6 dicas para ser feliz no trabalho

existir muitas empresas que se preocupam com o bem-estar de seus funcionários E, mesmo que seja apenas para melhorar o desempenho do trabalhador e a produtividade organizacional, eles aplicam políticas que tornam o local de trabalho nem totalmente ruim. Infelizmente, ainda existem muitas empresas que não fazem absolutamente nada pelo trabalhador, o que pode afetar seu humor.

Estratégias para ser feliz em seu local de trabalho

Em nosso artigo “Síndrome do sobrevivente: trabalhar em tempos de crise pode prejudicar sua saúde“Comentamos a repercussão que a crise econômica tem causado no ambiente de trabalho. Uma vez que hoje não é totalmente fácil mudar de emprego e, na maioria dos casos, não há nada que possamos fazer para mudar de emprego. políticas da empresa, aqui estão algumas dicas para ser feliz no local de trabalho e evitar problemas como Esgotamento ou o Boreout.

1. Comece bem o dia

Começar o dia com o pé direito afetará a maneira como você se sentirá no trabalho pelo resto do dia. Neste

estudar os pesquisadores analisaram a relação entre humor e produtividade. Os resultados indicam que quem está de melhor humor pela manhã trabalha melhor e tem melhor interação com os clientes.

Comece o dia reservando um tempo para tomar café da manhã em vez de chegar estressado ao trabalho por ter se levantado tarde, correr antes de ir para o trabalho, caminhar na praia para respire um pouco de ar fresco ou praticar meditação antes de entrar no escritório, pode melhorar seu humor matinal.

• Esta postagem pode ajudá-lo a: “20 frases sobre a vida que te ajudarão a ser feliz”

2. Faça coisas que você gosta fora do trabalho

Fazer coisas fora do local de trabalho, como praticar atividades que o preencham, estudar algo que você goste, planejar Férias, etc., são atividades que podem manter sua motivação alta, mesmo que o trabalho possa não ser muito adequado para você gratificante.

Em situações de estresse, ter motivações fora do trabalho pode funcionar como fator de proteção, uma vez que essas atividades agir como um amortecedor contra a insatisfação com o trabalho, ou seja, reduzem seu impacto negativo no funcionário.

3. Morar perto do trabalho

Como afirma a pesquisa de Yeo Valley, os indivíduos mais felizes em seu estudo foram aqueles que não levaram mais do que 20 minutos para chegar ao local de trabalho. Os autores afirmam que gastar mais de 20 minutos para ir ao trabalho tem um efeito negativo no bem-estar físico e psicológico das pessoas.

4. Pratique a gratidão a si mesmo

Nosso cérebro tem a facilidade de lembrar eventos negativos antes dos positivos. UMA estudar descobrimos que contratempos negativos no trabalho são 3 vezes mais chocantes do que coisas que fazemos com sucesso enquanto trabalhamos.

Felizmente, mostrar gratidão a nós mesmos melhora nosso bem-estar. No final do dia de trabalho, você pode escrever as coisas positivas que aconteceram durante aquele dia, e fazer esse dia a dia pode fazer você se sentir mais otimista, já que este estudo da Universidade de Harvard.

5. Fazer amigos no trabalho

De acordo com o livro "Primeiro, quebre todas as regras: o que os melhores administradores do mundo fazem de maneira diferente”De Marcus Buckingham e Curt Coffman, um dos fatores que mais influenciam a satisfação no trabalho é o bom relacionamento com os colegas de trabalho.

Existem muitos pesquisa que indicam que o apoio social dos colegas de trabalho afeta o bem-estar dos trabalhadores. Um bom relacionamento com colegas de trabalho reduz o estresse, aumenta o desempenho no trabalho, diminui a intenção de deixar o trabalho e até aumenta o compromisso com organização.

6. Alimente-se de forma saudável e hidrate-se bem

Um estudo Shirly Weiss indica que manter uma dieta saudável e balanceada terá um efeito positivo em sua atitude no trabalho. Além disso, comer e se hidratar adequadamente fará com que você tenha um melhor desempenho no escritório e que seu nível de energia e concentração permaneçam em um bom nível. Portanto, ao invés de ir à máquina de venda automática comprar uma barra de chocolate, leve um saudável “lanche” para seu descanso e aproveite seus benefícios.