6 chaves para melhorar sua comunicação nas relações pessoais

Muitos dos aspectos da vida capazes de nos trazer bem-estar e felicidade passam por saber como se conectar com o resto do pessoas, seja em relações formais (negociações, entrevistas de emprego ...) ou informais (fazer amigos, passar um tempo em família…). A ideia de que todos podem buscar a felicidade "por conta própria" e sem levar os outros em consideração é muito simplista, se não totalmente enganosa.

Porém, aquelas pessoas que vivenciam problemas em seus relacionamentos pessoais no dia a dia não precisam ser forçadas a se resignar a isso. Existem várias coisas que podemos fazer para enriquecer nossa vida social e torná-la mais satisfatória e, entre elas, melhorar nossas habilidades de comunicação é uma das mais úteis.

Partindo dessa ideia, aqui vamos revisar as idéias-chave mais importantes para melhorar sua comunicação em relacionamentos pessoais de todos os tipos: no trabalho, nos relacionamentos, ao fazer amigos, etc.

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Ideias-chave para melhorar sua comunicação nas relações do dia-a-dia

Comunicar-se bem envolve o domínio de uma gama de habilidades complexas que vão desde a coordenação muscular ao falar com estruturação de frases coerentes, passando pela capacidade de empatia e levando em conta o que o interlocutor sabe e não sabe sabe. É por isso que não é fácil progredir neste tipo de competências se não passarmos da teoria à prática.

No entanto, essas idéias e estratégias-chave podem ajudá-lo a fazer um progresso significativo sustentado e frustrá-lo de maneiras desnecessárias.

1. É muito importante olhar nos olhos

Uma boa parte da comunicação não verbal se reflete na maneira como você usa seu olhar. Se você falar sem olhar nos olhos deles, não estará apenas expressando insegurança ou mesmo desonestidade; Além disso, fará com que seu interlocutor se sinta menos à vontade com a conversa, de modo que ambos Você fará a sua parte para que termine o mais rápido possível, reforçando mutuamente essa atitude no outro.

Contudo, não fique obcecado em manter o seu olhar "fixo" nas pupilas da outra pessoa. Apenas tente não empurrá-la para qualquer lugar que não seja o rosto por vários segundos de cada vez. Se você apenas direcioná-lo para o rosto dele, você fará contato visual espontaneamente.

2. Estruture as ideias que deseja transmitir por blocos

Isso não só o ajudará a ganhar fluência quando se trata de se explicar, mas também por ter em mente a estrutura de todos os tópicos que deseja abordar. O que mais, vai ajudar a outra pessoa a assimilar esta informação e não esquecê-la, tornando mais fácil para eles conectar alguns conceitos a outros.

3. Quase sempre é melhor buscar conversas cara a cara.

Muitos aspectos da comunicação dependem da linguagem não verbal e se perdem com o envio de mensagens escritas por carta, telefone ou Internet.

Portanto, você deve ter em mente que para onde quer que você olhe estabelecer uma conexão com alguém em um nível emocionalSeja para buscar a cumplicidade da outra pessoa ou para tentar persuadi-la, é muito melhor conversar cara a cara. Por exemplo, se você quiser pedir um favor e o fizer escrevendo um e-mail, as chances de convencer seu interlocutor serão muito menores do que se falasse com ele pessoalmente.

4. Pratique escuta ativa

Os momentos em que você não está falando também são importantes. Mesmo que não seja sua vez de falar enquanto o outro fala, dê sinais de que está prestando atenção aplicando o que é conhecido como "escuta ativa".

Deixe-o ver nas expressões em seu rosto a maneira como você está reagindo ao que ele diz, e deixe-o perceber que você segue o tópico de pequenos comentários que você pode deixar aqui e ali, sem torná-los tão longos que constituam uma forma de Interromper você.

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5. Sempre tenha em mente as ideias que você deve comunicar sem deixar para outro momento

Manter um bom nível de assertividade é a chave para melhorar a comunicação; Consiste em expressar o que é importante que você acha que merece ser dito, embora ajustando-o ao que você conhece sobre os valores, interesses e expectativas de seu interlocutor, e Mesmo sabendo que algumas coisas que vai dizer podem causar dor: se é importante que você os conheça, não deixe para "amanhã" para evitar passar por aquela bebida ruim no Presente.

Para evitar que você caia em tentação, definir metas específicas neste sentido: "Eu vou te dizer antes do final do dia de hoje." Dessa forma, você também pode propor melhor como ajustar sua mensagem de empatia, sem deixar que o problemas se acumulam com o tempo e você tem que dizer isso no pior dos contextos possível.

6. Lembre-se de que o contexto modifica os significados

Não é a mesma coisa "provocar" alguém como uma piada em uma festa do que fazer isso durante um processo de seleção em que ambos são candidatos.

O contexto em que você se encontra faz com que a interpretação do que você diz mude, embora a mensagem literal, tomada palavra por palavra, seja a mesma. Isso porque nossa forma de interpretar o que os outros falam está ligada às expectativas do momento. Nenhuma mensagem é emitida e capturada no vácuo, o ambiente sempre faz parte do processo de comunicação. Portanto, acostume-se a levá-lo em consideração para não dar margem a mal-entendidos.

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As habilidades de comunicação podem ser aprimoradas por meio de tratamento personalizado fornecido por assistência psicológica profissional. Na verdade, esse tipo de programa de “treinamento” em habilidades de comunicação costuma ser um dos elementos mais importantes. frequente na vida cotidiana dos psicólogos, tanto na terapia centrada no paciente quanto na terapia familiar e parceiro. Não é necessário ter desenvolvido transtorno psicológico ou psiquiátrico para ir ao psicólogo para melhorar neste aspecto.

Portanto, se você está pensando em receber assistência psicológica profissional ou iniciar um processo de psicoterapia, entre em contato conosco.

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