As fases da respiração e como elas ocorrem no corpo humano

Respirar é um processo que realizamos o tempo todo, seja consciente ou inconscientemente. Todos sabem que parar de respirar implica na morte do sujeito por asfixia.

O que nem todos sabem são as fases que compreende este processo fisiológico e quais as suas particularidades para além dos critérios existentes para a sua aplicação.

Neste artigo, veremos todas as fases da respiração e quais partes do corpo estão envolvidas em cada um deles.

• Artigo relacionado: "Respiração controlada: o que é e como usá-la"

Qual é a respiração?

Antes de entrar em mais detalhes sobre as fases da respiração, é necessário fazer uma breve descrição desse processo e apresentar quais são suas principais fases.

Respirar é um processo físico pelo qual um organismo troca gases com o meio ambiente. O objetivo é introduzir oxigênio no corpo para que ele alcance as células, que realizarão suas funções metabólicas. Uma vez realizadas, essas células produzirão como resíduo outro gás, o dióxido de carbono, que será expelido para o meio ambiente.

No caso da respiração humana, ela é dividida em duas fases principais: inspiração ou inalação, que envolve a entrada de oxigênio nos pulmões, e a outra, expiração ou expiração, que envolve a expulsão de carbono. Essas duas fases são possíveis graças à ação de vários músculos que, ao contrair e relaxar, permite modificar a capacidade volumétrica da caixa torácica e dos pulmões.

A taxa respiratória de humanos varia dependendo da idade e características físicas da pessoa. Em média, um adulto com saúde normal inspira e expira 10 a 16 vezes por minuto, enquanto no caso das crianças a frequência respiratória é maior, entre 15 e 20 vezes por minuto. Recém-nascidos e pessoas que praticam esportes com frequência podem respirar quase 60 vezes por minuto.

Fases da respiração

A seguir veremos as fases da respiração, mas sob dois critérios. A primeira, mais do tipo tradicional, refere-se às características anatômicas do processo, ou seja, quais músculos estão envolvidos nessa fase, que é o grau de esforço físico do organismo e também quais músculos estão envolvidos.

O segundo caso é uma classificação das fases da respiração de uma perspectiva mais orgânica, ou seja, levando em consideração os processos bioquímicos envolvidos na entrada e saída de oxigênio e dióxido de carbono no organismo, respectivamente.

Fases tradicionais

Essas fases são definidas com base no fato de os músculos torácicos estarem ou não exercendo algum tipo de força para trazer o ar para dentro ou para fora dos pulmões.

1. Inspiração

Durante a inspiração, ou inalação, o ar que está envolvido, especialmente o oxigênio, é introduzido no corpo, atingindo os pulmões.

Esse processo é ativo e ocorre por meio da contração dos músculos intercostais e da descida do diafragma. Os pulmões se expandem e a pressão dentro desses órgãos é negativa em comparação com a da atmosfera.

Os pulmões se distendem, guiados pela pleura e líquido pleural. A pressão intrapulmonar cai abaixo do nível da pressão atmosférica. Para equilibrar as duas pressões, os pulmões se enchem de ar externo. Aumenta a capacidade volumétrica da caixa torácica. Assim, o ar entra nos pulmões e ocorre o enriquecimento do oxigênio no sangue.

Durante a fase de inspiração, os principais músculos envolvidos neste processo São eles: diafragma, serrátil anterior, intercostais externos, dorsais, escalenos, supracostal, esternocleidomastóideo e peitorais.

• Você pode estar interessado: "Como aprender a meditar, em 7 passos fáceis"

2. Vencimento

Exalação, também chamada de exalação, é a fase da respiração em que dióxido de carbono é removido do corpo. Ocorre quando o diafragma sobe e os músculos intercostais relaxam, causando aumento da pressão nos pulmões.

O volume da caixa torácica e dos pulmões é reduzido, dando um aumento na pressão intrapulmonar, que se torna maior do que a atmosférica. Assim, os gases são liberados dos pulmões para o exterior.

Esse processo é passivo, pois implica que os músculos envolvidos na fase anterior, ou seja, a inalar, relaxar, liberar o ar, o produto residual, que se encontra dentro do pulmões. Durante esta fase, os seguintes músculos estão envolvidos: intercostais internos, oblíquos, abdominais, transversos e peitoral maior.

A expiração pode ser controlada e voluntária ou passiva e involuntária. Falamos de expiração voluntária quando os gases encontrados nos pulmões são retidos de forma controlada conscientemente. Isso pode ser devido a diversos motivos, como o fato de falar, cantar, praticando esportes ou simplesmente porque você deseja controlar sua respiração como quando você está mergulho.

No caso de expiração involuntária, que é totalmente passiva, obedece às funções metabólicas do corpo. É aquele que ocorre durante o sono ou durante a realização de qualquer atividade em que não seja necessário ter controle direto sobre a entrada e saída de ar do corpo.

Fases orgânicas

Em primeiro lugar, é necessário fazer uma distinção entre respiração externa e respiração interna.

A respiração externa ocorre fora das células, mas dentro do corpo, consistindo principalmente de trocas gasosas nos pulmões e seu transporte pela corrente sanguínea.

A respiração interna é o processo de introdução de oxigênio nas células do organismo.

1. Respiração externa

A respiração externa é entendida como troca gasosa entre o corpo e o ambiente externo, particularmente a obtenção do oxigênio externo e a eliminação do dióxido de carbono interno.

Esse tipo de respiração também é chamado de ventilação e é o processo pelo qual os alvéolos pulmonares transferem oxigênio para as hemácias.

Dentro da respiração externa, três subfases podem ser mencionadas:

A ventilação pulmonar ocorre primeiro, que é quando há um fluxo de gases para dentro e para fora dos alvéolos pulmonares, permitindo a troca gasosa.

Em seguida, vem a difusão pulmonar ou troca gasosa, que ocorre quando os alvéolos absorvem oxigênio do meio externo que conseguiu chegar aos pulmões e o gás carbônico é expelido para fora.

Y finalmente o transporte de gás ocorre, que consiste em que o sangue com oxigênio viaja em direção às células que necessitam desse gás para funcionar e coletar o dióxido de carbono residual, produto de suas atividades metabólicas.

2. Respiração interna

A respiração interna é entendida como o processo pelo qual os glóbulos vermelhos, que obtiveram oxigênio, abandonam através dos alvéolos pulmonares, dê esse mesmo gás às células para que possam realizar seus processos metabólico.

Na sua vez, células dão aos glóbulos vermelhos dióxido de carbono residual, que foi obtido após a realização das reações físico-químicas no interior das células.

Este processo ocorre graças aos processos de osmose e difusão. A pressão do oxigênio é maior no sangue do que nos tecidos, fazendo com que esse gás acabe sendo absorvido pelas células que compõem esses tecidos através dos capilares.

Por sua vez, o dióxido de carbono, que tem uma pressão maior no tecido do que no sangue, vai para a corrente sanguínea, viajando através da hemoglobina.

O sangue com dióxido de carbono viaja para o coração, sendo bombeado de volta para os pulmões para realizar a troca novamente, obtendo oxigênio e repetindo o ciclo.

Referências bibliográficas:

• Hall, J. (2011). Livro de texto de fisiologia médica de Guyton e Hall (12ª ed.). Filadélfia, Pa.: Saunders / Elsevier.
• Koen, C-L.; Koeslag, J. H. (1995). "Sobre a estabilidade das pressões intrapleurais e intracranianas subatmosféricas". Notícias em Ciências Fisiológicas. 10: 176–178.
• West, J. B. (1985). Fisiologia respiratória: o essencial. Baltimore: Williams & Wilkins. pp. 21–30, 84–84, 98–101.