É assim que o FOMO impede você de aproveitar o tempo livre

As redes sociais nos colocam em um lugar de conexão permanente. Imaginemos a situação de um jantar em família: uma longa mesa onde primos, irmãos, tias e até avós comem ao lado do telefone. Não é necessário que os utilizem para explicar a indistinção entre o mundo real e o mundo virtual a que nos conduziu a distribuição massiva de novas tecnologias. Sempre existe a possibilidade de o telefone vibrar porque recebemos uma notificação ou de tocar uma chamada inesperada. O celular ou o celular sempre nos colocam à disposição no mundo virtual, para que possam romper nossos vínculos presenciais a qualquer momento.

Esta dinâmica entre dois planos deu origem a diversos fenómenos que estão ligados à forma como nos relacionamos com os outros. Nos meios digitais (mas também no conhecimento científico) foram desenvolvidas novas construções para nomear as experiências que deram origem às redes sociais. Alguns termos que utilizamos referem-se à forma como as pessoas estabelecem laços emocionais. Muitos outros aludem não apenas à forma como amamos, mas também à forma como tememos. Entre estes últimos temos o FOMO – uma sigla que responde a

Medo de perder ou “medo de perder” – portanto, neste artigo desenvolveremos a que se refere esse termo, como ele afeta as relações interpessoais e, acima de tudo, Como isso pode impedir você de aproveitar seu tempo livre?.

FOMO: o que é isso?

FOMO se traduz como o medo que algumas pessoas desenvolvem de “ficar de fora” ou “perder”. É um sentimento de apreensão que responde à possibilidade de outras pessoas estarem vivendo experiências gratificantes e/ou gratificantes nas quais você está ausente.

Poderíamos argumentar que o FOMO existe desde o início da era social, desde O medo de ser deixado de fora das atividades em grupo pode, em última análise, levar a um medo enraizado na garantia da sobrevivência da nossa espécie.. Há milhares de anos, os seres humanos precisavam se relacionar com outras pessoas para desenvolver estratégias juntos para caçar, procurar comida, proteger-nos de temperaturas extremas e de predadores e para nos reproduzirmos.

É por isso que hoje alguns autores colocam o FOMO como um fenômeno ligado à ansiedade social. No entanto, este significado do termo pode ser um tanto errôneo. Vamos ver um pouco mais sobre isso.

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FOMO à luz das telas

Definitivamente, no FOMO está em jogo um medo inerente ao ser humano: o medo de ser rejeitado; não pertencer. Porém, este fenômeno só pode ser concebido sob a luz azul das telas dos nossos dispositivos móveis. Sabemos que as redes sociais oferecem uma multiplicidade de recursos e formatos através dos quais podemos nos conectar com outras pessoas sem muitas dificuldades. Alguns autores sustentam que A participação em mundos virtuais exige um custo de admissão muito menor do que o presencial, ou seja, a inserção em grupos sociais e comunidades online é mais simples, rápida e imediata do que a presencial. Você só precisa criar um perfil, um nome ou apelido e pronto, Você está dentro.

A questão é que, assim como as redes sociais nos envolvem nesse “dentro” com alta eficiência e poucas dificuldades, Eles também nos proporcionam um número absurdo e infinito de oportunidades de interação social, incompreensíveis para qualquer ser humano de carne e osso. osso. Como se não bastasse, a cada dia surgem mais redes sociais e mais aplicativos para conectar (que, se não usar, corre o risco de fique fora). Mais opções são transmitidas do que podem ser realizadas; Ocorrem simultaneamente, sem restrições de quantidade ou tempo. Com esse cenário, as pessoas que sofrem de FOMO sentem-se sobrecarregadas com a quantidade de eventos e situações das quais poderiam estar participando, mas não estão.

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Como o FOMO afeta a forma como administramos nosso tempo livre

Os cientistas concordam que aqueles que vivenciam o FOMO tendem a gravitar em torno das mídias sociais com mais frequência do que as pessoas que não o fazem. Isto porque evocar o mundo virtual serve para apaziguar, pelo menos temporariamente, o medo de ficar de fora. As redes sociais funcionam como mediadoras entre o que alguns autores chamam de “défices de necessidades psicológicas” e a necessidade de relacionamento com os outros. Ou seja, as redes sociais são um limbo que nos permite fortalecer os mesmos laços sociais que a pessoa teme que se quebrem.

No entanto, o risco do FOMO reside no facto de ir permanentemente às redes sociais como forma de A maneira como sempre mantemos contato com outras pessoas pode afetar a forma como distribuímos nosso tempo. livre. Turkle ressalta que a tecnologia que sempre nos coloca em comunicação pode nos distanciar das experiências sociais do aqui e agora; Ou seja, tem o alto custo de investir muitas horas nas nossas telas em vez de fortalecer os laços sociais que consideramos significativos para nós.

Em suma, sabemos que o uso excessivo das redes sociais pode estar relacionado com níveis mais elevados de isolamento, ansiedade, depressão e estar ligada a uma maior tendência a sofrer de insônia e condições físicas ligadas à superexposição a telas. Embora o uso de nossos dispositivos não seja em si algo negativo ou perigoso, o FOMO nos liga ao mundo digital para que possamos perder de vista o que é verdadeiramente importante em nossas vidas. vidas.

Portanto, a chave é pensar no seguinte: Qual é a coisa valiosa que perdemos ao gastar muito tempo nas redes sociais devido ao FOMO? Nosso tempo livre costuma ser um momento em que podemos realizar diversas atividades – hobbies, esportes, descanso – que representam ou materializam algo valioso para nós. O que é significativo e o que não é depende de cada pessoa: pode significar ser pessoas criativas, cuidar da saúde para passar mais tempo com os filhos, explore o mundo... O tempo livre é um campo entre muitos outros em que podemos avançar em direção à vida que queremos viver, e não devemos deixar que o FOMO nos impeça. isso.