Regulação das emoções na infância

Em muitas ocasiões, tendemos a minimizar as questões relacionadas à expressão das emoções nas crianças.

É bastante comum acreditar que eventos do dia a dia ou eventos extraordinários não os afetam. e eles não percebem quando há problemas em casa, na escola, ou quando alguns de seus colegas não estão bem, mas é precisamente nesta fase de suas vidas que o cuidado e a gestão das emoções e dos sentimentos precisam de mais atenção.

Gestão emocional em crianças

A infância é a base de como agiremos como adultos. Para melhor visualizar esse fato, poderíamos imaginar que nossos filhos são pequenos adultos e têm a função de nós, como pais, tutores, professores ou terapeutas, devemos fornecer-lhes as ferramentas que usarão durante todo o seu aumentar.

Para isso gostaria de explicar algumas dicas que podem ser aplicadas tanto em casa quanto na escola, na primeira etapa para conseguir a regulação de emoções e sentimentos.

Emoção e sentimento na infância

Para começar, gostaria de mencionar a diferença entre dois conceitos, que às vezes podem ser um tanto confusos, pois em seguida, aprofunde-se um pouco mais com o conteúdo e, assim, sirva como um guia emocional para nossos filhos, alunos, familiares, etc. Se trata de

a distinção entre sentimentos e emoções.

Tipos de emoções

As emoções aparecer antes da sensação consciente; é uma reação orgânica acompanhada por mudanças físicas. Eles são de origem inata e sua resposta é acompanhada ou influenciada por nossas experiências, eles geralmente aparecem de forma abrupta e são fugazes.

Considera-se que existem 6 categorias básicas de emoções.

• Vamos para: Normalmente vivemos isso como uma experiência avassaladora, podemos acreditar que estamos perdendo o controle de nossas ações. Também o conhecemos como raiva, raiva, ressentimento, raiva ou irritabilidade.
• Aversão: Permite evitar intoxicações alimentares ou de qualquer outro tipo. Também é conhecido como nojo ou nojo. Nas interações sociais, ocorre quando nos afastamos de alguém ou de alguma situação, pois isso nos causa desagrado.
• Tristeza: Relacionado a tristeza, solidão ou pessimismo. Pode estar presente com a mesma intensidade em crianças e adultos e às vezes pode ser usado para criar empatia no outro.
• Surpresa: Emoção que causa choque, espanto ou perplexidade por uma situação ou evento.
• Alegria: Expressa-se também com euforia, gratificação e proporciona sensação de bem-estar e segurança.

Embora a emoção do amor não seja considerada nas primeiras seis emoções básicas, É importante lembrar o valor que ele representa e quão profundo pode ir, mesmo em crianças.

Tipos de sentimentos

Por outro lado, mas intimamente relacionados com as emoções, estão os sentimentos. Estes são o resultado ou conseqüência das emoções.

Eles se referem a um estado de espírito afetivo que geralmente é duradouro e geralmente dura mais tempo do que as emoções. É por isso que quando alguém está apaixonado por outra pessoa pode dizer “sinto que me apaixonei por ti” e não “a minha emoção é apaixonada por ti”.

Dicas para gerenciar emoções em crianças

Vamos agora aplicar essa distinção teórica à prática para ajudar as crianças a regular suas emoções.

1. Conheça e reconheça emoções (a coisa passageira)

Existem muitos elementos envolvidos no desenvolvimento da criança. A maturação cognitiva de cada um é única; Seu desenvolvimento ou processo dependerá, entre outras coisas, do ambiente proporcionado em casa, o relacionamento com seus parentes, o relacionamento com seus pares e o ambiente educacional oferecido no escola. No entanto, geralmente por volta dos 2 anos de idade, o ensino do reconhecimento das emoções em si mesmas pode começar. Isso será de grande ajuda para ajudá-los a se sentirem mais no controle de suas emoções, sentimentos, pensamentos e reações. em situações adversas ou do dia a dia.

Para reconhecer as emoções, devemos primeiro conhecê-las. Tendemos a pensar que é algo óbvio para os mais pequenos, mas é importante explicar-lhes que existem diferentes emoções e a diferença com os sentimentos. A ênfase principal será que a criança deve entender que uma emoção de raiva, por exemplo, é temporário, e para os pais o mais importante é saber que a presença dessa emoção não define sua crianças.

Como aplicar esse conselho?

Para alcançar a aprendizagem das emoções, sentimentos e suas diferenças, podemos usar diferentes ferramentas; por exemplo, podemos usar livros. Hoje você pode encontre uma grande variedade de livros infantis especialmente concebidos para ensinar emoções. Alguns dos que eu gostaria de recomendar são; "Monstro triste, monstro feliz", “Pequeno edu não está bravo”, “Caras durões, eles também têm sentimentos”, “Coco e Tula: Sentimentos!”.

Para crianças um pouco mais velhas e adolescentes, "Labirinto da alma”, “O Diário das Emoções"Y"Receitas de chuva e açúcarSão livros fáceis de encontrar e podem até ser comprados online. A leitura auxilia a criança a visualizar e internalizar situações e a entender como os personagens reagiram aos diferentes acontecimentos, relacionando-os com sua vida. Por exemplo, se alguns dos personagens da história estão chateados, a criança certamente irá relacionar isso a alguma situação atual, "meu amigo está chateado comigo." Para tornar a leitura mais eficaz, pode ser feito junto com eles em um momento de intimidade e atenção total à atividade. É importante ouvir as ideias que a criança tem a dizer sobre certas impressões e tirar dúvidas.

Outra forma de ensinar sobre emoções, tanto em casa quanto na escola, é a representação de papéis.. Depois de os pais ou professores terem improvisado uma pequena peça, (não precisa ser tão organizado, na verdade um pouco de improvisação não faria mal) eles podem ir juntos explorar e expressar as diferentes situações que requerem a expressão de diferentes emoções e sentimentos, atuar na frente de um espelho pode ajudar na visualização e internalização do eles mesmos.

2. Aceitar emoções

Aceitar é um conceito amplo e gostaria de enfatizar que este ponto não é sobre aceitar um conceito errado comportamento ou uma reação negativa a uma emoção, mas aceitar que a criança está se sentindo certa emoção.

Alguns pais se perguntam por que seu filho está triste, ou o professor se pergunta por que aquele filho está chateado, por exemplo. Como pais, pensamos que os filhos não têm responsabilidades, não devem pagar contas ou dar explicações ao banco. A professora pode considerar que planejou a aula mais engraçada do mês, mas "aquela criança" ainda está com raiva e é aí que eu gostaria que o termo fosse usado aceitar. Devemos aceitar que as crianças são emocionais, mesmo que a emoção seja tristeza, raiva, aversão, medo… Como sociedade, colocamos as emoções positivas no pódio, mas as emoções não tão positivas também fazem parte de nós e devemos senti-las.

3. Manifestação de emoções

Não direi que é a etapa mais complexa, mas é a que possivelmente exige mais esforço, tanto para o adulto quanto para a criança. A forma de expressar nossas emoções é construída e constituída por muitos elementos. As crianças geralmente imitam seus pais ou as pessoas com quem se comportam na maior parte do tempo. Se nós, como adultos, tendemos a bater nas coisas em um momento de raiva, não podemos exigir que os pequeninos da casa não façam o mesmo, como farão, na frente dos pais ou não. Para ensinar nossos filhos a expressar emoções, devemos ser um modelo para eles.

A maneira como você expressa suas emoções é acompanhada por pensamentos coerentes. Isso pode desencadear fortes sentimentos de, por exemplo, desespero, o que pode nos levar a fazer coisas que realmente não queremos. Ou seja, o que pensamos nos leva a agir de uma forma ou de outra. Para ajudar o pensamento a não sobrecarregá-lo, é importante concordar com limites, dessa forma ajudamos os pensamentos a não transbordar, por assim dizer.

Como adultos, devemos estabelecer o que é permitido e o que não é: “Se você fica muito chateado pode rasgar papel ou jornal, mas não pode bater no irmão mais novo”, por exemplo. Os limites precisam ser discutidos e acordados por ambos os lados, tanto pelos filhos quanto pelos pais, e é importante lembrar que você não é negociado ou falado quando está em um acesso de raiva.

A complexidade do que queremos perguntar aos nossos filhos é mais do que clara, mas o mais importante é que eles entendam que uma emoção é passageira. E nós, como adultos, devemos entender que esta emoção não define o pequeno e, mais importante, que devemos evitar reforçar certos tipos de comportamento rotulando-os com comentários "é um mau comportamento", “Sempre que a gente vem aqui você chora” ou “a mesma birra todas as manhãs”.

Considerando a idade das crianças

Com a aplicação de limites na manifestação das emoções, ocorre a primeira mudança que possivelmente ocorre ver refletido será uma resposta menos explosiva, mas o resultado final será alcançado depois de muito constância. Mas devemos também levar em consideração a idade da criança que estamos tentando educar.

Nesse sentido, vários elementos devem ser lembrados: as birras são muito comuns até os dois anos, e transições ou mudanças de uma atividade para outra também dão origem ao início de um forte bufar Portanto, meu melhor conselho, independente da idade da criança, é antecipá-los: “em cinco minutos iremos ao médico” (apesar de Até uma certa idade eles não estão claramente cientes do tempo, você pode mencionar o tempo para eles, eles entenderão que haverá uma mudança cedo). A comunicação constante será a melhor aliada para os pais.

4. Expressar assertivamente

A comunicação assertiva será nosso maior objetivo. Fazer com que o pequeno diga o que sente e por que será a maior conquista. Para isso, devemos dar-lhe a confiança necessária para que acredite em si mesmo e, assim, consiga identificar mais facilmente sua emoção.

Concluindo

Há muitos pais preocupados que comparecem às consultas médicas e psicológicas por causa das birras de seus filhos e isso é o mais recomendado. Mas, como pais, devemos parar por um momento, parar de olhar para nossos filhos e começar a observá-los cuidadosamente. Um sofrimento emocional pode ser causado por elementos que nós mesmos podemos modificar. Por exemplo, comida. Outros motivos podem ser problemas ou dificuldades relacionadas ao sono, que podem variar de uma luz que incomoda na hora de dormir ou pela falta dela, uma temperatura muito alta ou muito baixa no quarto, etc. As causas podem ser múltiplas.

Caso vários elementos físicos tenham sido verificados, passamos a considerar os elementos psicológicos e se a criança continuar com fortes respostas emocionais, (lembre-se de que "maus comportamentos" geralmente são chamados de atenção relacionados a algo errado), então é melhor levá-lo para um check-up médico e psicológico.