Os 8 tipos de tristeza: características, possíveis causas e sintomas

Seja por uma coisa ou outra, cada um de nós já esteve triste. Podemos ter sofrido uma derrota, uma separação, eles nos deram más notícias, nós brigamos com alguém que nos preocupamos, que não conseguimos atingir um objetivo ou simplesmente que o desconforto de outra pessoa nos tira no interno.

Podemos nem saber exatamente por que. Mas em cada um desses casos é comum o surgimento de uma sensação de sofrimento, dor, frustração, vazio e frio. interior que pode alterar a maneira como vemos as situações, o mundo e nós mesmos, geralmente com uma visão negativo.

A tristeza, assim como a alegria, é uma emoção universal e é compartilhada por todos os seres humanos e também por outros animais. Mas embora a emoção básica seja uma, a verdade é que Costumamos falar sobre diferentes tipos de tristeza dependendo de aspectos como a que se deve ou se é ou não coerente ou útil em relação a dita origem..

E é sobre esses diferentes tipos de tristeza que falaremos ao longo deste artigo.

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O que é tristeza?

A tristeza é uma das chamadas emoções básicasjunto com alegria, surpresa, medo, surpresa, raiva e nojo. É, como comentamos, uma emoção universal compartilhada por toda a humanidade. independentemente de sua cultura, raça ou estilo de vida, embora possam se expressar de maneiras diferente.

Surge como uma reação parcialmente psíquica e parcialmente fisiológica a algum tipo de evento, que pode ser exterior ou interior. Ou seja, pode parecer derivar de eventos ou estímulos externos (ou da ausência deles) ou da existência de pensamentos específicos que consideramos aversivos e sobre os quais consideramos que não podemos ou que temos poucas opções para fazer algo.

Sintomas

É geralmente definida como uma sensação de desconforto, fadiga e baixo nível de energia que geralmente aparece junto com uma percepção de vazio ao nível peitoral ou intestinal, uma queda na autoestima e tendência ao isolamento e introspecção. É comum haver alguma desaceleração motora e tônus ​​muscular mais baixo do que o normal. Também tende a andar de mãos dadas com a ruminação em torno do que sua aparência tem sido capaz de gerar, além de uma diminuição da atenção para o resto do ambiente.

A tristeza é uma emoção altamente aversiva: a maioria das pessoas não gosta de ficar triste, pois geralmente envolve desconforto e sofrimento mental e / ou físico. Agora, também há pessoas que passam a vivenciar uma tendência ou buscar estados de tristeza, antes a falta de desejo ou medo de mudar as situações que o geram ou a existência de benefícios secundário.

No entanto, e apesar de, em geral, todos tentarmos evitar aquelas situações que geram esta emoção, o facto de que podemos nos sentir tristes (contanto que não alcancemos níveis patológicos) é muito mais benéfico para nós do que poderia pensar.

Principais funções adaptativas da tristeza

A existência da tristeza como algo que todos podemos sentir e que além de termos um grande número de animais não é algo acidental: a tristeza tem função adaptativa e que favorece a nossa sobrevivência.

Como a dor a percepção de tristeza pode nos ajudar a realizar algum tipo de ação que nos permita sair da situação que gera a sensação de desconfortoEmbora a tristeza geralmente reduza a energia, também torna mais fácil fazermos mudanças no futuro que nos impedem de retornar à estimulação aversiva. Ou seja, pode nos motivar a mudar.

Outro aspecto benéfico é que a redução da energia que gera permite economizar energia no plano físico, além de favorecer a reflexão e a ruminação sobre o que está acontecendo ao nosso redor. Desse modo, a tristeza nos proporciona um contexto em que podemos conhecer o porquê de seu surgimento e nos fortalecer no futuro.

Também nos torna capazes de entrar em um estado de introspecção e conhecer aspectos profundos de nosso ser que, com outro estado de espírito, não consideraríamos. Da mesma forma, sentir desconforto nos permite treinar nossa capacidade de enfrentar as adversidades e, com o tempo, pode alterar nossa percepção de competência e autoestima.

Finalmente, como regra geral, a tristeza gera empatia e compaixão pelos membros do grupo, com o qual expressar tristeza pode levar nosso ambiente a prestar atenção e cuidar de nós. Nesse sentido, também tem uma função de proteção e coesão do grupo.

Tipos de tristeza de acordo com sua funcionalidade

Aproximadamente podemos identificar quatro tipos principais de tristeza, dependendo se sua existência é funcional ou não.

1. Tristeza adaptativa

Vamos considerar que estamos enfrentando uma tristeza adaptativa ou funcional quando a emoção sentida corresponde e é justificada com base na situação ou aspecto que a gerou. É, portanto, uma tristeza que surge em resposta a um evento interno ou externo e após o qual nosso O corpo pode precisar diminuir o nível de atividade e processar as informações para ser capaz de aceitar e adaptar.

É, portanto, uma tristeza saudável, e é caracterizada pelo fato de que com o tempo ou ação vai começar a diminuir e até mesmo desaparecer. O exemplo mais típico é a tristeza que sentimos em um momento de luto.

2. Tristeza desadaptativa

A tristeza é, em princípio, adaptativa de uma forma natural. Agora, é possível que em algumas pessoas e em certas situações a emoção permanece continuamente, incontrolável e causando sofrimento persistente. Nesses casos, a tristeza é um problema adicional que deve ser administrado.

É o que acontece quando há um bloqueio da emoção e de sua expressão. Um luto mal resolvido que não é totalmente aceito levaria a um tipo de tristeza mal-adaptativa.

3. Tristeza patológica

Consideramos tristeza patológica o sentimento ou sentimento de tristeza, desânimo e desinteresse pelo mundo em que a pessoa mostra pouca capacidade de reagir a nível emocional mas que tende a andar de mãos dadas com explosões de choro.

Esse estado de espírito não é congruente com nenhum acontecimento ou falta dele, ou aparece em tal proporção que é desproporcional à situação na qual começa. Pode levar ao isolamento ou mesmo em casos extremos a comportamentos autodestrutivos. É o tipo de tristeza que pode aparecer no depressão ou em outros transtornos.

4. Tristeza instrumental

Consideramos a tristeza instrumental para aquele tipo de tristeza que é usado para atingir um objetivo específico graças a ele. É um uso voluntário da emoção, embora possa ser parcialmente sentido com sinceridade.

Por outro lado, às vezes também podemos estar diante de uma simulação completa, na qual existe apenas a parte externamente observável da tristeza, e não a subjetiva.

Uma visão filosófica: tipos de tristeza segundo Santo Tomás de Aquino

A tristeza é e sempre foi uma das emoções humanas mais básicas e tem sido estudada desde os tempos antigos.. Nesse sentido, historicamente alguns autores e pesquisadores têm procurado fazer diferentes classificações quanto à existência de diferentes tipos de tristeza. Um exemplo disso foi São Tomás de Aquino, que partiu de suas pesquisas e classificações anteriores feitas por autores como Aristóteles para fazer sua própria classificação a esse respeito.

Embora possa não ter validade científica, esta forma de catalogar os tipos de tristeza é interessante a nível histórico e filosófico, bem como pode sugerir que no fundo as diferentes categorias que ele mostra, embora sejam conhecidas como emoções diferentes umas das outras, têm no fundo elementos em comum. Dentro dessa classificação, encontramos os seguintes tipos de tristeza.

1. Tristeza pela própria maldade

Esse tipo de tristeza É caracterizada por aparecer a partir do sofrimento que se sente por si mesma quando ocorre algum tipo de situação dolorosa ou aversiva., ou pela privação de nossas necessidades e vontades. Isso estaria ligado à privação ou miséria.

2. Compaixão

Sob o prisma filosófico estabelecido por este autor, a compaixão poderia ser considerada outro tipo de tristeza, que neste caso refere-se ao sofrimento que percebemos nos outros. Observar o sofrimento de um ente querido nos emociona e pode nos causar tristeza e desconforto.

A compaixão é uma característica que possibilita a solidariedade e a ajuda aos vulneráveis, que é a base das sociedades.

3. Inveja

Outro tipo de tristeza pode vir de observar como os outros passam a ter algum tipo de bem ou alcançam algum objetivo que gostaríamos para nós.

Verificar se os outros têm o que queremos e não podemos pode gerar tristeza e sofrimento., de onde surge a inveja. É uma tensão emocional que surge da comparação com aqueles que consideramos bem-sucedidos em algum sentido.

4. Desânimo ou angústia

Tristeza e ansiedade costumam estar profundamente relacionadas. Nesse sentido, o desânimo ou angústia pode ser considerado um tipo de tristeza que está atrelado à perda mobilidade ou motivação quando não encontramos nada que nos satisfaça ou nos permita dirigir-nos ao nosso metas. Também está relacionado à incerteza e ao desejo de manter algum tipo de ativo ou permanecer no caminho certo para seus objetivos. Por outro lado, esse fator psicológico está associado à desmotivação.

Depressão: além da tristeza

Um dos conceitos geralmente associados à tristeza é a depressão. E é isso no depressão maior ou durante os episódios depressivos, um dos sintomas principais e mais importantes é a existência de um estado de espírito triste.

No entanto, seria errado identificar depressão com tristeza, uma vez que a primeira implica, além de ser triste, um conjunto de sintomas entre os quais a anedonia ou falta de habilidade para sentir prazer, problemas de sono (tanto insônia quanto sonolência excessiva), perda ou aumento do apetite, desesperança e passividade, visão de mundo, ele mesmo e o futuro como negativo e aversivo, falta de energia, concentração e libido ou mesmo pensamentos suicida.

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