Como ajudar uma criança com TDAH a superar o confinamento?

Viver confinado é uma época difícil, muito difícil. Não poder sair nem para uma caminhada é uma situação estressante e desagradável para adultos e crianças, especialmente para quem tem TDAH.

Meninos e meninas com esse transtorno não conseguem ficar parados, precisando gastar suas energias (se elas acabarem) ao longo do dia. Se não puderem sair para correr ou brincar no parque, é claro que suas famílias terão que enfrentar uma situação complicada, somada ao quão difícil o confinamento já é.

É por isso que é tão importante dar diretrizes para pais sobre como ajudar uma criança com TDAH a passar pelo confinamento na expectativa de que teremos de reviver um como o que começou em março.

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Dicas para ajudar uma criança com TDAH a superar os meses de confinamento

O primeiro bloqueio foi altamente perturbador. Ninguém esperava e ninguém sabia como encaixar. Foi uma verdadeira dor de cabeça para pais e professores, tendo problemas com o atendimento e crianças que ensinam em casa, que viram suas rotinas e atividades mudarem devido ao COVID-19. Isso era ainda mais sério no caso das crianças com TDAH, que precisam de estrutura e apoios adicionais para lidar com a atenção e os desafios comportamentais de seu transtorno.

O confinamento de março pôs em prática o dia a dia de todas as crianças que viram seu horário escolar desaparecer, sendo substituído da melhor maneira possível por aulas virtuais. A rotina estabelecida depois de meio ano letivo terminou repentinamente. O problema é que as crianças, principalmente aquelas com problemas de atenção e hiperatividade, precisam de rotina.

Quer seja divertido ou enfadonho, eles precisam de algo que dê estrutura ao seu tempo, que os deixe saber o que vem a seguir.. Do contrário, haverá incerteza e isso é especialmente prejudicial para a aprendizagem e o desenvolvimento de qualquer criança.

Mas o problema não era só o encerramento das aulas, mas também a impossibilidade de sair. As crianças precisam brincar, gastar sua energia correndo e se divertindo com outras pessoas. Não poder sair de casa, ficar trancado em casa por semanas, era uma situação especialmente ruim para crianças com TDAH. Sendo uma situação totalmente nova na época, não havia manuais sobre o que fazer em tal situação, o que resultou em maus hábitos de sono, abuso de novas tecnologias e problemas com comportamento diverso.

Felizmente, aprendemos com o primeiro bloqueio. Não sabemos exatamente se haverá um novo confinamento, embora infelizmente a situação não pareça boa. O primeiro confinamento pegou pais, psicólogos, psicólogos educacionais, professores e, claro, crianças com TDAH sem saber. Felizmente, após a experiência do primeiro confinamento, aprendemos o que fazer para ajudar uma criança com TDAH a passar pelo confinamento de da melhor maneira possível e evitar que esta situação opressiva altere profundamente seu comportamento e regulação emocional.

Como superar o confinamento com crianças com TDAH

A melhor estratégia para pais de crianças com TDAH é antecipar a provável situação de confinamento. Durante o primeiro confinamento tudo veio de repente: entre o cancelamento das aulas dos pequenos da casa e os pais não sabiam como iam fazer o teletrabalho, todo mundo ficou confuso. Felizmente, agora que tivemos essa primeira experiência, sabemos o que podemos fazer para superar essa situação com nossos filhos com TDAH.

É essencial desenhar um plano de ação semanal, que seja revisável, acordado e modificável. Esse plano será um cronograma que vai organizar o tempo da criança com TDAH, algo que, como comentamos, é fundamental nesses pequenos com problemas de regulação. As atividades que devem estar neste plano devem ser focadas no que a criança pode aprender em casa, Existem algumas que despertam o seu interesse e servem para mantê-lo ocupado caso você não consiga sair do casa.

Agora, como e quais pontos este plano de ação deve ter? A vida das crianças com TDAH pode ser muito “caótica”, então ter uma boa ordem e organização é o melhor aliado para combater os problemas associados a este distúrbio, problemas que surgirão com força total por causa do confinamento. Ao planejar a semana para crianças com TDAH, o seguinte deve ser levado em consideração:

1. Crie uma rotina

Crianças com TDAH têm dificuldades de autorregulação, motivação e ativação. São crianças que são mais facilmente frustrados, explodidos e chateados, especialmente em situações ambíguas, repetitivas, monótonas e não estimulantes. Por isso é fundamental criar uma rotina muito clara, pensada e mantida a longo prazo. A rotina lhe dará uma sensação de calma e algum controle e, como resultado, o funcionamento da família durante este confinamento será um pouco menos difícil.

Não há problema em manter o interesse em novas atividades, mas o corpo deste plano, ou seja, o a estrutura principal deve conter atividades que são sempre as mesmas, nos mesmos dias, no mesmo hora. O planejamento deve ser feito à imagem e semelhança dos horários a que a criança estava acostumada nas aulas, por isso é muito importante levar em consideração quais disciplinas ela estava fazendo a cada semana.

2. Pendure a programação por escrito

É muito importante deixar o planejamento escrito em local bem visível da casa, de preferência na porta do geladeira ou um local onde a criança passará muito tempo durante o confinamento (mesa, sala ou sua quarto). A programação deve ter elementos visuais que indiquem facilmente o que a criança deve fazer (p. por exemplo, fazer o dever de casa de matemática = desenhar uma calculadora), marcando os assuntos ou tipos de dever de casa em cores diferentes.

Caso a escola não tenha organizado um horário específico de aulas virtuais, é especialmente recomendado que a criança o faça lição de casa após o café da manhã, bem no momento em que você já está acordado e não muito cansado para concentrar. Tudo o que é lazer pode ser feito à tarde, que é o horário recomendado para isso. Você pode dizer a ele que se ele puder fazer o dever de casa pela manhã, ele terá a tarde toda livre para o que quiser.

3. Combine o planejamento

É muito importante que as crianças participem do planejamento. A ideia não é que façam tudo o que querem, mas não que apenas atividades chatas lhes sejam impostas, que eles vão deixar no meio do caminho e vão trocá-los por todos os tipos de distratores que eles próprios eles vão pesquisar.

Por este motivo devemos falar com eles sobre o que gostariam de fazer para, na medida do possível, transformá-la em atividades educativas e recreativas, que sirvam para entreter, mas também para aprender.

4. Cuide dos hábitos pessoais

Mas, além de levar em consideração as atividades escolares, hábitos pessoais também devem ser estabelecidos e mantidos. Muitas crianças associam a ideia de estar em casa a férias, algo que não deveria acontecer no confinamento, pois pode alterar seriamente seus padrões de sono, higiene e, claro, estudo. Na verdade, isso não é algo que aconteceu apenas com crianças pequenas, com ou sem TDAH, mas também com adultos.

Por isso, é imprescindível marcar claramente no horário a que horas devem acordar, quando devem ir dormir, indicar os dias que devem tomar banho ou tomar banho, quando escovar os dentes, quando se vestir (não devem usar pijama em casa o dia todo), a que horas podem ver televisão, quanto tempo... e qualquer outro comportamento que a gente acontecer. Devem entender que por mais que estejam em casa, ainda estão em dia de semana e, portanto, devem estar estudando.

Como pais, devemos garantir que isso seja realizado. Se a criança não acordar sozinha, teremos que acordá-la, mesmo que tenha um gosto ruim para nós. Além disso, devemos respeitar os horários do café da manhã, almoço, lanche e jantar e, se possível, estabelecer um horário de alimentação imitando o mesmo que as cantinas escolares seguem. A ideia é que a vida da criança seja a mais organizada possível, apesar da incerteza de não saber quando poderá sair novamente para ver os colegas ou brincar no parque.

5. Envolva a criança nas tarefas domésticas

Além de organizar tarefas educacionais e hábitos pessoais, podemos aproveitar o confinamento da criança para nos ajudar nas tarefas domésticas, esta é uma ótima maneira de fazer com que ele canalize sua energia hiperativa para algo que ele terá que aprender mais cedo ou mais tarde para se tornar um adulto funcional. Eles podem combinar tarefas em que pais e filhos se ajudem, como varrer, fazer as camas, lavar a louça ...

Envolver a criança nas tarefas domésticas fará com que ela aprenda coisas que lhe servirão para o futuro e que, via de regra, não são ensinadas na escola, muito menos na sala de aula virtual. Além disso, servirá para pais e filhos compartilharem um momento juntos, não necessariamente lúdico, mas sim significativo, uma vez que as crianças verão que podem ser úteis e ajudar seus pais a cuidar do Casa.

6. Recompense a criança de forma adequada

Em geral, as crianças com TDAH precisam de gratificação de curto prazo. Por isso, as tarefas devem ser organizadas de forma que, depois de fazer uma menos agradável, faça uma que lhe interesse para prender a atenção deles. Por exemplo, se você não gosta de fazer lição de casa ou estudar matemática, mas gosta de ler, podemos organizar sua manhã, colocando a atividade "fazer o dever de casa" primeiro, seguida por "ler" e depois "fazer matemática". A ideia é intercalar as atividades de forma que a gratificação não seja contínua, mas também não muito atrasada.

Não obstante, o "jackpot" deve chegar à tarde. O momento lúdico do dia deve vir em um momento em que a criança está cansada demais para poder continuar estudando, geralmente após as 17 horas. É aquele momento em que você pode jogar videogame, praticar esportes em casa, ouvir música, fazer artesanato ou assistir TV. Também é muito importante especificar quais atividades de lazer você pode fazer sozinho e quais você pode fazer com seus pais.

Embora os dispositivos eletrônicos sejam um prêmio como qualquer outro, é muito importante limitar seu uso, principalmente considerando que As crianças não poderão sair de casa ou ter contato direto com seus amigos, provavelmente perderão a noção do tempo usando estes aparelhos. Se permitirmos que eles os usem, devemos observá-los enquanto, ou pelo menos colocar um programa de controle dos pais e programar o dispositivo para desligar depois de um tempo.

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7. Comunique-se com a escola

É muito importante fique em contato com a escola para descobrir o que fazer. É importante saber quais apoios nosso filho recebe nas aulas e como a continuidade do que aprenderam em casa pode ser mantida. Devemos perguntar aos professores o que devemos fazer para manter nosso filho organizado, focado e concentrado nas tarefas. As seguintes questões não podem ser omitidas:

• "O que funcionou para meu filho quando eu queria que ele se concentrasse?"

• "Como posso ajudá-lo com sua lição de casa?"

8. Organize sessões com outros pais

Com a experiência do primeiro confinamento, muitos pais aprenderam a importância de ficar conectado e se organizar para que seus filhos possam ver pelo menos uma tela. Se não fosse por essas sessões, muitas crianças não teriam visto seus colegas por mais de 6 meses, levando em consideração que a desaceleração começou justamente no final do ano letivo.

No entanto, muitas vezes essas sessões eram anárquicas, no sentido de que eram lembradas de um dia para o outro. O ideal é que os pais organizem pelo menos uma sessão semanal para as crianças compartilharem o que aprenderam. aconteceu durante a semana, que lição de casa você fez, o que gostaria de fazer quando pudessem voltar a ficar juntos ou jogar um jogo no linha.

Essas sessões podem ser especialmente nutritivas para os pais também, especialmente dentro de um grupo com crianças com TDAH. Certamente um dos pais descobriu uma atividade ou estratégia que lhes permite regular emocionalmente o filho em momentos tão difíceis e que eles não terão problemas em compartilhar com outras pessoas. Você também pode criar um grupo separado para discutir como eles vão organizá-lo para coordenar a aprendizagem das crianças em casa.

Naturalmente, além dos pais, os professores de meninos e meninas também devem ser consultados. O professor não é simplesmente o adulto que vai para a aula e explica o que tem que aprender, mas um homem ou uma mulher que é tão referencial quanto um pai pode ser. Por isso, deve mantê-los informados e também pedir informações e, a título de recriação virtual, organizar uma sessão de jogo também os incluindo.

9. Usando atenção positiva

A atenção positiva é o motivador mais poderoso para influenciar o comportamento das crianças, especialmente com crianças com TDAH. Crianças com problemas de atenção e controle de impulso se beneficiam muito de receber elogios grandes, encorajadores e intensos.. Quando falamos de cuidado positivo, não devemos pensar se nossos comentários são negativo ou positivo, mas em quanto tempo e de que forma prestamos atenção a eles e à qualidade do ela própria.

Não é a mesma coisa dizer à criança um “Bom trabalho” curto e conciso do que um “Uau! Bom para começar a lição de casa tão cedo! ” O segundo comentário é mais pessoal, mais bem pensado e tem um componente muito mais motivador. A criança se esforça mais se vê que os adultos valorizam seu esforço. A criança deve ver que o que ela faz é valorizado, não que ela tenha permissão para fazer sua lição de casa para mantê-la longe dos adultos e impedi-los de incomodá-los enquanto eles estão teletrabalhando.

10. Avisa quando os adultos estão livres

Por fim, vamos falar sobre algo que tem mais a ver com adultos do que com crianças: o teletrabalho. No confinamento, não são apenas as classes dos menores que deixam de ser presenciais, mas também muda a forma de trabalhar. Durante o primeiro bloqueio, isso foi especialmente caótico para os trabalhadores que nunca haviam feito esse tipo de trabalho em suas vidas. como trabalhar de casa, ter que fazer afazeres domésticos e cuidar dos filhos ao mesmo tempo, ou seja, malabarismo tempo de vida.

Por isso é muito importante fazer com que as crianças entendam que haverá momentos em que terão que fazer a lição de casa ou se divertir. O problema é que os adultos nem sempre têm horários fixos, por isso não podemos dizer à criança que seremos livres em uma hora específica do dia, porque nós mesmos não sabemos se isso será verdade ou não. Por esse motivo, como alternativa, podemos usar um código de semáforo para dizer ao menino ou à menina se a mãe ou o pai estão livres.

Este método não é muito complicado. Simplesmente consiste em colocar um cartão verde (livre) ou vermelho (ocupado) na porta do escritório ou onde quer que a criança o veja e saiba se o adulto está livre ou não. Se ambos os pais estiverem trabalhando, os dois podem usar o mesmo método usando seus próprios semáforos. Assim, os pais podem se revezar brincando ou cuidando da criança.

Também é muito importante que, se prometemos passar algum tempo com nosso filho com TDAH, embora isso também se aplique a um sem o transtorno, não estejamos distraídos. Se você nos pediu para ajudá-lo com sua lição de casa ou deseja jogar Parcheesi, devemos deixar seu correio ou telefone celular fechados, fora de vista. A ideia é ficar com nosso filho, desligar do trabalho agora que podemos e aproveitar esse momento pai / mãe-filho / filha, que é uma das poucas coisas boas que o confinamento nos proporciona.

Conclusões

Cuidar de crianças com TDAH não é mais fácil em situações normais devido a seus problemas de regulação emocional, autocontrole e impulsividade, algo ainda mais complicado em tempos de confinamento. No caso hipotético de ficarmos novamente trancados em nossas casas, espera-se que as crianças fiquem muito nervosas sobre não sendo capaz de sair e brincar fora e gastar toda a energia hiperativa que seus pequenos corpos são capazes de produzir. O primeiro confinamento nos pegou de surpresa, o segundo não mais.

A rotina é essencial para ajudar uma criança com TDAH a passar pelo confinamento da maneira menos opressora possível.. Saber quando fazer sua lição de casa, alternando atividades agradáveis ​​com aquelas de que você menos gosta, é uma maneira maneira perfeita de mantê-lo ocupado e continuar aprendendo em um momento em que o principal local de aprendizado, a escola, é fechado. Os hábitos pessoais, padrão de sono, higiene e ensiná-lo a ajudar em casa também devem ser monitorados.

Por fim, é fundamental mantê-lo em contato com seus amigos, pois, como o primeiro, não sabemos quanto tempo pode durar um novo confinamento. Pode demorar semanas, pode demorar meses, pode demorar meio ano. Seja qual for o tempo, é essencial que as crianças saibam como seus colegas estão, vejam seus rostos através aplicativos de videochamada e podem falar sobre os mesmos tópicos que falavam na hora do pátio, só que agora virtual.

Referências bibliográficas:

• Brown, T.E. (2006). Transtorno de déficit de atenção. Uma mente sem foco em crianças e adultos. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Estratégias Psicoeducacionais para Pais e Professores de Menores com TDAH. Jornal Argentino de Clínica Psicológica, XVII, pp. 65 - 71.