É verdade que as pessoas não mudam?

Quando alguém se comporta de maneira questionável repetidas vezes, é comum que as pessoas ao seu redor deixem escapar a frase: "As pessoas não mudam". Além disso, é provável que eles tenham argumentos a esse respeito para sustentar essa premissa.

Mas já paramos para pensar se é mesmo assim? É verdade que não temos capacidade de mudar, mesmo que parcialmente? Neste artigo, desenvolveremos as diferentes arestas que este tópico possui.

Uma pessoa pode mudar?

Como dissemos, as situações em que esta expressão aparece aludem a circunstâncias em que alguém considera que outra pessoa deve mudar. No entanto, para determinar se uma pessoa pode mudar ou não, é necessário especificar que.

Se nos referimos à modificação de um determinado aspecto da personalidade profundamente enraizado, muitas vezes determinado por uma série de experiências que ocorreram na história de uma pessoa, pode ser que esperar que alguém mude dessa maneira seja uma expectativa irracional. realista.

As pessoas aprenderam certas maneiras de se comportar com as pessoas ao nosso redor e com nós mesmos.

. Em outras palavras, poderíamos sustentar que a personalidade de uma pessoa – ou seja, os padrões de comportamento, pensamentos e emoções que os seres humanos tendem a realizar com frequência e, portanto, que repetimos ao longo do tempo - seria estranho se fosse modificado por completo.

E é que, embora a personalidade seja um elemento estável em uma pessoa, isso não significa que seja estática. Um aspecto interessante sobre a personalidade é que ela não deixa de lado as contingências do ambiente físico, social e cultural em que a pessoa costuma se desenvolver. Uma pessoa pode mudar seus comportamentos ou pensamentos habituais, mas não terá sucesso espontaneamente, mas requer uma motivação poderosa para alcançá-lo.

Enfatizamos a ideia de que uma pessoa não mudará espontaneamente não porque ela seja incapaz de alcançá-lo sozinha, mas porque ao longo de sua vida ela se acostumou a relacionam-se com a experiência de uma forma específica e não de outra, o que em si não é uma problema. Claro, isso não significa necessariamente que seja a maneira mais eficaz de se relacionar com outras pessoas de maneira assertiva ou de construir uma vida valiosa; Pelo contrário, essa forma de sentir, expressar ou se comportar é "normal" de acordo com sua história de aprendizagem. Para mudar, a pessoa deve perceber o quão ineficazes suas reações ou comportamentos frequentes podem ser em determinados cenários.

Em suma, podemos dizer que são fatores genéticos, a educação que recebemos em tenra idade e até mesmo os ambientes em que crescemos e certas experiências mais ou menos traumáticas, aquelas que afetam como e quem somos.

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Motivações para mudar

Mais uma vez, embora o próprio núcleo da personalidade seja difícil de modificar, isso não é um problema, nem significa que alguém não pode mudar significativamente sua vida, mas implica que deve haver uma motivação genuína para consiga. As possibilidades do que podemos mudar são praticamente infinitas. se há algo que nos impulsiona a fazê-lo: como lidamos com as dificuldades que podem surgir em nosso caminho; a maneira como regulamos nossas emoções em situações difíceis e quais ações tomamos como consequência; que decisões tomamos para nos voltarmos para uma vida digna de ser vivida de acordo com nossos valores pessoais, em vez de seguir ditames implícitos, e poderíamos continuar.

Essas motivações são individuais, muito diferentes entre si, embora igualmente válidas. Uma pessoa pode ter notado que seus comportamentos frequentes a levam repetidamente a estados de desconforto, ou que não são os mais funcionais para lidar com os eventos que são enfrentados no diariamente. Também pode acontecer que alguém queira mudar para se relacionar de maneira diferente em sua vida interpessoal. Mesmo assim, é importante ressaltar que essa ideia foge do simples "se você quer, você pode", pois sabemos que o Os processos de melhora —seja no âmbito da psicoterapia ou fora dele— podem ser complexos, estagnados ou presentes altos e baixos

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Os desafios de realizar uma mudança pessoal

Dessa forma, a mudança não é algo que acontece pelo simples fato de querer, mas envolve também colocar em prática um plano de ação para alcançá-la. Para isso, a pessoa que deseja empreender um processo de transformação pessoal também deve estar disposta a se expor a situações que normalmente tende a evitar. Para chegar a novos lugares, a novas formas de pensar, agir ou sentir, é preciso trilhar novos caminhos.

Ao mesmo tempo, percorrer esses caminhos desconhecidos muitas vezes envolve desconforto ou desconforto, e a pessoa deve estar disposta a aceitar as emoções difíceis que a mudança acarreta. Sim, viver uma vida diferente pode envolver experiências onde o medo ou a ansiedade emergem, mas as mudanças podem se tornar tangíveis. ainda na presença dessas emoções difíceis. Outra vez, a estrada é sinuosa, mas os benefícios da mudança podem ser muito mais valiosos a longo prazo.

Colocando essas orientações em prática, suponha que uma pessoa deseja mudar seu comportamento quando se encontra com seu parceiro porque quando ele faz algo que o irrita, ele tende a responder de maneira diferente. agressivo. Pode ser difícil parar instantaneamente de sentir emoções fortes quando seu parceiro age de uma maneira que você acha perturbadora, por exemplo, lavando a louça errado.

No entanto, se a pessoa quiser se conectar de uma forma diferente com os outros (pois é muito provável que a forma agressiva a transfira para outras áreas da sua vida), você deve estar disposto a experimentar essa raiva, muitas vezes sentindo-se desconfortável ao fazê-lo, mas com o propósito de "empreender novos estradas". Isso pode ser concretizado em atos concretos como, por exemplo, fazer respirações diafragmáticas para poder se comunicar de forma clara e precisa como você se sente sobre esta situação e qual é a atitude que você acha apropriada para o seu parceiro adotar em consequência.

Em suma, poderíamos dizer que a frase "as pessoas não mudam" tem uma parcela de verdade, pois existem formas estáveis ​​de comportamento que são difíceis de mudar. Porém, há sempre a possibilidade de mudar para administrar a própria bagagem, as histórias pessoais que determinaram quem somos e quais são as nossas virtudes e defeitos, para começarmos a moldar uma vida consciente e de acordo com o que realmente nos convém. matéria. A psicoterapia costuma ser muito útil para conseguir isso de forma responsável, sob a orientação de um profissional especializado.