Top 10 aplicativos de meditação

Seus inúmeros benefícios para a saúde física e emocional fizeram com que a meditação chegasse com grande força ao mundo dos aplicativos móveis.

Reduza o estresse, conecte-se com nosso "eu" interior, melhore a capacidade de atenção, estimule o sistema imunológico, trabalhe memória, fugir de pensamentos negativos, melhorar a saúde do sono, ajudar a relaxar a mente, reduzir a pressão sangue ...

A meditação tem inúmeros benefícios para nossa saúde física e psicológica que foram cientificamente endossados. Mas meditar corretamente requer uma boa orientação, muita prática e, acima de tudo, conhecimento da técnica.

• Recomendamos que você leia: "Os 7 benefícios da meditação apoiados pela ciência"

Portanto, é muito difícil meditar (pelo menos corretamente) sem um guia. Neste contexto, as aplicações são seguramente o nosso melhor aliado, pois a apenas um clique temos acesso a todo o tipo de sessões de meditação guiada. Meditar usando um celular é o futuro desta disciplina.

Portanto, existem muitos aplicativos móveis que foram lançados neste mercado. E com tanta competição, você tem que saber diferenciar quais são os melhores. E é isso que faremos no artigo de hoje.

Quais são os melhores aplicativos para meditação?

Aqui, trazemos uma seleção do que consideramos os 10 melhores aplicativos de meditação, uma seleção que preparamos seguindo diferentes critérios de qualidade, utilidade, facilidade de uso, ausência de erros e quantidade de conteúdo.

Qualquer um dos aplicativos que veremos a seguir são escolhas fantásticas, tanto para aqueles que estão apenas começando no mundo da meditação quanto para aqueles que já estão familiarizados com ele.

1. Eu eu

Meyo é um aplicativo que inclui muitas sessões de meditação 1. Como um aplicativo de meditação, ele já funcionaria por conta própria, mas o ponto-chave e a razão pela qual o apresentamos em primeiro lugar é que a meditação é apenas um de seus inúmeros benefícios.

Muito atento ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020, pois Meyo chega pisando forte. Com o apoio científico de médicos e psicólogos de classe mundial, este aplicativo incentiva a promoção da saúde sem precedentes. Ele é um auxiliar de saúde 360 ​​°, ou seja, defender que ter saúde não é só não estar doente, mas é aproveitar ao máximo, ser feliz com o que nos rodeia e, enfim, desfrutar cada dia como se fosse o último, dá-nos todas as ferramentas para cuidar e melhorar a nossa saúde física e emocional.

E, claro, em um aplicativo onde você deseja promover a saúde em todos os níveis, a meditação não pode estar ausente. Por isso, com indicações de psicólogos e profissionais do mundo da meditação, a app inclui todo o tipo de sessões de meditação de que dispõe. Eles oferecem ao usuário, iniciante e experiente, dependendo do objetivo da meditação: dormir melhor, reduzir o estresse, conectar-se com o "eu" interno, relaxar…

Não importa qual seja a sua necessidade, Meyo terá muitas sessões de meditação guiada para oferecer. Mas, como já dissemos, isso não termina aqui. Porque para complementá-la e realmente dar frutos, a meditação deve andar de mãos dadas com a promoção da saúde em todos os aspectos da vida.

Dietas saudáveis, rotinas de exercícios em casa ou na academia, atividades de ciclismo e corrida, sessões de ioga, dicas para dormir melhor, exercícios para aumentar as capacidades da nossa mente, dicas para reduzir o estresse, maneiras de ter um melhor desempenho no trabalho, dicas para nos expressarmos melhor, diretrizes para aprender a salvar…

Meyo pode ajudá-lo em qualquer coisa, apresentando desafios diários para que você se torne a melhor versão de si mesmo, dando-lhe moedas todas as vezes você completa uma atividade (incluindo meditação) e que permite que você veja o seu progresso em tudo o que é uma vida saudável, de uma forma muito gratificante.

O Meyo é um aplicativo para tudo e para todos. Seu catálogo de meditações é excelente e, além disso, inclui também orientações em todas as outras. aspectos da vida para alcançar uma promoção da saúde física e emocional que até recentemente parecia impensável.

• Você pode baixá-lo para Android e para iOs.

2. Gurumind

Gurumind é uma opção muito interessante, pois oferece meditações baseadas nas necessidades do usuário. Além de incluir orientações e lições para aprender a meditar, contém meditações e recursos para realizar exercícios de relaxamento adaptados a problemas como insônia, ansiedade, medo, mau humor, etc.

Além disso, este aplicativo pode ser usado gratuitamente e sua interface é tão fácil de usar que torna possível meditar em apenas alguns cliques; é perfeito para usar no momento.

• Para ver mais informações sobre Gurumind, vá para Esta página.

3. Insight Timer

Insight Timer é um dos aplicativos de meditação por excelência. Foi concebido para funcionar como uma rede social focada na meditação, uma vez que permite participar em grupos de discussão com outros utilizadores e partilhar experiências e conselhos. O aplicativo inclui mais de 100 sessões de meditação em sua versão gratuita que se tornam mais de 5.000 ao obter a versão premium, possuindo assim um dos melhores catálogos em termos de qualidade e resultar.

Originalmente em inglês, o aplicativo já foi traduzido para mais de 20 idiomas, incluindo espanhol.

4. Headspace

Criado por Andy Puddicombe, um monge budista inglês, o Headspace é um dos melhores aplicativos de meditação que podemos encontrar para Android e iOS. Este aplicativo oferece centenas de meditações de 10 minutos de excelente qualidade. Não existe uma versão gratuita e atualmente ainda está apenas em inglês, embora tenham anunciado que estão trabalhando na tradução para vários idiomas. De qualquer forma, ainda é um dos melhores aplicativos para meditação.

5. Calmo

Como seu nome indica, Calma é um aplicativo que oferece meditações que, neste caso, visam relaxar a mente e faça o usuário se desconectar de todo o "ruído" externo. Reduzir o estresse, desconectar a mente, dormir melhor, aumentar o bem-estar psicológico, prevenir a ansiedade... Esses são os principais benefícios que Oferece este aplicativo que está disponível em espanhol e que, embora tenha uma versão gratuita de uma semana, funciona por assinatura por mês.

6. Medite profundamente

Deep Meditate é um aplicativo que defende o equilíbrio entre mente e corpo. só pode ser alcançado meditando e dormindo bem. Portanto, o aplicativo oferece um grande catálogo de meditações que perseguem esse objetivo: relaxamento muscular, desconectar a mente, melhor respiração, sons e música relaxante... Tudo isso ajuda a reduzir o estresse e melhorar nossa qualidade de sono. Sem dúvida, um excelente aplicativo de meditação para iniciantes e pessoas já familiarizadas com este mundo.

7. Intimind

Feito na Espanha, Intimind é um aplicativo criado por uma equipe de psicólogos que oferece meditações para atender a diversos objetivos: reduzir o estresse, ter melhor desempenho no trabalho, melhorar as relações pessoais e alcançar o equilíbrio emocional. Dependendo do que o usuário deseja, eles vão realizar algumas sessões ou outras, que duram entre 10 e 20 minutos e que, obviamente, estão disponíveis em espanhol.

8. Sentir

Criado pela Fundação Facilísimo, este aplicativo é uma ferramenta fantástica para meditação. e que, além disso, ao utilizá-lo estamos contribuindo para uma boa causa, pois o que arrecadamos com as assinaturas é utilizado para financiar projetos da desta fundação, que incentiva a divulgação científica, a pesquisa e o desenvolvimento tecnológico para uma sociedade mais saudável, ecológica e inclusiva.

O aplicativo primeiro realiza um teste de bem-estar para descobrir as necessidades do usuário e, uma vez respondido, são oferecidas sessões de meditação personalizadas. Foi elaborado em Espanha pela Universidade Complutense de Madrid, pelo que está obviamente disponível em espanhol.

9. Pare, respire e pense

A importância de respirar nas sessões de meditação é enorme. Cientes disso, os criadores deste aplicativo desenvolveram sessões de meditação nas quais todo o processo respiratório é controlado mais do que em qualquer outro aplicativo.

Como o próprio nome sugere, o aplicativo diz que os verdadeiros benefícios da meditação são alcançados se dermos três passos: "pare" estamos fazendo completamente e nos concentramos na meditação, "respirando" para controlar nossos pensamentos e sentimentos e, por Finalmente, "pense" sobre como isso está nos ajudando a relaxar nossa mente e nos tornarmos conscientes de que estamos entrando em um estado absoluto de controle mental. As sessões duram cerca de 10 minutos.

10. Zenfie

Uma das principais afirmações do Zenfie é que, ao contrário dos outros, oferece sessões de meditação projetadas especialmente para crianças, para que eles também entrem neste mundo e possam se beneficiar dos efeitos da meditação.

Disponível em espanhol, o Zenfie é um aplicativo com uma versão gratuita de 10 dias que inclui muitas meditações diferentes, que são selecionadas de acordo com o que o usuário deseja: relaxar a mente, dormir melhor, ativar o corpo, conectar-se com o "eu" interior, superar o estresse e até resolver episódios específicos de ansiedade.