Emoções “negativas”: o que são e como geri-las?

As emoções têm impacto no nosso ambiente imediato, mas também no nosso corpo, que tem sido estudado não só pela psicologia, mas também pela medicina. As emoções são definidas de diferentes maneiras de acordo com diferentes correntes teóricas. As emoções são definidas de diferentes maneiras de acordo com diferentes correntes teóricas.

Em geral, Podemos dizer que uma emoção é uma experiência do ser humano que lhe permite responder ao mundo que o rodeia., mas não é uma experiência simples, é multidimensional e envolve funções adaptativas, sociais e motivacionais.

As emoções são multidimensionais porque envolvem sistemas de resposta cognitiva, expressiva e fisiológica. Por esta razão, as emoções são percebidas como um momento complexo de percepção e ação. O sistema cognitivo possui um componente subjetivo agir, a capacidade expressiva depende dos diferentes modos de ser e agir, e o componente fisiológico varia de acordo com as necessidades de adaptação.

Existem emoções negativas?

No âmbito da adaptação ao meio ambiente, as emoções têm diferentes funções, por exemplo, a raiva tem a função de proteger, mas também de destruir; O medo leva necessariamente à proteção e tende a paralisar, enquanto a raiva é mais ativa; A tristeza, por sua vez, é complexa porque busca integração, mas frequentemente gera isolamento.

Contudo, Se virmos a emoção na sua função social relacional, elas não são apenas respostas ao ambiente, mas permitem que outros gerem respostas e prevejam atitudes.. A alegria ou a serenidade promovem vínculos, enquanto a raiva ou a tristeza tendem a rompê-los. A inibição ou expressão de emoções influencia os outros e o ambiente que nos rodeia. De forma direta, essa influência pode ser prejudicial ou saudável dependendo de como se expressa e dirigir.

As emoções também dependem da motivação e são utilizadas para gerar motivação ou inibição, como é o caso da publicidade e sua grande capacidade de nos conectar com nossas emoções e utilizá-las a favor do consumo. Nas relações de trabalho é comum que as emoções apoiem a construção dos objetivos de um grupo ou de uma organização. coletivo, ou que nos movimentos sociais, as emoções criam mobilizações que podem até ser enorme.

Geralmente, tomamos consciência de nossas emoções quando as percebemos de forma negativa, mas sejam elas positivas ou negativas, elas afetam o desenvolvimento de diferentes áreas da vida. Emoções complexas como a ansiedade, por exemplo, fazem com que os diferentes sistemas de resposta entrem em discordância e também podem variar em intensidade..

Já no século passado, Wundt indicava que as emoções se movem ao longo de eixos e podem ser percebidas nos movimentos entre: excitação-calma, prazer-desprazer, tensão-relaxamento. Teremos uma emoção localizada em um ou mais desses eixos.

Como gerenciar emoções positivas e negativas

O que fazer com as emoções? Quero lhe dizer que, de uma perspectiva sistêmica, as emoções negativas do abandono, da falta de amor, desvalorização, falta de proteção, erro ou dor fazem parte do seu sistema e não do seu personalidade. Portanto, são necessidades cujo objetivo é promover a sua evolução e a do seu ambiente.

Qualquer emoção nos mostra a nossa condição de humanidade; Então, assim como acontece com os momentos de alegria, As emoções negativas não foram feitas para durar, devemos evitar que permaneçam mais tempo do que o necessário em nossas vidas ou na vida de nossos entes queridos..

Geralmente, as emoções que nos dominam vêm das experiências da infância ou mesmo do útero. Nesses momentos, as emoções dominam as crianças e as armazenamos como repertórios complexos de respostas ao nosso ambiente, que são difíceis de resolver e reconhecer. As emoções que nos ultrapassam estão aí para nos mostrar como nos transformar e é preciso criar movimentos para torná-las parte de nós.

É fundamental trabalhá-los porque aí encontraremos a nossa maior força. Depois de um trabalho sério conosco mesmos, seremos capazes de reconhecer a persistência do amor e da vida nessas emoções negativas. O que podemos fazer com as emoções negativas? Precisamos apenas da nossa intenção e dos movimentos apropriados. Com base em Berth Hellinger podemos promover os movimentos que nos levam a fluir com amor e que são os seguintes:

• Sempre inclua: quando você exclui, você ou os demais membros do sistema se sentem incomodados e incomodados; a alma coletiva fica tranquila, se todos pertencermos e estivermos incluídos. Excluímos quando o que é difícil não faz parte de nós.

• Mantenha o equilíbrio entre receber e receber: aí reside a chave mais importante para a dinâmica da vida social. A troca entre quem recebe e quem dá cria movimento e impulsiona a vida. Se você receber mais do que o devido ou se não puder receber ou devolver, o sistema entrarão em conflito e sentimentos de desacordo e injustiça tomarão conta dos membros do sistema. Quem recebe demais vai embora, porque quem dá demais se coloca em posição de autoridade.

• Ocupe seu próprio lugar: A prioridade deve ser dada a quem chega primeiro e está antes de nós. Estaremos todos serenos se assumirmos o “nosso lugar” na ordem de chegada e na hierarquia do sistema. Cada pessoa deverá ocupar o seu lugar correspondente de acordo com a sua ordem de chegada a qualquer espaço ou neste planeta. Com isso, a vida pode continuar seu caminho.

• Acene para a vida como ela é e seja grato: entregar-se às coisas como elas são e como aconteceram é estar em sintonia com algo maior. No presente somos e agimos, somos vida, escolhemos estar na vida; Assim estamos em sintonia com a vida e seu fluxo, podemos demonstrar uma gratidão autêntica. Agora que você sabe, tudo o que é necessário é o reconhecimento de sua experiência única, de fazer os movimentos certos e de sua intenção.