Como superar a solidão: 5 chaves para quebrar o isolamento

Em um mundo cada vez mais interconectado, pode parecer estranho que ainda existam pessoas que se sentem solitárias, mas a realidade é esta. As novas tecnologias nos fizeram trocar palavras com mais frequência, mas o impacto que tiveram na qualidade dos laços emocionais que unem as pessoas não foi inequivocamente positivo.

Tendo em conta que face ao isolamento não existem soluções mágicas que permitam resolver o problema da noite para o dia... Como superar a solidão?

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Métodos que ajudam a superar a solidão

Aqui, revisaremos algumas diretrizes úteis para resolver o problema de isolamento emocional típico de pessoas que se sentem solitárias.

1. Pergunte a si mesmo o que você quer

É verdade que o isolamento pode ser muito prejudicial, mas também é verdade que cada pessoa é um mundo e a definição do que significa estar sozinho varia dependendo de para quem você pergunta. É fato que existem muitos pessoas que amam a solidão, E não há nada de errado com isso.

No entanto, em países de cultura ocidental, a extroversão é altamente valorizada e introversão e a tendência de querer ficar sozinho tem uma imagem pior. Isso pode fazer com que algumas pessoas tenham um problema que não existe: Por que não gosto de passar mais tempo na companhia de outras pessoas? Qual é o meu problema?

A verdade é que, a princípio, a solidão só é prejudicial quando gera um claro sofrimento causado pela escassez de momentos em que você se conecta emocionalmente com os outros. Isso também é o que explica que pessoas muito populares com uma vida social agitada podem vir a sentir um vazio dentro da sensação de que essas interações não significam nada ou não são baseadas em honestidade.

Assim, o primeiro passo para saber como superar a solidão é ter claro se realmente existe algo que precisa ser superado.

2. Reconcilie-se com seus hábitos e gostos

Há pessoas que, embora não percebam, se sentem solitárias porque, em parte, decidem se excluir da vida social. Isso geralmente ocorre em casos de pessoas que pensam que são únicas demais e que pensam nos outros como se eles formassem uma única categoria homogênea: "os outros" de um lado e "eu" de outro.

Mas existem muitas pessoas no mundo para reduzir tudo a um único conceito estereotipado. Por isso, se o problema está nos gostos, mentalidades e hobbies, nada deve nos impedir vá para onde estão as pessoas que têm tudo em comum conosco.

Embora a Internet, por si só, não garanta que vamos superar a solidão, ela coloca à nossa disposição muitas opções para entrar em contato com todos os tipos de grupos e pessoas com características Semelhante. Ir a fóruns e outros tipos de comunidades on-line onde poder se encontrar é ótimo maneira de passar a envolver-se em conversas estimulantes e, a partir daí, criar novos amizades.

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3. Procure o apoio das pessoas mais próximas de você

Superar a solidão não é tarefa fácil, por isso vale a pena não recusar nenhuma ajuda disponível. Afinal, um dos primeiros passos para resolver qualquer problema psicológico é livrar-se dos problemas artificiais, e a obsessão de conseguir tudo por conta própria é tão irracional quanto não construtivo.

Nesse caso, além disso, temos a vantagem de que o próprio fato de busque o apoio da família e amigos ajuda a quebrar esse sentimento de solidão. Falar sobre como nos sentimos é uma atividade que pode se tornar terapêutica e, por outro lado, nos aproxima de possíveis soluções às quais antes não tínhamos acesso.

4. Obrigue-se a participar de eventos sociais

Se você está pensando em maneiras de superar a solidão, você pode estar experimentando alguns sintomas depressivos devido ao isolamento o que sente. Nesse estado emocional, nosso nível de energia e facilidade de tomar iniciativas diminuem, e é por isso que é difícil nos movermos e nos envolvermos em tarefas estimulantes.

Por isso, mesmo que não tenha vontade, um dos grandes recursos para romper com a solidão é se obrigar a participar de eventos sociais e, uma vez lá, manter uma atitude pró-ativa. Desta forma, surgirá a oportunidade de começar a associar este tipo de atividades a conversas divertidas e interessantes, a possibilidade de ganhar amigos, etc.

Claro, no caso de você achar que seus sintomas depressivos são muito intensos, ou no caso de você já ter sido diagnosticado com algum tipo de depressão, você deve ter em mente que tentar seguir esta diretriz será totalmente contraproducente, já que provavelmente você não será capaz de segui-la e ainda ficará frustrado mais. Nesses casos, a desordem, e não a solidão, é o principal problema.

5. Treine-se em técnicas para desenvolver assertividade

Agora que você quebrou a primeira barreira de seu Zona de conforto, é hora de quebrar o que resta e envolva-se mais ativamente nas conversas.

Para fazer isso, evite a todo custo se perguntar sobre o melhor momento para intervir; apenas diga o que você pensa com clareza e em um tom de voz firme. Pense que se você não fizer assim, suas características pessoais, seus gostos ou sua aparência não terão importância: o as pessoas não prestarão atenção ao que você fala, pois perceberá que mesmo você não dá muita importância ao seu mensagem.