Burnout do amor: o que é e como nos afeta

Embora possa nos surpreender, alguns relacionamentos podem se tornar estressantes no longo prazo. e, apesar disso, não levar a uma situação em que alguém decida cortar e acabar com isso ligação. Há quem viva junto há anos e, ao mesmo tempo, veja como sua saúde mental se deteriora devido ao desgaste psicológico que esse namoro produz. ou casamento, permanecem bloqueados, sem decidirem voltar à condição de solteiro ou adotar medidas verdadeiramente eficazes para acabar com essa dinâmica. prejudicial

O esgotamento amoroso é um fenômeno que afeta muitos casais. em que se normaliza o fato de sofrer por permanecer naquela relação. E sem as competências adequadas de comunicação e gestão emocional, essa paixão inicial pode dar lugar a uma estagnação gerando desconforto, exaustão e estresse, férias de conflitos constantes e sentimento de solidão.

Como é importante conhecer as características e os sinais de alerta associados ao esgotamento amoroso, neste artigo veremos em que consiste, como identificá-lo e o que fazer a respeito.

O que é o esgotamento do amor?

Os relacionamentos ocupam boa parte das horas da semana de quem está casado ou namorando, e apenas para Este fato, tudo o que acontece nesta área da vida tem grande capacidade de nos afetar psicologicamente, para melhor ou para pior. mal. Mas, além disso, não devemos perder de vista que ela também nos influencia pela sua importância em termos qualitativos, e não apenas pelo tempo que lhe dedicamos: A vida a dois está ligada à nossa autoestima e sentido de identidade, aos nossos planos e valores futuros, às nossas prioridades na hora de decidir como queremos viver, etc.

Por tudo isto, Saber ou não administrar emocionalmente esse tipo de vínculo amoroso é algo que faz a diferença., e isso fica claro quando nos deparamos com um caso de esgotamento amoroso, que, apesar de não ser uma psicopatologia “oficial”, descrito em manuais de diagnóstico no momento, é algo que é visto com relativa frequência em sessões de terapia de casal.

A síndrome de esgotamento amoroso, também chamada de “esgotamento amoroso”, é um conjunto de formas de desconforto emocional que aparece nos relacionamentos amorosos. casal em crise; Pode ser descrita como um quadro ansioso-depressivo gerado por meses ou até anos de problemas no manejo da convivência em um ambiente familiar. casamento ou namoro, o que levou a um sentimento de estagnação que gera estresse e desesperança quanto ao futuro desse relacionamento amoroso.

Por outro lado, o esgotamento amoroso partilha muitas das suas características com esgotamento do trabalho, situação extrema em que a pessoa não consegue cumprir as suas obrigações profissionais devido ao excesso de trabalho ou devido à incapacidade de gerir o tempo do dia e as emoções ligadas à dinâmica de comunicação e distrações. Afinal, um relacionamento também pode ser visto como um sistema de expectativas e necessidades que devem ser atendidas através do envolvimento em diversas tarefas diárias: responsabilidades pelo autocuidado, pelo cuidado dos outros e pelo próprio relacionamento e pela comunicação dentro dele. Se essas “três frentes” de trabalho forem deixadas de lado e a situação se arrastar por vários meses, essa afetação tende a aparecer.

O esgotamento amoroso é semelhante à síndrome do trabalhador esgotado ou ao esgotamento profissional, no sentido de que há um esgotamento progressivo e cada vez maior. prejudicial num contexto em que se espera que uma ou mais pessoas cumpram diversas responsabilidades, mas isso não acontece, o que produz um sentimento de “responsabilidades pendentes e problemas não resolvidos” que se acumulam e não nos permitem ter uma visão panorâmica do problema devido ao sentimento de urgência. Como consequência, surge um sentimento ambivalente: as pessoas sentem que deveriam investir o seu tempo e esforço na resolução destes problemas acumulados em relação “ao que pensam”. “devemos” a esse namoro ou casamento, mas a ansiedade e o estresse que isso produz fazem com que prefiram permanecer em um estado passivo em que predominam a desmotivação e a decepção. Supõe-se que esta relação seja uma fonte de desconforto que deve ser enfrentada para não ter que enfrentar grandes mudanças. na forma de um rompimento ou de romper esse bloqueio, conversando sobre o que está acontecendo e tentando encontrar uma solução para isso.

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Sinais de alerta: como o esgotamento amoroso nos afeta?

A principal característica do esgotamento amoroso é que ambos os membros do casal apresentam dificuldades de convivência e problemas constantes que não conseguem resolver, embora Apesar dessa atmosfera conflituosa, eles não conseguem romper o relacionamento amoroso.

Casais “queimados” permanecem unidos por vários elementos coesos (amor, paixão, sexo, etc.) mas no seu quotidiano vivem em situações constantes de estresse, conflitos, brigas ou emoções negativas que causam grande desconforto a ambos os membros da família. mesmo.

Como nenhuma pessoa é igual a outra, os casais que têm síndrome de esgotamento amoroso sofrem alguns problemas tanto físicos quanto emocionais. psicológicos que foram estudados no campo da psicologia e que podem ser classificados em certas categorias que afetam todo o corpo de forma semelhante. mundo.

Aqui você confere um resumo dos principais efeitos que a síndrome de burnout causa nos casais e suas principais manifestações.

1. Discussões constantes

O esgotamento amoroso baseia-se numa espiral permanente de conflitos e discussões constantes dentro do casal, que terminam minando a saúde mental de ambas as pessoas e contribuindo para gerar um clima de tensão, ressentimento e crescente inquietação. aquecido.

As constantes discrepâncias no casal, brigas, conflitos e discussões ocorrem alternadamente com períodos de reconciliação amorosa, uma dinâmica circular que acaba afetando a saúde mental das pessoas envolvidas em burnout.

Estas discussões têm origem na falta de comunicação entre o casal, bem como na falta de comprometimento, sonhos e aspirações comuns ou habilidades para resolver problemas sociais. coexistência.

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2. dependência emocional

O aparecimento de estados emocionais cada vez mais intensos acaba fazendo com que a pessoa ou pessoas que se relacionam desenvolvem uma dependência emocional do parceiro em que necessitam diariamente e cada vez mais do seu carinho, amor e reconhecimento.

Pessoas emocionalmente dependentes tendem a desenvolver a sua dependência em estados de esgotamento., pois para reparar o desconforto das discussões frequentes necessitam de carinho constante dos parceiros e em doses cada vez maiores.

3. Demandas inatingíveis de afeto

Essa exigência cada vez maior de afeto é inaceitável para ambos os membros do casal, o que contribui para gerar cada vez mais desconforto e um ambiente mais desagradável, estressante e desgastante.

Como acontece com qualquer dependência, a pessoa viciada em afeto necessita de doses cada vez maiores de carinho, atenção e reconhecimento, algo que se não receber sua saúde se deteriora enormemente.

4. Insegurança e sentimento de solidão

A insegurança e a falta de crença nas próprias possibilidades muitas vezes acabam fazendo com que a pessoa assuma responsabilidade excessiva pelos fracassos do relacionamento.

Isso contribui para gerar uma situação de desgaste amoroso no casal. Da mesma forma, também É comum neste tipo de casos as pessoas não confiarem no parceiro, terem ciúmes ou considerarem que o parceiro só as apoia quando querem algo em troca..

A busca constante por amor, carinho, afeto ou atenção contribui para que a pessoa se sinta cada vez mais sozinha, considerando que o parceiro não a ama ou não cuida dela adequadamente.

Pessoas emocionalmente dependentes muitas vezes acabam se sentindo muito sozinhas, pois chega um ponto em que precisam da outra pessoa. a níveis que não podem ocorrer nas atuais circunstâncias, e podem acabar se culpando e sofrendo muito quando não têm acesso a ela.

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5. Uma sensação de exaustão aparece rapidamente após a troca de algumas palavras

Neste contexto privado de desconforto e sofrimento, A exaustão física e intelectual é outra das características básicas do esgotamento amoroso..

Esse esgotamento geralmente é causado pelo esforço excessivo do casal para seguir em frente e também pelas constantes discussões que ocorrem dentro do casal.

Além disso, estados de estresse e desconforto excessivo também geram esgotamento que afeta sobremaneira a saúde mental das pessoas.

6. Ansiedade

O ansiedade e o estresse são distúrbios psicológicos muito comuns que pessoas em estado de esgotamento podem acabar desenvolvendo. O fato de se expor constantemente a altos níveis de estresse e angústia, além disso, Pode causar efeitos físicos, principalmente no aparelho digestivo (dores de barriga) e na pele..

Causas deste problema nos relacionamentos amorosos

Geralmente, o esgotamento amoroso surge no casal, em parte, devido à falta de autoestima e confiança em si mesmo, em um ou em ambos os membros do casal. A crença de que “você não é suficiente” para satisfazer plenamente o outro e enfrentar essa crise de relacionamento oferecendo uma solução leva a pessoa a adotar uma atitude passivo-agressiva e a não enfrentar o problema.

Por outro lado, outra das causas comuns do esgotamento amoroso é inexperiência em gerenciar dinâmicas de comunicação: Há quem presuma que o outro sabe o que precisamos dele e o que precisa ser feito a todo momento, pois não para para pensar no que sabe ou não sabe; como se o simples fato de viverem juntos e se amarem já significasse que essas duas pessoas pudessem ler a mente uma da outra. Não perceber esses bloqueios de comunicação leva a mal-entendidos e a um sentimento de estagnação e solidão.

Além disso, esta situação também pode ser causada pela falta de compromisso, pela incapacidade de resolver conflitos problemas internos, ou uma evolução diferente das pessoas, que acabam se encontrando em diferentes fases da vida com valores e prioridades pouco compatível.

O que fazer para resolver isso?

Estes são algumas dicas para ter em mente para superar uma crise de relacionamento causada pelo esgotamento amoroso:

• Marque uma data e hora para falar sobre como você percebe o problema (dar esse passo ajuda a não adiá-lo indefinidamente).
• Coordene seus horários para ter horas de qualidade suficientes juntos semanalmente.
• Não deixe aparecer tópicos tabus sobre os quais você evita falar (sexo, planos futuros, relacionamentos com parentes, etc.)
• Evite discutir assuntos importantes quando estiver com muita raiva; Combine outro momento para conversar sobre isso.
• Faça terapia de casal para ter um espaço para conversar sem medo de interrupções e críticas, e para buscar soluções com a mediação de um profissional.

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Meu nome é Blanca Ruiz e tenho mais de uma década de experiência ajudando pessoas com problemas emocionais e de comunicação.