A importância do brincar na infância e na idade adulta

"O humano só joga quando está livre no sentido pleno da palavra e só é totalmente humano quando joga" –Friedrich Von Schiller

Você se lembra da última vez que jogou apenas pelo prazer de jogar?

Freqüentemente, associamos o brincar como algo exclusivo da infância e relevante apenas para essa fase da vida. Mas, além disso, ultimamente descobrimos que nem mesmo as crianças têm tempo para brincar.

O jogo vai muito além de uma atividade com valor educativo e pedagógico que entretém os mais pequenos ou que anima os momentos dos adultos. O jogo faz parte da lista de marcos evolutivos que devemos alcançar ao longo de nosso desenvolvimento, por exemplo, o marco de aprender a andar.

Vejamos chimpanzés, golfinhos, cachorros, leões, entre tantos outros animais, eles brincam até envelhecer e morrer. Com isso, brincar transcende a cultura, brincar é necessário para o desenvolvimento e nunca devemos deixar de fazê-lo, da mesma forma que não deixamos de comer, caminhar ou conversar.

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Brincadeira e expressão

Jogando nos expressamos e damos liberdade ao nosso corpo e à nossa mente. O jogo é uma máquina de perceber que, com o passar dos anos, atrofiamos.

Chamaremos o jogo de "maquinário de realização", porque nos permite ver a nós mesmos, conhecer-nos, explorar-nos, permite-nos realizarmo-nos, ser mais livres e desenvolver e descobrir todas as nossas potencial. Se atrofiarmos tudo isso, nos reduziremos a ser pessoas mais manipuláveis, desconectadas de nós mesmas, do nosso corpo, do nossas emoções e acima de tudo de nossas sensações. Aqueles que nos permitem autorregular, entender a nós mesmos, saber o que precisamos e por que precisamos.

Brincar nos aproxima do momento presente, pois é uma das poucas experiências que se fazem pelo simples prazer de fazer e não pelo resultado. ou pelo que é alcançado. E isso, cada momento em que estamos conectados ao momento presente, é felicidade.

Brincando permitimos o livre surgimento do nosso ser, daquilo que precisamos extrair e expressar, nossa espontaneidade se abre alinhando mente, emoção e corpo. Todas aquelas emoções que acumulamos, tensões, sintomas de ansiedade, dores de cabeça, entre outras, podem ser liberadas em momentos de brincadeira.

Como recuperar o jogo?

Recuperar o jogo pode ser uma tarefa árdua para alguns. A boa notícia é que fomos projetados e preparados, como espécie, para isso! Por que pode custar?

Tendo sido inibido por tanto tempo, podem surgir medos inconscientes de ser real e espontâneo. Eles geralmente aparecem na forma de bloqueios, como sentir vergonha ao brincar ou rir. Por que cobrimos nossos rostos tantas vezes quando rimos, se é maravilhoso?

Além disso, muitas vezes descobrimos que substituímos "prazer" por "dever" e isso é acompanhado por uma série de crenças que eles podem ser muito limitantes para nós quando se trata de ter dúvidas sobre "o que é certo" e "o que é errado" ao decidir o que investir em meu clima.

Para todas as pessoas que não jogam há muito tempo, as terapias expressivas são ideais. Por exemplo, a terapia da arte como um veículo para se conectar consigo mesmo, a terapia do riso como uma prática de "Deixar ir" e "deixar ir", a terapia da dança como um meio de tomar consciência do corpo e liberar bloqueios.

Benefícios de compartilhar o jogo com nossos filhos

Ao dar às crianças momentos e espaços de brincadeira livres, permitimos que o seu desenvolvimento seja muito mais rico. Eles podem explorar, podem experimentar papéis que não são seus, mas que precisam sentir, podem descobrir a si mesmos e Acima de tudo, eles podem liberar e expressar tudo o que não sabem fazer com as palavras ou que não podem nem mesmo Compreendo.

Por outro lado, Como pai ou mãe, ser capaz de compartilhar momentos de brincadeira livre com seu filho traz muitos benefícios em termos de vínculo e apego. Quando falo de jogo livre, quero dizer um jogo livre de correção e livre de julgamento. Um jogo em que apenas atenção intencional é dada ao prazer, à diversão, ao riso, ao contato físico, aos olhares e acima de tudo ao amor incondicional.

Compartilhar esse tipo de jogo significa dar segurança ao nosso filho, dar-lhe confiança, explorar e se expressar. Estaremos transmitindo que ele é importante para nós, que gostamos de saber mais sobre ele, que sua companhia é agradável para nós, que é importante para ele se expressar e que está certo para ele fazê-lo. Estaremos validando suas emoções e livrando você de sentimentos desagradáveis ​​por não saber se está tudo bem em sentir o que você sente. E com tudo isso, também estaremos construindo um vínculo saudável entre mãe / pai e filho.

Sendo o desenvolvimento do apego saudável um dos aspectos mais essenciais do tipo de relacionamento que nossos filhos têm e terão com o mundo, com a realidade e com as pessoas ao seu redor.

Que jogos posso jogar com meus filhos?

Às vezes, tendemos a acreditar que as melhores atividades para nossos filhos são aquelas que são muito novas e elaboradas. Vamos romper com esse mito, os jogos não precisam ser desse tipo.

Podem ser jogos tão simples como cantar uma canção, dançar, brincar de segurar o olhar, adivinhar com os olhos fechados quando o dedo do outro atinge uma das articulações do meu braço, que cada um faça um desenho do outro, adivinhe sabores, cheiros, texturas, objetos com os olhos tapados, fale imitando um bicho, faça parecer que é um bicho, um planta, um objeto, um bombeiro, um professor, ou qualquer profissão, adivinhando filmes ou personagens de ficção e desenhos animados, fazendo uma cadeia de massagens, entre muitos outros.

Todos esses jogos mencionados acima, não são apenas jogos que dificilmente requerem material, mas também são jogos muito estimulantes para nossos filhos e para nós mesmos. Com eles, além de nos beneficiarmos de tudo que foi mencionado nos parágrafos anteriores, estaremos estimulando sensorialmente, proporcionando mais consciência corporal de si mesmo que mais tarde servirá para um mais alto autorregulação emocional.

Portanto, vimos porque o jogo é necessário para um bom desenvolvimento, quais os benefícios que obtemos ao compartilhar o jogo e a importância de mantê-lo por toda a vida.

Agora, tudo o que você precisa fazer é brincar, curtir e sentir!

“A criança que não brinca não é uma criança, mas o homem que não brinca perdeu a criança que vivia nele e sentirá muitas saudades” -Pablo Neruda

• Autor: Coral Rodríguez. Psicóloga da Criança e do Adolescente na ARA Psychology. Especialista em Transtornos do Comportamento, Gestão Emocional e Mindfulness.