18 livros sobre autoestima e autoaperfeiçoamento

A autoestima É a avaliação que fazemos de nós mesmos, como nos aceitamos e como temos orgulho de nós mesmos.

Ter uma autoestima elevada permite-nos ser felizes e ter um maior bem-estar. Infelizmente, vivemos um momento temporário em que nossa auto-estima pode ser afetada por uma série de razões.

Por exemplo, por causa de nossa cultura que incentiva o individualismo, o consumismo, crenças irracionais sobre o sucesso e em que às vezes parece que somos mais objetos do que sujeitos.

• Artigo recomendado: "10 chaves para melhorar a auto-estima em 30 dias"

Livros de autoestima e autoaperfeiçoamento

Como se não bastasse, as condições socioeconômicas desfavoráveis ​​que vive o Ocidente, que o tornam cada vez mais difícil a continuidade de um estado de bem-estar que garanta condições dignas de vida para grande parte da população. população; e a imersão em novas tecnologias, que mudaram a forma como nos relacionamos com o meio ambiente, fazem com que cada vez mais as pessoas se valorizem negativamente.

Por sorte,

há uma série de trabalhos editoriais que nos ajudam a nos capacitar diante das mudanças que vêm ocorrendo nas últimas décadas, e elas nos dão a oportunidade de melhorar a nossa autoestima graças aos conhecimentos e conselhos que podemos encontrar nas suas Páginas.

A seguir Nós fornecemos a você uma seleção desses livros sobre auto-estima, estimulantes e motivadores. Aproveite-os!

1. Nem alto nem baixo, constrói uma autoestima autêntica (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero é psicólogo e coach especializado em processos de desenvolvimento pessoal e gestão de emoções, e neste livro oferece as ideias-chave para compreender como funciona uma auto-estima verdadeiramente equilibrada.

Nem alto nem baixo, constrói uma auto-estima autêntica É uma leitura acessível dirigida a pessoas que não tenham necessariamente formação em psicologia e que não tenham Porém, não renuncia a divulgar as nuances que fazem da autoestima um fenômeno vinculado à felicidade em todos os seus aspectos. formas.

• Você pode encontrar mais informações sobre este livro, ou obtê-lo, em Esta página.

2. Aumente sua autoestima: as 10 chaves que você precisa para mudar sua vida (Sara Navarrete)

Este livro desenvolve sua estrutura explicando várias chaves psicológicas para desenvolver e manter um bom nível de auto-estima que se expressa tanto no estabelecimento de metas, no trabalho para nos aproximar delas, quanto em nossos relacionamentos pessoal; E é que desenvolver uma boa conexão emocional com nossa própria identidade é algo básico para ser feliz. Está escrito pela psicóloga Sara Navarrete, especializada em psicoterapia aplicada a problemas de autoestima e relacionamentos pessoais, e nele despeja seu conhecimento técnico e sua experiência em ajudar pacientes.

Através de um conjunto de ferramentas, conhecimentos práticos e exercícios simples que podem ser aplicados no nosso dia a dia, “Aumente a sua autoestima: as 10 chaves que precisa para mudando sua vida ”oferece uma série de dicas para alcançar o bem-estar, valorizando a autoestima como principal elemento, além de outras metodologias eficazes comprovado.

• Você pode encontrar mais informações sobre o livro em Esta página.

3. Os seis pilares da autoestima (Nathaniel Branden)

Um ótimo livro de autoajuda que permitirá que você se aprofunde no conhecimento da autoestima. Tudo explicado de forma simples, lógica e dividido em pontos. Desta forma, o autor torna mais fácil para você entender. Útil para qualquer pessoa que deseja ter um maior bem-estar emocional.

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4. Ame a si mesmo como se sua vida dependesse disso (Kamal Ravikant)

Autocompaixão e amor-próprio são, sem dúvida, uma das melhores maneiras de fortalecer a auto-estima. e promover a transformação pessoal. Há momentos na vida em que alguém pode experimentar sofrimento e sua visão de mundo fica turva. Na verdade, não é incomum passarmos por uma crise existencial em algum momento da nossa existência, devido à busca pela nossa identidade, aquela que nos preenche. Este livro o ajuda a superar as dificuldades da vida e o fortalece nos momentos em que você mais precisa.

5. Prática de atenção plena (Jon Kabat-Zinn)

A prática da atenção plena ou plena atenção Tem demonstrado um forte impacto na forma como interpretamos o mundo e na nossa autoestima. Auto-compaixão, auto-aceitação, mentalidade de não julgar e estar no presente, ou seja, no "aqui e agora", são alguns dos Hábitos de pensamento que nos tornam mentalmente fortes e preparados para superar qualquer adversidade que possa surgir na vida. Um ótimo livro prático para entrar totalmente em Mindfulness.

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6. Limites zero (Joe Vitale)

Muitas vezes (embora nem sempre), somos nós que colocamos os obstáculos ao nosso crescimento pessoal. Essas limitações, que vêm de dentro de nós, são paralisantes. Este texto oferece a possibilidade de deixar essas limitações para trás, para realizar seus verdadeiros desejos e necessidades. Em suas páginas você pode encontrar o seu caminho na vida graças a Ho'oponopono, uma filosofia de resolução de conflitos e cura espiritual baseada no perdão, compaixão e amor.

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7. Suas zonas erradas (Wayne Dyer)

Este livro, do autor americano de renome mundial Wayne Dyer, fornece ferramentas para o aprimoramento pessoal. Graças a este best-seller, que na verdade é o livro de autoajuda mais vendido de todos os tempos, é possível aprender a controlar as emoções, o que lhe permitirá superar com sucesso as situações adversas que podem surgir no dia-a-dia. Um livro que vai melhorar sua autoestima.

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8. Anatomia da Paz: Resolvendo o Cerne do Conflito (The Arbinger Institute)

Quando alguém encontra a paz interior, torna-se uma pessoa mais preparada para se adaptar ao ambiente e sua autoestima torna-se resistente. A Anatomia da Paz é um texto inspirador que permite conhecer os conceitos básicos do encontro consigo mesmo e com a conexão da própria essência. Encontrar paz interior é encontrar felicidade.

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9. Autoestima: avaliação e melhoria (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Este conhecido e clássico livro de autoajuda leva o leitor a conhecer diferentes exercícios que reduzem a autoavaliação negativa e ajudam a definir sua identidade. Graças aos conselhos que podem ser encontrados em suas páginas, o leitor aprenderá a respeitar e aceitar-se. Um texto muito útil e prático.

10. Saia da sua mente, entre na sua vida (Steven C. Há)

Este livro de autoajuda oferece um plano de cinco etapas para lidar com emoções dolorosas., como ansiedade ou tristeza. Uma grande obra que permite melhorar a autoestima e aprender a conviver com pensamentos e sentimentos dolorosos por meio da aceitação e de técnicas baseadas na atenção plena. Da mesma forma, ensina como abrir mão da tentativa de controlar o que muitas vezes colocamos em nossas vidas e o que nos torna infelizes. Muito útil para desenvolver compaixão e flexibilidade mental.

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11. Os dons da imperfeição (Brené Brown)

O autor compartilha dez dicas sobre como alcançar uma vida plena, uma forma de se relacionar com o mundo a partir de um lugar mais otimista e com maior autoestima. Essas dicas têm como objetivo cultivar coragem, compaixão e conexão com você mesmo. A autoaceitação é o primeiro requisito para ser feliz, porque a mentalidade perfeccionista cria um grande desconforto.

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12. Você vale mais do que pensa: acredite em si mesmo e aumente sua auto-estima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch e Catharine Sutker)

Acreditar em si mesmo, ou seja, ter alta autoconfiança é a chave para o crescimento pessoal e influencia positivamente a autoestima. Este livro ajuda o leitor a acreditar em suas possibilidades de se adaptar melhor ao ambiente ao seu redor. e desfrute de uma melhor apreciação de si mesmo.

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13. Transforme seu cérebro com PNL (Wendy Jago)

A transformação e o crescimento pessoal começam com você mesmo, e programação neurolinguística ou PNL é uma das ferramentas mais eficazes para a mudança. É por isso que é usado por psicólogos e especialistas em desenvolvimento pessoal. Graças a este trabalho, você poderá conhecer e aprofundar esta prática.

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14. O poder da palavra (Louise Hay)

Certamente existem poucas pessoas mais capazes de falar sobre autoaperfeiçoamento e crescimento pessoal do que o autor deste trabalho. Louis Hay foi diagnosticado com câncer e teve que lutar para superá-lo. Sua mentalidade o ajudou a vencer a batalha. Este livro convida o leitor a refletir sobre as dificuldades que podem encontrar em sua vida e o envia uma mensagem motivadora: não importa o quão complicado seja o presente, você tem que lutar por um futuro melhor.

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15. Autoestima em 10 dias (David Burns)

O autor apresenta uma série de métodos inovadores, claros e compassivos para ajudar o leitor a identificar o sinaliza quando você está de baixo-astral e também ajuda seu humor a desenvolver uma visão mais positiva do tempo de vida. O livro parte da ideia de que não são os eventos que nos acontecem que nos incomodam, mas a forma como os interpretamos. Um texto prático contendo gráficos e guias passo a passo.

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16. Inteligência Emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

A inteligência emocional é essencial para ser feliz. Permite que você se conheça melhor, se motive, se relacione melhor com os outros e, em geral, tenha uma melhor saúde psicológica e um melhor equilíbrio emocional. Este texto é ideal para melhorar a inteligência emocional e a qualidade de vida.

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17. 40 reflexões para despertar sua autoestima (Feli García)

Às vezes associamos pessimismo com realismo, mas fazer algumas perguntas a si mesmo é o suficiente para ver que não é esse o caso. Este livro pretende fazer exatamente isso: fazer-nos ver que existem certas incógnitas que, longe de nos incomodar por revelar os limites do nosso saber, dão lugar a reflexões libertadoras.

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18. Autoestima automática (Silvia Congost)

Este livro parte da ideia de que muitas das causas de desconforto e ansiedade que sentimos diariamente têm a ver com problemas de autoestima. A partir daí, desenvolve propostas práticas para melhorar a relação entre ele e sua autoimagem.

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