Como ajudar as crianças a controlar suas emoções: 4 chaves

Muitos pais e mães acreditam num mito que, se aplicado a todas as facetas da parentalidade, pode ser muito prejudicial para os pequenos da casa. Essa crença consiste na ideia de que meninos e meninas devem limitar-se a se relacionar com suas emoções. expressá-los espontaneamente, sem fazer esforço para aprender com eles ou as consequências de regulá-los de uma forma ou de outra maneira.

Na realidade, Ajudar as crianças a aprender a controlar suas emoções é essencial. A seguir veremos por que isso acontece e como podemos fazer a nossa parte para que eles se acostumem a viver sua parte emocional, fazendo-a trabalhar a seu favor.

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Por que é bom que as crianças controlem suas emoções?

É importante ter em mente que embora a forma como vivenciamos as emoções na primeira pessoa seja subjetiva, as consequências de expressá-las de uma forma ou de outra são objetivas. Tanto é que boa parte do processo que nos transforma em adultos consiste em

dominar habilidades básicas de regulação emocional que nos permitem alcançar objetivos de longo prazo e viver em sociedade.

Se assumirmos que a única coisa que importa é vivenciar emoções, sem mais delongas, estamos alimentando uma filosofia de vida que vê o aspecto emocional e afetivo como algo do qual somos sujeitos passivos e do qual só participamos como receptores. O ideal é, em qualquer caso, deixar claro que se deve e pode influenciar conscientemente processos psicológicos ligados a sentimentos e afetos…e que essa habilidade deve ser ensinada durante a infância.

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Como ensinar autocontrole emocional para meninos e meninas

Portanto, a seguir revisaremos diversas dicas que visam ajudar as crianças a controlar seus emoções de acordo com os seus objetivos e interesses, em vez de se limitarem a serem mero destinatários dos Estados emocional.

No entanto, deve-se levar em conta que crianças muito pequenas, com 7 anos ou menos, terão dificuldades para pensar em certas nuances atribuíveis às emoções. Por exemplo, eles entenderão o que significa “medo”, mas terão dificuldade em entender o que é o medo de não conseguir fazer algo. É por isso que pais, mães e responsáveis ​​devem se adaptar ao grau de abstração em que a criança é capaz de pensar.

1. Educar na previsão afetiva

A previsão afetiva é a habilidade mental que nos permite estabelecer previsões sobre o nosso estado emocional no futuro. Focar nesta habilidade torna mais fácil para as crianças aprenderem por que é útil e bom aprender a administrar as emoções, pois estimula o hábito de Compare as expectativas, por um lado, e a realidade, por outro.

Uma atividade proposta, por exemplo, pode ser pedir à criança que pense sobre como ela pensa que se sentirá se for conversar com um menino ou uma menina com quem ela ou ela. Gostaria de fazer amigos e pedir-lhe que, depois de conhecer essa outra pessoa, pense em como se sente e compare o seu estado emocional com o que sente. ele previu. Nestes casos, é muito comum que se preveja um grau de medo e tensão muito superior ao que se experimenta posteriormente.

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2. Ensine-o a adiar a gratificação

A capacidade de adiar a gratificação é uma das mais importantes, pois permite escolher alguns objetivos de longo prazo que exigem abrir mão de outros no curto prazo, mas que proporcionam muitos benefícios maior.

Defina desafios com base na definição de um tempo durante o qual você tem que desistir de um prêmio para acessar um objetivo mais importante É muito bom, pois gera o hábito baseado no esforço constante que dará frutos no longo prazo.

Para isso, é importante ter em mente que quanto mais jovem você for, mais difícil será adiar gratificações; A ideia é não ultrapassar esse tempo mínimo que você tem que aguentar, pois isso faria com que a tarefa fosse vista como irrealista.

Por exemplo, se estimar que há algumas atividades matemáticas para fazer em casa que levarão meia hora de trabalho, Você pode dividir essa meia hora em segmentos de 10 ou 15 minutos, ao final dos quais há alguns minutos de descanso ou descanso. lazer.

3. Não recompense seus acessos de raiva

Isto é muito importante. Alguns pais e mães, sem perceber, me faça compensar por ter um acesso de raiva, pois essas situações causam desconforto e desconforto, e dar o que você deseja é a maneira mais simples de fazer o problema imediato desaparecer. Porém, a sociedade não funciona assim.

Por um lado, a família é o único grupo de pessoas que tem o dever e a responsabilidade de conviver com essa pessoa. futuro adulto, por isso os restantes não têm motivos para pensar em ceder a essa chantagem e, por outro lado, aumentar raiva Isso não ajuda você a aprender a resolver as coisas sozinho., se não todo o contrário.

Então, uma das melhores maneiras de ajudar filhos e filhas, ou meninos e meninas, a cuidar de si mesmos aprender a controlar suas emoções, é simplesmente não dar recompensas por expressar seus sentimentos de raiva e raiva de uma forma muito extrema. raiva.

4. Construir juntos explicações para falhas

Controlar as emoções é sempre colocar um certo esforço para ser capaz de atingir metas de longo prazo ou que tenham a ver com a participação em círculos sociais. A frustração pode fazer com que as crianças adotem a ideia de que regular as emoções para alcançar objetivos de longo prazo são inúteis e que as renúncias feitas ao longo do caminho não valeram a pena pesar.

Portanto, é bom que em situações que podem causar frustração, os mais velhos ajudem os mais pequenos a compreender o que aconteceu e a ver onde A princípio parecia que os esforços foram em vão, o que aconteceu é que houve maiores chances de sucesso, embora possa não ser evidente.

Por exemplo, se depois de ter estudado um pouco mais do que o normal para uma prova a nota recebida foi ruim, o menino ou a menina pode pensar que esse resultado teria sido exatamente igual ao teria obtido se tivesse cedido ao sentimento de medo e não tivesse se preocupado em enfrentar esse desconforto expondo-se à incômoda tarefa de praticar com exercícios que se encontram difícil. Fazê-lo ver que por trás deste aparente fracasso houve progresso é fundamental.