Como controlar a raiva das crianças: 6 chaves úteis

O sentimentos humanos Eles nos permitem nos adaptar a diferentes situações. Portanto, todas as emoções são necessárias, inclusive as negativas, como tristeza ou tristeza. vai.

A raiva é algo que desempenha um papel muito importante na vida, pois é uma emoção que nos motiva a nos defender de ataques ou situações que consideramos injustas. No entanto, a raiva descontrolada pode ser muito prejudicial, tanto para nós como para aqueles que nos rodeiam.

Esta emoção básica é especialmente delicada quando ocorre em crianças, que ainda não adquiriram todas as regras sociais que as fazem regular este sentimento. Portanto, a educação emocional focada na raiva pode se tornar uma ferramenta importante.

Vejamos algumas estratégias para lidar e controlar a raiva nas crianças., promovendo a sua inteligência emocional e fornecendo-lhes ferramentas para que possam desenvolver-se como futuros adultos adaptados.

Raiva: uma emoção básica

Se os seres humanos não sentissem raiva, muitas das situações injustas como a escravidão, a opressão das minorias étnicas e a negação dos direitos das mulheres não teriam sido superar. A raiva nos permite avançar em direção ao que consideramos errado e mostrar nosso descontentamento, seja discutindo sobre isso ou lutando para evitar que isso aconteça novamente.

Os fatores que fazem com que essa emoção ocorra nas crianças podem ser muito variados.. Eles poderiam ser classificados em dois tipos: os internos, que seriam os da própria criança, por exemplo, ficar chateada porque não tomou boas notas, e externas, que seriam devidas a um fator fora de seu controle, como se ele tivesse caído e se machucado ou se um colega o tivesse machucado. colado.

O ruim dessa emoção não é o fato de ocorrer em crianças. É algo natural e adaptativo que nos permite enfrentar uma situação que consideramos injusta ou na qual fomos prejudicados. Porém, embora seja uma emoção básica, tem repercussões a nível fisiológico, como alterações na pressão arterial e na frequência cardíaca. Além disso, dada a socialização e culturalização ainda prematura da criança, ela não sabe como se comportar e pode reagir atacando e insultando outras pessoas.

Como controlar a raiva das crianças?

O ser humano, por instinto, tende a reagir de forma agressiva, porém, fazê-lo em cada uma das situações que geram raiva em nós não é saudável nem adaptativo.

Pode causar problemas com os amigos, na escola ou na própria família, sendo um sentimento muito prejudicial ao correto desenvolvimento da criança, repercutindo na esfera emocional. É por isso que é tão importante ensinar as crianças a administrar essa emoção..

1. Desenvolva empatia

Envolve fazer com que a criança entenda que outras pessoas também têm sentimentose tente fazer com que eles se coloquem no lugar um do outro.

Para incentivar o pensamento empático, situações podem ser apresentadas à criança, como que um colega foi agredido ou que alguém prejudicar, e pergunte-lhe como ele acha que se sentiria naquela situação, o que ele pensa da pessoa que nervoso...

2. Reconhecer e expressar raiva

Quando a criança está imersa em um episódio de raiva, fica mais difícil negociar com ela. Ele não nos escuta, principalmente se estiver fazendo muito barulho ao bater portas, bater na gente ou até quebrar pratos.

O melhor a fazer nesses casos é esperar a tempestade passar. Fale com ele quando ele se acalmar para fazê-lo ver o que fez ou por que ficou com raiva. Você entende melhor as coisas quando está mais calmo.

Como já dissemos, o instintivo é agir agressivamente quando alguém fica com raiva. Isso geralmente leva a ações violentas que podem acabar sendo muito destrutivas.

Uma opção muito interessante é dar à criança ferramentas que façam o contrário, que sejam construtivas e promovam a criatividade. Algumas delas são pintar, desenhar ou escrever no papel como você se sente e, ao fazê-las, dizer o que significa o que você está pintando ou escrevendo.

3. Exercícios de respiração

Embora possa parecer clichê, Respirar fundo antes de fazer algo de que possa se arrepender é uma boa maneira de reduzir a raiva., embora não seja uma panacéia.

Ao fazer isso, você pode dizer-lhes que pensem em um lugar bonito, como uma floresta, um campo florido ou uma loja cheia de doces.

Essas imagens agradáveis, juntamente com a respiração profunda, ajudam você a relaxar e a pensar com mais clareza.

4. Técnicas de autocontrole

As crianças devem aprender que qualquer sentimento é válido, mas nenhum comportamento. Eles devem compreender que têm o direito de se sentirem ofendidos quando alguém lhes faz algo de que não gostaram, mas têm a obrigação de responder de forma não violenta.

Chutar, bater, agarrar cabelos, cuspir e insultar são comportamentos que não podemos tolerar nas crianças e devemos repreendê-las por fazê-lo. Se o fizeram várias vezes e de forma muito violenta, a punição é uma medida necessária.

Mas a melhor maneira de evitar puni-los é ensinar-lhes técnicas para usar quando estiverem com raiva.

Uma das técnicas que podem ser utilizadas para começar a promover auto-controle É a técnica do semáforo. Com alguns cartões de papel você faz um semáforo, que tem três luzes coloridas: uma verde, uma vermelha e uma amarela.

Com a luz vermelha lhe dizemos que você deve parar de fazer o que está fazendo, porque não está controlando sua raiva. Com o amarelo indicamos que você deve meditar sobre o que está fazendo e por que se sente assim. Com o verde dizemos para você expressar o que sente.

5. Liberar tensões

Crianças que praticam atividades fisicamente exigentes, como futebol ou natação, voltam para casa relaxadas. O esporte produz endorfinas que contribuem para um estado geral de relaxamento e bem-estar.

Além disso, atua como uma técnica de autocontrole, pois permite lidar com a raiva de forma mais tranquila.

Além disso, os treinadores de futebol e de outros esportes costumam ter técnicas para ensinar as crianças a se comportarem com segurança. espírito esportivo no jogo, sem se irritar porque recebeu cartão amarelo ou porque um companheiro deu uma cotovelada nele acidental.

As técnicas dos treinadores não são úteis apenas no campo de jogo, mas também têm um impacto positivo noutros locais para a criança, como em casa ou na escola.

6. Não reaja à raiva deles

Se uma criança se comporta bem ou mal, não depende apenas de sua personalidade.. A educação é um fator chave para que uma criança se torne uma pessoa adaptada quando adulto.

O primeiro ambiente educativo em que a criança está imersa é a sua própria casa. Os pais que não sabem como responder adequadamente aos episódios de raiva dos filhos são como jogar gasolina na chaminé.

Se os pais recebem gritos, são repreendidos em voz alta ou, nos casos mais graves e disfuncionais, agridem fisicamente os próprios filhos, não devemos esperar que eles se comportem magicamente bem.

Se a criança não se comportar como deveria, os pais devem ignorá-la. Muitas vezes procuram ser o centro das atenções por qualquer motivo. Se você os ouvir, eles vencem e continuam se comportando mal, sabendo que assim conseguirão o que desejam.

Embora possa parecer que têm muita energia, as crianças acabam ficando cansadas e se perceberem que o que estão fazendo não está conseguindo o que desejam, muito provavelmente deixarão de fazê-lo.

Quando você deve procurar um profissional?

Normalmente, as crianças aprendem como controlar a raiva, seja pela disciplina oferecida pelos pais e professores ou por receberem as influências da cultura com a qual têm contato.

Porém, às vezes há crianças que não adquirem autocontrole suficiente, embora todo o possível tenha sido feito para que a criança possa agir de maneira adequada diante de um episódio de raiva.

Antes que os pais se culpem por acharem que não são bons educadores ou por acreditarem que seu filho não tem solução, é preciso procurar um profissional de saúde mental, para ter certeza de que o problema não é realmente devido a um distúrbio comportamental ou de desenvolvimento.

O profissional irá analisar o que desencadeia a raiva da criança, se é por fatores familiares ou se a criança sofre de algum tipo de problema que dificulta seu controle.

Além de contar com as ferramentas terapêuticas para promover o correto desenvolvimento da criança, também é levará em consideração a idade em que você se encontra, para aplicar o tratamento mais adequado de acordo com o seu estágio evolutivo.

Referências bibliográficas:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Respostas circulatórias e de humor ao medo e à raiva. O Fisiologista, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Entendendo os Transtornos da Raiva Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.