Os 5 principais desafios ao abandonar a Cannabis

Existem muitos mitos em torno da cannabis: uma vez que é a porta da frente ao mundo dos medicamentos sobre o quão benéfico pode ser para a saúde devido aos seus efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e ansiolíticos. Graças às mais recentes pesquisas científicas — mas também à disseminação massiva de informações através de meios informais — Atualmente temos tantos dados à nossa disposição sobre esta planta que não sabemos o que é verdade e o que não é. é.

Ambas as ideias sobre a cannabis, coloquialmente chamada de marijuana, baseiam-se em verdades parciais. Vejamos alguns exemplos. Por um lado, embora seja verdade que o CBD – um produto químico encontrado na planta – demonstrou ter ansiolíticos, isso só foi testado em populações com transtornos específicos, como transtorno de ansiedade social. Por outro lado, é difundida a ideia de que o consumo de maconha leva inevitavelmente ao consumo de outras substâncias “mais duras”, o que não é inteiramente verdade. É claro que o ponto que poderíamos resgatar deste mito como parcialmente verdadeiro é o facto de que, tal como acontece com outros substâncias como álcool ou tabaco, o uso excessivo de cannabis pode levar ao transtorno por uso de substâncias. substâncias.

É possível que esta crença errônea se baseie no medo que muitas pessoas desenvolvem ao ver as graves dificuldades em abandonar o consumo para quem sofre de transtorno por uso de substâncias maconha. Esse é um medo razoável não só dos pais em relação aos filhos, mas também das pessoas que usam maconha, seja ocasionalmente ou com alguma frequência.

Isto pode levar muitas pessoas a querer abandonar a cannabis. Hoje, sabemos que a intoxicação por THC – outro produto químico da cannabis – pode afetar a memória de longo prazo de uma pessoa, geram deterioração cognitiva, impactam negativamente a tomada de decisões e as funções executivas humanas, entre outros efeitos prejudiciais ao saúde. Por este motivo, acreditamos ser necessário explicar neste artigo os principais desafios que as pessoas enfrentam ao tomar a decisão de abandonar a cannabis.

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Recreativo ou medicinal: os diferentes usos da cannabis

Em primeiro lugar, é importante notar que desenvolveremos os desafios enfrentados pelo pessoas que querem parar de usar cannabis para fins recreativos, também chamado de consumo recreativo. O uso de cannabis medicinal – uma área em que muitos avanços foram feitos nos últimos anos, tanto a nível de investigação como a nível legal – Só deve ser tomado como tal se indicado por médico especialista no assunto.. As concentrações de produtos químicos da cannabis utilizados para fins medicinais são diferentes aqueles que as pessoas que fumam ou ingerem esta planta tendem a desejar pelos seus efeitos psicoativo. Consistente com isto, as pessoas submetidas a tratamento com cannabis não devem tentar abandonar a cannabis por conta própria, mas isso deve ser determinado pelo seu médico.

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A decisão de “acabar” com o consumo de cannabis

De acordo com estatísticas recentes, cerca de 2,9% e 4,3% da população mundial entre 15 e 16 anos consome cannabis. Outras pesquisas com recortes espaciais mais significativos, como a Pesquisa Nacional de Consumidores de Cannabis realizado recentemente na Argentina, indicam que 82,4% dos usuários de cannabis pesquisados ​​a utilizam adulto. No entanto, apenas 3 em cada 100 relataram um consumo problemático de cannabis; quer dizer, um uso que causaria problemas a nível familiar, profissional, de estudo ou jurídico, ou que produziria efeitos indesejados.. No entanto, dados atualizados de pesquisas realizadas pela Universidade de Columbia sugerem que 30% das pessoas que consomem a maconha pode sofrer de transtorno por uso de maconha até certo ponto, um valor muito mais alto do que as pessoas na pesquisa argentina eles se autoperceberam.

Os números, métodos e variáveis ​​estudadas podem diferir entre si, mas isso não elimina o fato de que há pessoas que sofrem muito com a intoxicação por THC; Como dissemos, uma das substâncias químicas que compõem a cannabis. O facto de o consumo ser problemático dependerá da cronicidade dos seus efeitos e do impacto nas atividades diárias.

Alguns profissionais indicam que fumar maconha aproximadamente mais de quatro vezes por semana pode ser um fator de dependência. desenvolver o transtorno, mas não é um número arbitrário capaz de determinar se uma pessoa possui a referida patologia ou Não. Porém, não é necessário chegar a tal ponto para que muitas pessoas queiram “acabar” com esses comportamentos ao perceberem que eles podem afetar negativamente seu dia a dia. Com base nisso, apontamos a seguir os principais desafios que eles enfrentam na hora de tomar a decisão de abandonar a maconha.

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Os 5 desafios ao parar de consumir cannabis

Estes são os desafios mais relevantes quando se tenta parar de consumir cannabis.

1. Aceite que o consumo é ou pode ser problemático

Muitas pessoas temem ser estigmatizadas ou rejeitadas pelo hábito que desenvolveram. Deixar a cannabis para trás significa assumir uma posição ativa por parte da pessoa, isto é, aceitar que o seu comportamento pode tornar-se potencialmente problemático se já não for problemático e, portanto, tomar medidas sobre o assunto. A aceitação pode assumir a forma de ações concretas, por exemplo, partilhá-la com um ente querido ou iniciar um processo de psicoterapia.

2. Deixando antigos grupos e espaços para trás

Embora possa ser uma tarefa complexa, um dos desafios de alguém que abandona a cannabis é poder abandonar simultaneamente reuniões sociais onde fumar ou ingerir cannabis é comum. Isto facilitará a interrupção do uso, pelo menos inicialmente, uma vez que a substância estará menos disponível.

3. Construa uma rede de apoio

Por outro lado, construir uma rede de apoio que apoie emocionalmente a pessoa que decide abandonar a cannabis também implica um desafio. Referimo-nos a um construção embora seja necessário que a pessoa tenha abertura suficiente para se abrir aos outros, contar sua própria experiência e saber pedir ajuda. É muito difícil realizar o processo de modificação de hábitos tão estabelecido como fumar cannabis.. Isto também tem base a nível neurobiológico, uma vez que obter sensações de prazer após fumar provoca ativação dos sistemas de recompensa do cérebro, o que gera uma tendência a querer repetir o comportamento do qual tal comportamento foi obtido. gratificação.

4. Entenda que o processo não é perfeito

Deixar para trás um hábito que pode ser problemático não é uma tarefa fácil. É provável que no processo haja impulsos para regressar ao consumo, para acreditar que “fumar não era tão ruim assim” ou que “usar era divertido e deixar isso para trás não é mais”.. Porém, apesar dos altos e baixos, a pessoa deve ter em mente o motivo que a levou a decidir abandonar esse hábito. Em muitas ocasiões a mudança será desagradável, mas a longo prazo os benefícios serão maiores.

5. Saiba quando é hora de recorrer a um profissional

Por fim, acreditamos ser oportuno salientar que abandonar a cannabis não é algo puramente motivacional. Além do psicológico, existem fatores culturais e químicos em jogo em torno da maconha (ainda mais nos casos de pessoas que apresentam transtorno por uso de cannabis, que deixamos de lado ao detalhar esses itens). Por este motivo, é um desafio determinar quando a situação se tornou demasiado difícil para solicitar a ajuda de uma equipa de profissionais de saúde mental. Saber que não se pode fazer isso sozinho não é sinal de fraqueza, mas sim de responsabilidade consigo mesmo.