Ciúme: o que é, por que o sentimos e como evitá-lo

É possível que, ao longo de nossas vidas, tenhamos encontrado ciúme em nossos relacionamentos, quer o tenhamos sentido por nós mesmos, quer tenha sido sentido pelo outro em relação a nós. E não estamos falando apenas de casais, também de irmãos, amigos ou colegas, entre outros.

Às vezes, sob a desculpa do amor, justificamos o ciúme, mas a verdade é que a única coisa que o ciúme esconde é o medo de perder algo ou alguém, e esse medo vem da falsa ideia de que aquilo pelo qual sentimos afeto ou um vínculo especial pertence a nós.

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O que é ciúme?

O ciúme em si é uma resposta emocional que os seres humanos têm quando acreditamos que estamos ameaçados de perder algo que desejamos e estamos dispostos a agir de determinada maneira. O ciúme está conosco desde o início de nossa história, e é até falado com muita naturalidade nos textos da mitologia grega, por exemplo. Na verdade, não apenas os humanos são ciumentos, alguns animais, como os cães, também têm ciúmes.

Agora, partindo dessa definição, podemos dizer que o ciúme é uma emoção instintiva inerente a nós, que pode parecer essencial se falamos de proteção. Mas a verdade é que pode ser uma emoção destrutiva não apenas para nós, mas para as pessoas ao nosso redor.

Quando falamos sobre relacionamentos, o ciúme surge devido à insegurança e ao medo de perder o outro e isso é preferível em situações em que acreditamos que a outra pessoa pode amar outra pessoa, preferir outra pessoa ou dar mais atenção a outra pessoa do que a que recebemos.

Nesse sentido, a primeira coisa que pensamos é que o ciúme só se sente nos relacionamentos, mas a verdade é que você só precisa ver uma criança que acabou de ter um irmãozinho para perceber o ciúme entre irmãos por seu mãe; entrar em um escritório e ver o ciúme de alguns pelo favoritismo do patrão para com um de seus colegas; ou veja um grupo de amigos no qual alguns estão com ciúmes porque outros passam mais tempo juntos do que com um deles, por exemplo.

Por que sentimos ciúmes?

Sentimos ciúme porque, desde o nosso primeiro momento neste mundo, temos a falsa ideia de que algo nos pertence. Primeiro nossa mãe, depois nossos amigos e depois nossa companheira. Se parássemos de pensar que a outra pessoa nos pertence, não haveria razão para o ciúme acontecer. Mas a verdade é que os humanos gostam de possuir o que é bom para nós, o que nos dá bem-estar e o que queremos; Deixando de lado casais tóxicos, é claro.

É por isso que muitas vezes confundimos amor com posse e, por isso, nos envolvemos em situações das quais sentimos ciúme, porque nós queremos segurar a outra pessoa para nós. Mas a verdade é que amor dá liberdade e amor é posse, algo muito diferente. Mas, antes disso, surge outra característica fundamental que nos induz ou não ao ciúme e sobre a qual todos temos controle: a autoestima.

Quando a nossa autoestima está onde precisa estar, somos capazes de amar e dar liberdade ao outro, porque sabemos quem somos, confiamos em nós próprios e nos sentimos seguros. Os ciúmes aparecem principalmente quando nossos níveis de auto-estima estão baixos. Então, acreditamos que somos insuficientes, indignos da outra pessoa e inferiores aos outros. Quando não nos amamos, vemos ameaças inexistentes em todos os lugares e com elas, o ciúme.

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O ciúme não é uma demonstração de amor

Muitas pessoas justificam o ciúme que sentem como demonstrações de amor, e sob essa desculpa, eles controlam emocionalmente seu parceiro, porque se escondem atrás de ideias como querer proteger a outra pessoa e cuidar dela. Mas nada mais longe disso, o ciúme não é amor, mas o medo e a insegurança.

Quem controla suas mensagens, o que você faz, como se veste ou com quem fala, não o faz por amor, porque o amor não restringe a liberdade. Ele o faz pela necessidade de posse e pela insegurança devido à baixa autoestima, que o leva a ter medo de perder você. Pessoas assim, com ciúme doentio, podem ser extremamente tóxicas. e arrastá-lo para um mundo de manipulação emocional ao qual nenhuma pessoa deve ser submetida.

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Ciúme positivo

Sentimos um ciúme positivo quando nos deparamos com uma determinada situação, aquela voz alerta é acionada em nossa mente para que prestamos mais atenção a uma determinada situação que pode realmente colocar em perigo, por exemplo, nosso relacionamento com parceiro. É o caso quando percebemos que a presença de uma terceira pessoa é uma ameaça real, onde O ciúme é aquele alarme que nos diz que devemos ter cuidado.

Mas cuidado! Porque essa pode ser a justificativa perfeita para os mais ciumentos e não é sobre isso também. A começar porque a situação deve ser real e não inventada por uma leitura errada dos fatos que fazemos na nossa cabeça, nem porque queremos ver dessa forma. Deve existir uma ameaça real e não deve resultar da nossa insegurança. O ponto principal aqui é que quando confrontados com o ciúme positivo, vamos reagir com maturidade emocional.

Como parar de ter ciúmes

Se você sabe que é uma pessoa ciumenta, já deu o primeiro passo, que é reconhecê-lo. Agora, o mais importante para parar de sentir ciúme é trabalhar a sua autoestima, no seu amor-próprio, a confiança que você sente por si mesmo e o valor que você dá a si mesmo como pessoa. Pode soar clichê para você, mas até que você faça isso, você não vai parar de sentir ciúme.

A menos que você esteja com uma pessoa realmente tóxica que justifique seu ciúme, a realidade é que as situações ameaçadoras estão na sua cabeça. Mas quando você perceber que mulher maravilhosa você é, essas situações vão desaparecer, porque você realmente sabe que a outra pessoa pode realmente te amar e que você merece esse amor, que é livre de ameaças.

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