O que é síndrome de overtraining e quais são seus sintomas?

Fitness e saúde são importantes. Hoje parece haver uma maior consciência desse aspecto, e o exercício físico está até na moda, mas como em tudo, demais pode acarretar certos riscos.

Cada vez mais, pessoas que se queixam de extrema exaustão procuram terapia, cujas causas derivar de exercícios físicos excessivos sem tempos de descanso suficientes para se recuperar Corpo. A isso se acrescenta que manter os músculos, a forma e ultrapassar a marca a cada dia, torna-se uma obsessão que mantém um comportamento compulsivo.

Portanto, neste artigo veremos em que consiste a síndrome do overtraining, bem como seus sintomas e principais características.

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O que é síndrome de overtraining?

A síndrome do overtraining é um conjunto de sintomas que aparece devido ao exercício físico excessivo sem tempo de recuperação adequado. Sintomas de fadiga, insônia, depressão e estresse são alguns de seus sintomas.

O excesso de esporte aliado às demandas do trabalho e da família, o estado emocional e uma alimentação inadequada favorecem o seu aparecimento.

Esta síndrome geralmente ocorre em atletas ou atletas de elite, mas às vezes pessoas que não estão profissionalmente envolvidas no esporte desenvolver comportamento compulsivo em torno do exercício físico, um vício em esportes que pode levar à exaustão ou à síndrome do supertreinamento.

Um fato importante a acrescentar é que as pessoas com síndrome de overtraining são mais vulneráveis ​​à infecção, devido ao enfraquecimento de seu sistema imunológico. O que é positivo em princípio, tanto física quanto psicologicamente, pode ser distorcido se levar à obsessão. Um bom exemplo de vício em esportes é a vigorexia.

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Sintomas principais

Vamos ver o que são sintomas da síndrome de overtraining.

Sintomas físicos

Estas são as repercussões físicas da Síndrome do Overtraining.

• Problemas respiratórios.
• Hipotensão
• Perda de peso e apetite.
• Dores musculares.
• Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial.
• Problemas digestivos.
• Fadiga física.

Sintomas psicológicos

Entre os distúrbios psicológicos mais comuns associados a essa síndrome, encontramos os seguintes.

• Baixo humor, até depressão.
• Ansiedade.
• Esgotamento físico e emocional.
• Baixa auto-estima.
• Dificuldade em lidar com os problemas diários.
• Baixa capacidade de atenção e concentração.
• Insônia e pesadelos.
• Irritabilidade.
• Inibição do desejo sexual.

Tratamento psicológico

O tratamento psicológico aborda as causas do aparecimento de overtraining, ou seja, quais são os fatores que predispõem o exercício físico a se tornar uma obsessão. Desta forma, trata-se de avaliar o estado de autoestima, encargos trabalhistas e familiares e traços de personalidade como demanda e perfeccionismo, muitas vezes relacionado à dependência de exercícios físicos, para seu tratamento ao longo do terapia.

Do ponto de vista psicológico, uma das possíveis causas pode muito bem ser, em alguns casos, compensação por certas deficiências, como o desenvolvimento pessoal insatisfatório, a baixa autoestima e o estresse do dia a dia, com a prática de exercícios físicos.

Tratar a ansiedade e o mau humor também é essencial para a pessoa recuperar a autoconfiança e a motivação. Ênfase especial será dada à retomada progressiva do exercício físico, garantindo que sua manutenção seja alternada com uma recuperação física e psicológica correta, contando com o contexto social e pessoal do paciente: demandas de trabalho, família, etc. e suas ferramentas de enfrentamento.

Referências bibliográficas:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; “Contribuições da psicologia no estudo do overtraining no esporte”. http://www.infocop.es/view_article.asp? id = 993
• González-Boto, R., Molinero, O. e Márquez, S. (2006). Overtraining no esporte competitivo: implicações psicológicas do desequilíbrio entre estresse e recuperação. Revista de Ansiedade e Stress. 12 (1), 99-115.