Um estudo de Harvard revela 6 pontos básicos para ser feliz

Muitas pesquisas foram realizadas para aprender mais sobre a felicidade. Ainda mais nestes tempos, em que existe uma grande obsessão por ser feliz. Os pesquisadores há muito tempo tentam descobrir o que faz as pessoas felizes porque, infelizmente, nem todo mundo fica.

Cada um de nós vive a vida de maneiras diferentes e isso tem consequências positivas ou negativas no estado emocional. Pessoas felizes têm sua maneira de pensar e agir, sua própria atitude em relação à vida e aos outros, e aos acontecimentos que ocorrem ao seu redor, o que os ajuda a manter um estado de felicidade mais duradouro.

No artigo de hoje, vamos falar sobre as pesquisas realizadas pela Universidade de Harvard que não durou nem mais nem menos do que 75 anos e que fingiu saber qual é a chave da felicidade. Continue lendo, porque isso lhe interessa.

O Estudo Longitudinal da Felicidade da Universidade de Harvard

Harvard é a melhor universidade do mundo para estudar psicologia, e desde 1938 tem realizado um estudo sobre a felicidade que teve 268 assuntos. Os resultados foram publicados em um livro de George Vaillant em 2012, um psiquiatra que liderou a pesquisa de 1972 a 2004. Durante décadas, pesquisadores avaliaram diferentes áreas da vida dos participantes e obtiveram dados de variáveis ​​diferentes, como seu nível de inteligência, sua renda, seu consumo de álcool ou seus relacionamentos interpessoal.

Resumindo, essas são as conclusões desta pesquisa e, portanto, as chaves para a felicidade.

1. Valorize o amor acima de tudo

O estudo conclui que não devemos subestimar o poder do amor porque é a chave para a felicidade.. O Dr. George Vaillant afirma que existem duas coisas essenciais para ser feliz: “Uma delas é o amor. A outra é encontrar uma maneira de enfrentar as situações que fazem o amor querer ir embora.

Após o estudo que custou 20 milhões de dólares e durou 75 anos, o psiquiatra concluiu: “Felicidade é amor. Ponto e final". Então, depois dessa afirmação, uma coisa deve ficar clara. Você tem que abrir seu coração para ser feliz.

2. Relacionamentos e conexões significativas importam muito

Isso não é novo para este estudo, pois muitas pesquisas afirmam que a amizade e a família são extremamente importantes para o nosso bem-estar e felicidade. De fato, há evidências científicas que afirmam que o bom relacionamento com os colegas de trabalho tem efeito positivo na redução do estresse, que é conhecido como fator de proteção.

Não só isso, mas Valian diz que “não só os relacionamentos saudáveis ​​são um bom indicador de satisfação na vida, mas uma forte conexão com o trabalho que fazemos nos torna mais felizes".

3. Não abuse do álcool

Como qualquer droga o álcool pode causar sérios problemas de saúde para quem o consome. Não só isso. mas, além disso, é capaz de destruir vidas. O estudo da Universidade de Harvard conclui que existe uma forte correlação entre abuso de álcool e depressão e problemas emocionais. Na verdade, o uso de álcool e tabaco é uma das maiores causas de morte.

As drogas produzem muitos efeitos negativos para os humanos. Quer saber o que acontece quando os consumimos? Bem, clique em esse link.

4. Dinheiro não te deixa mais feliz

Os resultados desta pesquisa de longa duração mostram que dinheiro não traz felicidade. Portanto, é errado pensar que devemos trabalhar para obter o máximo benefício econômico.

Como o próprio Vaillant explica, “o que é realmente importante é ser feliz no trabalho que você faz”.

Mas não apenas o dinheiro não o torna mais feliz, ele o transforma como pessoa. Muda você para pior. O dinheiro corrompe as pessoas, são fáceis de subornar. Portanto, é importante conhecer os resultados de outro estudo realizado na Espanha, especificamente por um grupo de pesquisadores da Universidade Jaume I de Castellón, em que se conclui que a rejeição de um suborno produz mais estresse do que aceite isso.

É comum que muitas pessoas pensem que dinheiro te deixa mais feliz. E, claro, da maneira como o mundo funciona, o dinheiro é uma necessidade básica. Agora, pensar que quanto mais dinheiro tivermos, mais felizes seremos é uma ideia errada. O dinheiro é capaz de nos fazer repensar nossos próprios princípios, e todos os dias podemos ler ou ouvir notícias de pessoas que se corromperam ao movimentar grandes quantidades de "ouro verde".

Além disso, a popular frase que diz que "o dinheiro move o mundo" fica ainda mais verdadeira depois de conhecer os resultados de um estudo da Universidade da Carolina do Norte (Estados Unidos) que conclui que as pessoas mudam seu comportamento se dinheiro estiver envolvido. Na verdade, o grupo de sujeitos em seu experimento foi capaz de aumentar suas pontuações em um teste verbal quando dinheiro estava envolvido. Em outras palavras, “macarrão” nos torna mais espertos ”.

Você pode aprender mais sobre essas investigações em nossa postagem: A ciência afirma que o dinheiro é uma droga e não traz felicidade.

5. Ser otimista te deixa mais feliz, contanto que você seja uma pessoa conscienciosa

De acordo com este estudo, otimismo nos deixa mais felizes. Os pesquisadores concluem que "depois de observar a evolução dos sujeitos, descobrimos que as crianças alegres e otimistas eram mais felizes e viviam até uma idade avançada". Mas o mesmo estudo também conclui que pessoas conscienciosas e responsáveis ​​apresentam níveis mais elevados de satisfação com a vida. Portanto, o otimismo por si só não o torna necessariamente mais feliz.

6. Você pode encontrar a felicidade a qualquer momento de sua vida, então nunca é tarde para mudar.

A felicidade tem muito a ver com a forma como interpretamos o mundo e, portanto, com a nossa maneira de pensar. Existem pessoas que podem ficar muito infelizes durante anos e, como resultado de uma experiência ruim, comece a valorizar as pequenas coisas do dia a dia.

Isso mostra que você pode aprender a ser feliz. Ou seja, é possível fazer coisas para ser mais feliz. Se não for, você ainda deve repensar sua maneira de pensar e seus hábitos diários. Talvez você tenha feito algo errado.