Mantras: 11 frases poderosas para meditar e se concentrar

É verdade que a meditação é uma das melhores maneiras de decantar nossos pensamentos, liberte nossa mente e encontre o bem-estar para nossa vida. No entanto, não é uma tarefa fácil para muitas pessoas. Felizmente, existem mantras.

Os mantras são sons, palavras e frases que podemos repetir e, ao fazê-lo, ajudam-nos a meditar, a focar neles e a desenvolver diferentes aspectos da nossa vida. Aprenda sobre eles e praticar estes 11 mantras poderosos que sugerimos aqui.

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O que são mantras

Com toda a chegada das filosofias tradicionais de leste a oeste, os mantras também entram em nosso estilo de vida como uma opção para meditar. Mantra é uma palavra em sânscrito, uma língua reservada no Oriente para a vida espiritual. Refere-se àqueles fonemas, sílabas, sons, palavras e frases que têm poder espiritual e psicológico em nós.

A etimologia da palavra mantra se traduz em homem (mente) e tra (liberação), então poderíamos dizer literalmente que

mantras são repetições de palavras, sons, frases e sílabas para a liberação da mente. Portanto, os mantras são ferramentas poderosas para encontrar um estado superior de consciência, o que favorece nossa concentração e estimula a criatividade.

Os hindus foram os primeiros a incluir mantras em suas práticas espirituais, assim como os budistas, que usei-os por milênios como outra forma de meditação. Hoje em dia, os ramos da psicologia os recomendam, pois através dos mantras fazemos uma espécie de Programação neurolinguística que nos ajuda a melhorar os aspectos de nossa vida em que estamos trabalhando.

Mantras poderosos para uma meditação fácil

A meditação tradicional, na qual vemos pessoas sentadas na flor de lótus, concentradas na respiração e sem se mover um centímetro por muitas horas, não é a única maneira de meditar. Existem pessoas que podem meditar enquanto caminham, durante o exercício e de muitas outras maneiras.

O que acontece é que, quando associamos a meditação apenas ao método tradicional, muitos de nós nos afastamos dele, porque tentamos, mas é difícil para nós nos concentrarmos por mais de 5 minutos, além de não nos movermos ou largarmos pensamentos.

Felizmente, existem mantras, para ajude-nos a meditar ouvindo sons ou repetindo certas frases ou palavras que mantêm nosso foco neles. A vibração que os sons produzem nos ajuda a exercitar a concentração e é mais fácil dirigirmos nossa atenção para as palavras quando as repetimos.

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11 mantras poderosos para meditar e melhorar nossa vida

Mantas são tradicionalmente cantadas, mas se você não gosta disso, basta repetir as palavras várias vezes. Você só precisa escolher um momento em que possa se dedicar um pouco, um local onde se sinta confortável e com liberdade para repetir os mantras; em seguida, escolha o mantra com o qual deseja trabalhar, respire fundo algumas vezes e comece a entoá-lo ou recitá-lo.

Se for a sua primeira vez, existem milhares de tutoriais do youtube que ensinam como cantá-los e eles não demoram muito. Também você pode decidir simplesmente ouvindo atentamente os mantras entoados por outras pessoas. Abaixo, você encontrará uma seleção de mantras tradicionais poderosos e mais atuais.

1. Om

Om é um mantra tradicional poderoso que representa o som do universo. É um dos mantras mais populares para meditar e significa união com o todo.

2. Om Ah Hum

Este é um mantra que ajuda a limpar a energia do lugar onde você está. Seu som e vibração ajudam especialmente você a se concentrar.

3. Om Shanti Shanti Shanti

Este é outro mantra muito popular, que às vezes você pode ter cantado em sua prática de ioga. Ao dizer isso, você está falando de paz e liberdade para todos os seres neste mundo.

4. A vida é um equilíbrio entre segurar e deixar ir

Este é um poderoso mantra não tradicional que você pode usar meditar naqueles momentos em que você precisa abandonar algo mas você não foi capaz de fazer isso.

5. Eu sou o único que pode me vencer

Outro dos mantras não tradicionais para aquelas situações em que você definiu uma meta e você precisa ficar focado e não deixe o medo invadir você para alcançá-lo.

6. Isso também passará

Às vezes nos encontramos em circunstâncias difíceis, tempos difíceis que drenam todas as nossas energias e parecem nunca ter fim. Este é um mantra poderoso para saber que tudo vai passar e não se deixe vencer pela situação.

7. Om Parama Prema Rupaya Namaha

E para quem está em busca do amor, a vibração ao repetir este mantra é poderosa para invocar o amor divino. Este mantra para o amor significa "Eu honro você e recebo sua presença em minha vida, manifestada na forma de um amante / parceiro."

8. Om Tare Tuttare

Este é um lindo mantra que nós nos ajuda a encontrar nossa força interior, Tem que derrubar os obstáculos que nos colocamos internamente e fomentar a confiança em nós mesmos.

9. Tadyatha Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha

É o mantra poderoso por excelência para iluminação e sabedoria.. Repita quantas vezes puder, mas lembre-se de que eles devem ser em grupos de 3. Ou seja, você pode repeti-los 3 vezes, ou 6, ou 9, e assim por diante em grupos de 3, conforme desejar.

10. Solte para iluminar

Um mantra escrito pela treinadora e astróloga Mia Astral que repetir isso nos ajuda a nos concentrar e meditar sobre o que não deixamos ir, mas que devemos deixar ir para que haja luz.

11. Seus próprios mantras

Como você verá, fizemos uma seleção de poderosos, hindus, budistas, psicologia contemporânea e mantras de coaching. Mas a verdade é que você também pode escrever seus próprios mantras focados no que você precisa trabalhar e melhorar em sua vida.

Estas palavras ou pequenas frases, sejam suas ou escolhidas por você, mas ditas por outra pessoa, eles assumem um poder especial quando os repetem como um mantra. Às vezes, eles nem têm um significado claro, mas ainda assim chamam sua atenção e podem ajudá-lo a se concentrar em um objetivo.

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