Empresas que investem em Mindfulness são mais produtivas

O que empresas internacionalmente reconhecidas como Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks ou Deustche Bank têm em comum? Entre outras coisas, que eles incorporaram em sua forma de trabalhar programas baseados em Mindfulness com o objetivo de otimizar a sua produtividade e ter um impacto positivo no bem-estar dos seus trabalhadores.

Além disso, as universidades mais admiradas do mundo, como Harvard, Oxford Yale ou Cambridge, também oferecem um repertório interessante de programas de Mindfulness para melhorar o bem-estar e o desempenho de seus alunos e, assim, prepará-los para seu salto para o mundo trabalho.

Por que o Mindfulness está ganhando tantos seguidores no mundo dos negócios?

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Um ambiente caótico cheio de distrações

Com o passar do tempo, fica cada vez mais claro que as empresas e organizações em geral Eles operam em um ambiente muito volátil no qual prevalece a incerteza, sem saber o que vai acontecer amanhã. Essa ambigüidade constante tem um impacto psicológico significativo nos trabalhadores (independentemente de sua posição gerencial na empresa), uma vez que devem permanecer sempre atento às últimas mudanças, tanto em relação ao planejamento estratégico quanto em relação aos seus processos produtivos, tanto nos colaboradores quanto na gestão líderes.

Assim pois, a necessidade de se tornar multitarefa prevalece: pare de escrever um documento para atender a uma chamada telefônica, informe o supervisor de um incidente, continue escrevendo enquanto presta atenção às instruções de um colega, etc. Isso significa que se você não sabe como lidar com o fluxo de trabalho, ele se acumula na tabela (na forma de colunas de documentos) e este favorece o aparecimento de problemas de stress e tudo o que isso acarreta (dificuldade de concentração, falta de coordenação, cansaço, etc.).

Como resultado, essas dinâmicas de trabalho insanas levam a não completar tarefas e executá-las mal, com erros.

Neste contexto, existem muitas investigações científicas que produziram evidências de que o uso de programas de Mindfulness no as organizações ajudam significativamente a lidar melhor com a pressão no local de trabalho, mantendo a atenção aos detalhes, preservar a capacidade de ser criativo e se adaptar aos desafios em tempo real e rapidamente, bem como reforçar a coesão entre as equipes de trabalho.

Além disso, desta forma a formação de líderes conscientes é promovida, capaz de chamar a atenção para as partes do trabalho que realmente importam e propenso a resolver problemas, mantendo a calma e não se deixando levar por decisões arbitrárias.

Ginástica Mental

Atenção plena, que pode ser traduzida para o espanhol como atenção plena, é um processo pelo qual nos adaptamos às circunstâncias para focar nossa atenção no momento presente, sem fazer avaliações morais que nos levam a pré-julgar, e nos relacionarmos com a realidade adotando a postura de observadores, sem nos deixarmos levar por impulsos.

Mindfulness pode ser aprimorado por meio de programas de treinamento para se tornar uma ferramenta de desenvolvimento pessoal que permite enfrentar os problemas da vida, mitigando os efeitos da ansiedade e do estresse e promovendo o aumento da produtividade.

Em outras palavras, o hábito de usar Mindfulness nos leva a reduzir a frequência de aparecimento de certos processos mentais com base na marca emocional deixada por experiências passadas que, se não forem gerenciadas, podem nos bloquear no Presente.

Por esse motivo, a atenção plena se tornou ** um dos recursos mais usados ​​nos países ocidentais (apesar de ser baseado em a meditação tradicional de certas regiões da Ásia) e com resultados mais interessantes e práticos tanto no trabalho como na vida pessoal.

Claro que, na Espanha, a prática de Mindfulness ainda é relativamente minoritária e só foi lançada em algumas empresas que valorizam muito a saúde dos trabalhadores, ou daqueles que querem se adaptar aos novos tempos tornando o ambiente de trabalho um lugar muito mais confortável.

Mindfulness na empresa: suas vantagens

Segundo levantamento realizado pela Adecco Treinamento e cujos resultados refletem dados de 2016, apenas 5% dos trabalhadores Os espanhóis têm o hábito de praticar o Mindfulness, apesar de suas vantagens e do impacto positivo que tem no desempenho trabalho.

Entre as vantagens mais significativas relatadas está o aumento da produtividade, estimada em 20%. Além disso, estima-se que, em média, cada trabalhador de uma empresa perde mais ou menos uma hora e meia por distrações, o que se traduz em cerca de oito horas perdidas por semana. Aproximadamente 20% da jornada de trabalho é desperdiçada.

Assim, quem pratica Mindfulness tem muito mais chance de usar de forma otimizada todo o tempo dedicado ao trabalho, e não perder aqueles 20%. Portanto, apesar de no momento não ser uma prática muito difundida no país, 8 em cada 10 empresas que Eles sabem o que é Mindfulness, eles reconhecem que têm a necessidade de implementar programas de treinamento em cuidados cheio.

Por outro lado, 80% das organizações consultadas planejam treinar seus trabalhadores em Mindfulness nos próximos anos. É natural, pois entre os trabalhadores que já praticam, 65% afirmam ter maior sensação de calma no trabalho. Isso também levou a uma redução de 78% nos dias de folga por ansiedade ou depressão em empresas que promovem iniciativas de prática de Mindfulness.

Uma das respostas para a falta de satisfação no trabalho

Relatório da consultoria Accenture mostra que o índice de satisfação no trabalho na Espanha caiu de 52% em 2013 para 44% em 2014; a insatisfação já é o estado psicológico predominante entre os trabalhadores. Claro, esse fator representa um desafio significativo para as equipes de gestão da empresa, que veem a necessidade de configurar seu modo de trabalho de forma que os trabalhadores se sintam confortáveis ​​para reter talentos.

Por outro lado, fenômenos como o presentismo no trabalho promovem climas organizacionais em que a falta de motivação, estresse e A desesperança é a norma, pois há um sentimento de estagnação e a incapacidade de se desligar de uma forma de trabalhar que esgota o saúde mental. Isso, obviamente, não se coaduna com a virada ocorrida nas últimas décadas na filosofia empresarial, segundo a qual o campo O profissional pode ser considerado mais um componente da vida profissional, com valores em linha com os que seguimos na área. privado.

Também foi visto que aqueles que estão habitualmente sujeitos a contextos que geram estresse têm muito difícil ser criativo ou estar positivamente predisposto ao trabalho em equipe, uma vez que nessas situações o cérebro humano está cheio de cortisol (o hormônio do estresse) cujos efeitos atuam contra o hormônio da confiança, o oxitocina.

Além disso, o relatório de 2016 da Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (EU-OSHA) produziu dados preocupantes: o custo O stress económico que o stress gera no campo das empresas é de 136.000 milhões de euros por ano, principalmente devido a licenças médicas que auspicioso. Este montante representa entre 2,6 e 3,8% do PIB comunitário, o que implica que, nesta perspectiva, o Alterações psicológicas prejudiciais são o segundo problema de saúde ocupacional mais comum no continente Europeu.

Investir na saúde emocional compensa

Investir em saúde psicológica a partir do contexto de trabalho é em si mesma uma meta a que todas as grandes empresas aspiram, tanto gerar espaços adequados de atuação profissional quanto ser mais competitivas e reter talentos. Estudos realizados em vários países em diferentes continentes mostram que os programas de saúde ocupacional realizam a uma redução nos custos diretos associados à saúde, bem como acidentes de trabalho e rotatividade trabalho.

Todos os dados convidam as empresas a considerar a importância das políticas de bem-estar no meio ambiente organizacional, e o uso de Mindfulness é uma excelente forma de aumentar o bem-estar psicológico de quem treina parte da equipe.

Esta necessidade foi levada muito a sério por organizações de assistência psicológica como o Centro de Psicologia de Barcelona PsicoTools, que há muito tempo oferece o serviço de treinamento Mindfulness para empresas. Iniciativas como essa fazem com que os especialistas em saúde mental mudem a dinâmica de trabalho, deixando efeitos duradouros nas organizações. Afinal, é fácil para os pioneiros do uso de Mindfulness no trabalho na Espanha: apenas deve ter o ponto de vista de quem passou anos se dedicando a ele em seu gabinete de psicologia.