usar referências e inspirações com honestidade e compreensão conhecimento Algumas das dicas e insights presentes nos livros são:
Todo artista é um colecionador. Não um acumulador, há uma diferença: os acumuladores colecionam indiscriminadamente, os artistas colecionam seletivamente. Eles só colecionam coisas que realmente amam.
6. A magia do silêncio (Kankyo Tannier)
O título completo deste livro, publicado em 2018, é A magia do silêncio: Uma mente moderna e relaxada sobre antigas práticas e tradições que conduzem à calma e à serenidade.
Aqui, o autor francês Kanyo Tannier, monja budista de tradição zen, apresenta de forma descomplicada práticas meditativas e exercícios curtos para aplicar uma rotina com o objetivo de silenciar a mente e diminuir ansiedade.
7. Conhecimento da transformação (Monja Coen)
Neste livro de 2019, Monja Coen expõe sua visão sobre a importância de refletir e repensar nossas atitudes, sempre em busca do equilíbrio e da harmonia conhecida e próxima.
Traçando exemplos simples do cotidiano e com uma escrita bem humorada, a freira nos mostra caminhos para uma vida com mais conhecimento e paz interior. A qualquer momento, o autor diz nenhum livro:
Às vezes deixamos de valorizar nossa liberdade de ir e viver, a liberdade de poder pensar, ter opinião e escolher, de nos submetermos a situações de aparentes riquezas e honras.
8. Idéias para dizer adeus ao fim do mundo (Ailton Krenak)
Neste pequeno livro, o líder indígena Ailton Krenak expõe suas reflexões sobre a relação entre dois seres humanos e a natureza, defendendo que tudo está interligado e em comum.
Da mesma forma, oferece aos leitores a oportunidade de refletir sobre questões urgentes como comunidade, transformação social e ecologia.
O livro foi publicado em 2019 pela Companhia das Letras. Segue um trecho:
Cantando, dançando e vivendo a experiência mágica de suspender o que é comum em muitas tradições. Para suspender ou expandir nosso horizonte; não um horizonte prospectivo, mas existencial. É enriquecer nossas subjetividades, que é o material que este tempo em que vivemos quer consumir. Há um desejo de consumir a natureza, há também um desejo de consumir subjetividades — como nossas subjetividades. Então, vamos vivê-los com a liberdade que somos capazes de inventar, e não jogá-los fora no mercado. Já que a natureza está sendo agredida de forma tão indefesa, vamos, ao menos, poder manter nossas subjetividades, nossas visões, nossas poéticas sobre a existência.
9. O Mundo que Vive em Nós (Liliane Prata)
Esta é uma obra de Liliane Prata lançada em 2019 que levanta valiosas questões filosóficas e reflexões para repensarmos nossa ansiedade, raiva e melancolia, assim como nosso amor próprio.
Através de várias citações de poemas, trechos de livros e músicas, Liliane nos convida ao autoconhecimento e à transformação pessoal. Segundo as palavras da autora, seu objetivo com a publicação é:
Espero que, após a leitura, você ganhe mais autoconsciência, amplie sua compreensão das distâncias e das relações entre você e os outros. coisas, distinguir mais claramente o que eu quero, o que eu não quero para você, e sentir mais profundamente, com mais graça do que frustração, a experiência de ser vivo.
10. A morte é um dia que vale a pena viver (Ana Cláudia Quintana Arantes)
Em 2016, uma das maiores referências em cuidados paliativos no Brasil, a médica Ana Claudia Quintana Arantes, lançou seu livro A morte é um dia que vale a pena viver.
Escrito após uma palestra em seu TED viralizar e atingir muita gente, o livro aborda o delicado e espinhoso assunto que é o luto.
São muitas as reflexões que ela traçou sob um olhar amoroso e surpreendente, que certamente Farão os leitores e litoras enxergarão a finitude com mais sabedoria, ou o cabelo menos com menos sofrimento.
Confira um pequeno trecho presente no livro:
Querer ver a vida de outra forma, seguir outro caminho, porque a vida é breve e exige valor, sentido e sentido. E a morte é um excelente motivo para buscar uma nova visão para a vida.
11. O palhaço e o psicanalista (Christian Dunker e Cláudio Thebas)
Escrito pelo famoso psicanalista Christian Dunker e pelo palhaço Cláudio Thebas, esta é uma publicação de 2019 que mostra o diálogo entre essas figuras aparentemente distantes, mais do que traçamos muitos pontos em comum, sendo o principal dar-lhes a abertura para scuta.
Os autores escrevem capítulos intercalados e oferecem oportunidades de reflexão sobre como podemos estar mais atento e atento a ouvir as outras pessoas de forma amorosa, exercitando a empatia e entendimento.
Dois trechos de livros dizem:
Ouvir o outro é ouvir o que ele realmente diz, e não a nós, ou ele mesmo, gostaria de ouvir. Ouvir o que alguém realmente sente ou expressa, e não o que seria mais agradável.
12. A Magia da Arrumação (Marie Kondo)
Este é um livro que surge com a ideia de ajudar as pessoas a lidar melhor com as coisas que acumulam ao longo da vida. Segundo a autora japonesa Marie Kondo, a forma como lidamos com os objetos também diz sobre nós e nossas escolhas.
Assim, com essas dicas simples e práticas, ela idealizou soluções para que você queira acabar com a bagunça e ficar livre do fato de que ela não te serve mais.
Veja algumas dessas dicas presentes no livro:
A melhor forma de fazer a triagem é o que é e como sei que é segurar cada item e perguntar: "Isso é alegria para mim?" Se a resposta for afirmativa, salve-o. Caso contrário, joga-ou-fora. Este não é apenas o critério mais simples, mas também o mais preciso.
13. O livro dá vida (Krishnamurti)
Um dos dois livros mais conhecidos do famoso pensador indiano Krishnamurti é O livro dá vida. Lançado em 2016, reúne trechos de palestras, conferências e textos publicados e inéditos que traçar um panorama das ideias desse homem que foi considerado por muitos um guru, rótulo que ele mesmo rejeitava.
Krishnamurti creditava a autoconsciência e a meditação como ferramentas essenciais para a transformação pessoal, como é possível observar nesta passagem:
O intelecto se satisfaz com teorias e explicações, a inteligência não; E para a compreensão do processo total da existência, seria necessária uma integração da mente e do coração não se movendo. A inteligência não está separada do amor.
14. As coisas que você só vê quando diminui a velocidade (Haemin Sunim)
O sul-coreano Haemin Sunim propõe este trabalho de 2017 com um olhar atento à nossa espiritualidade, trabalho e relacionamentos. A ideia é que as pessoas consigam cultivar a calma e a companhia dos outros e de si mesmas, indo em busca de uma vida mais serena.
Como disse o mestre espiritual Jiddu Krishnamurti, a atenção pura, sem julgamento, é a forma mais elevada não só da inteligência humana, mas também do amor. Observe com atenção e amor a energia em constante mudança, conforme ela se desenvolve no espaço da sua mente.
15. Sidarta (Hermann Hesse)
Sidarta é um clássico da literatura alemã publicado por Hermann Hesse em 1922. Embora o livro tenha um século de existência, seus ensinamentos continuam ressoando em nossa sociedade e fazendo sentido.
Diferente dos outros dois títulos apresentados, Sidarta é um romance fictício. Aqui, acompanhamos a trajetória de um homem que nasceu em uma família abastada, mas decide sair pelo mundo em busca de autoconhecimento e iluminação espiritual. A narrativa é baseada na história do Buda.
Da mesma forma, Hesse aborda questões como a impermanência, ou ritmo e a sabedoria interior de cada um.
O verdadeiro buscador, aquele que realmente se empenha em encontrar algo, jamais poderia se submeter a nenhuma doutrina.
16. Uma cama na varanda (Regina Navarro Lins)
Best-seller da psicanalista e escritora Regina Navarro Lins, Uma cama na varanda foi lançado pela primeira vez na década de 90. Com uma abordagem clara e direta, a autora expõe boa parte da história da humanidade vista através da sexualidade e dos dois relacionamentos.
Da mesma forma, ela traça um outro olhar sobre o comportamento afetivo e sexual humano, a fim de oferecer novas possibilidades de relacionamento. Essa é uma leitura que pode abrir os horizontes de homens e mulheres que buscam uma forma mais satisfatória de lidar com seus sentimentos e com seus parceiros e parceiras.
O autor explora esses livros com reflexões como estas:
Na nossa cultura, o povo ama o destino de ser amoroso, vai embora do país. Sem perceber, idealizando o outro e projetando tudo o que queremos. Não estou contando, a relação não é com uma pessoa real, que está do meu lado, mas sim com aquela que é inventada de acordo com as próprias necessidades.
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