Para que é a gratidão? As principais vantagens desse sentimento

Todos nós conhecemos o sentimento de gratidão e já o experimentamos inúmeras vezes ao longo de nossas vidas.

No entanto, existem aspectos sobre isso que podemos não ter pensado ainda. Mesmo sua própria definição é um tanto complexa. Dedicaremos, portanto, estes parágrafos para esclarecer tudo o que diz respeito à gratidão e conhecer suas vantagens..

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O que é gratidão?

Antes de nos aprofundarmos na questão de para que serve a gratidão, é importante nos aprofundarmos neste conceito, porque como antecipamos, em muitas ocasiões nem percebemos o próprio significado deste conceito. Poderíamos dizer que a gratidão é um sentimento de apreciação e apreço por outra pessoa por nos ter trazido um certo benefício.

Este benefício pode ser de natureza muito diversa, desde um favor prestado, um ato de generosidade, um presente, etc. Mesmo o elemento que representa um benefício pode não ter sido recebido ainda, mas foi estabeleceu a promessa ou intenção de fazê-lo no futuro, o que já desperta o sentimento de gratidão.

Responder à pergunta de para que serve a gratidão não era fácil até um tempo atrás, já que historicamente, em psicologia, tem havido uma tendência de estudar mais profundamente as emoções que podem acabar sendo o oposto, como angústia. Já no século 21, as pesquisas sobre as emoções positivas se intensificaram, gerando nos autores o mesmo interesse que as negativas.

Tal como acontece com outros fatores de personalidade, pesquisadores fazem uma distinção entre gratidão como um estado e gratidão como um traço. Quando falamos em estado de gratidão, referimo-nos àquele sentimento provocado em determinado momento em resposta a uma ação de gentileza para com a pessoa.

Quanto ao traço de gratidão, seria uma tendência da personalidade do sujeito em questão vivenciar esse sentimento, ou fazê-lo com mais intensidade do que os outros.

Uma questão a ter em mente, antes de entrar na questão de para que serve a gratidão, é que não devemos confundir esse conceito com o sentimento de dívida. Embora ambos possam aparecer ao mesmo tempo, e de fato aparecem, após a obtenção de um determinado benefício, como já mencionamos, suas implicações são diferentes.

Já descrevemos o caso da gratidão. Quanto ao sentimento de dívida, implica a necessidade de corresponder ao benefício recebido com outro semelhante para com quem o forneceu, estabelecendo uma reciprocidade entre as ações.

Para que é a gratidão? Seus benefícios

Agora que sabemos com mais detalhes o que esse conceito significa, podemos enfrentar a questão em questão: para que serve a gratidão? Agora vamos revisar as diferentes respostas que podem ser dadas a esta pergunta.

1. Bem estar

A resposta mais simples para a razão da gratidão é simplesmente porque ela nos faz sentir melhor. Está provado que este tipo de emoções desencadeia uma série de reações em nosso corpo que eles se traduzem em um aumento de nossa felicidade em um nível mental, mas também em um aumento de bem-estar em um nível físico.

Nesse sentido, o estudo de Patrick Hill de 2012 constatou que sujeitos com maior tendência a ser gratos também relataram melhor saúde física em seus relatos. Uma relação causal não pode ser estabelecida, mas uma correlação pode ser estabelecida, de modo que uma pessoa que é grato, você pode ter mais probabilidade de ter uma saúde física e mental melhor do que outra que não o tenha. ser.

Talvez um dos fatores envolvidos nessa relação seja o descanso. Está provado que pensar em emoções positivas (e gratidão é uma delas) antes de iniciar o período de sono ajuda a torná-lo mais profundo e repousante. Portanto, alguém que tende a ser grato pode ter pensamentos mais positivos sobre os quais refletir.

Esta primeira resposta ao que é a gratidão já está nos fornecendo informações muito valiosas. E é que as pessoas gratas também tendem a mostrar outras características que as tornam mais felizes. Eles podem se sentir mais autoconfiantes, ter relacionamentos sociais satisfatórios e ter estratégias para lidar com as dificuldades.

Essas condições tornam esses indivíduos menos propensos a sofrer de patologias psicológicas, como ansiedade ou depressão. Em última análise, todas essas condições estabelecem uma relação correlativa entre ser grato de forma habitual e o bem-estar em todos os níveis, ou felicidade.

2. Motivação

Como se a felicidade não bastasse, existem outros elementos que também podem ser uma resposta para a razão da gratidão. Um deles é o da motivação. E é que a emoção de gratidão pode se tornar um excelente motor para promover certos comportamentos.

Um estudo conduzido por Carey em 1976 descobriu o efeito da apreciação na motivação do consumidor, neste caso uma joalheria. Três grupos de clientes foram criados. O primeiro deles, após efetuar a compra, não foi novamente contatado. O contato foi feito com a segunda, mas apenas para fins informativos sobre a transação realizada.

Já para o terceiro, a ligação serviu tanto para informá-lo da compra realizada quanto para agradecer a ação. Depois de um tempo, a recorrência de todos esses clientes foi estudada. No primeiro grupo, uma taxa significativa não foi valorizada, ou seja, os clientes não compraram novamente naquela loja. Os da segunda, voltaram a comprar em 30% das ocasiões.

Mas o terceiro grupo é aquele que responde à pergunta sobre para que serve a gratidão. E, esses consumidores, em média, voltaram ao estabelecimento para comprar novos produtos em 70% dos casos. Observamos, portanto, um crescimento espetacular, e tudo isso baseado em um único fator: o da gratidão.

Não é a única investigação a esse respeito. Também Verificou-se que mais gorjetas são recebidas quando os garçons escrevem algo tão simples como a palavra "obrigado" na conta antes de entregá-lo aos clientes.

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3. Altruísmo

Vimos duas razões convincentes para a razão da gratidão. Mas ainda podemos encontrar outro, e não é nada menos do que altruísmo. Altruísmo pode ser definido como qualquer comportamento que uma pessoa exerce para ajudar outra sem nenhum tipo de recompensa por isso..

Em última análise, e levando a situação ao extremo, o altruísmo significa reduzir as chances de sobrevivência de si mesmo em favor das de outro indivíduo. Esse tipo de comportamento é comum quando existe uma relação de parentesco, principalmente de pais para filhos. No entanto, também pode ser observado em sujeitos que não compartilham vínculos genéticos, nem mesmo emocionais.

O que foi descoberto por meio de diferentes investigações é que aqueles que se sentem mais gratos tendem a tentar ajudar mais pessoas abnegadamente. Em outras palavras, aquelas pessoas que experimentam gratidão em uma base regular, seja pela repetição do estado de gratidão ou por terem uma característica dela, eles serão mais propensos a exercer comportamentos altruísta.

Essa correlação tem implicações importantes, pois o que estamos observando é que uma pessoa que experimentou gratidão e, portanto, obteve tais benefícios importantes, como sentir-se melhor física e mentalmente, melhorar seu bem-estar e até experimentar sentimentos de felicidade, você também tentará ajudar outras pessoas que o fazem necessidade.

Ou seja, de alguma forma, você vai exportar essa sensação de bem-estar para outras pessoas, para por meio de ações que, por sua vez, irão gerar gratidão neles e, portanto, promover felicidade. Simplificando, poderíamos dizer, sobre o que é a gratidão, que Não só tem uma série de benefícios para aqueles que experimentam, mas também podem se tornar “contagiosos” para outras pessoas.

Essa corrente de gratidão e ações altruístas é, sem dúvida, uma boa notícia para todos os integrantes da sociedade onde você está. comportamentos ocorrem, à medida que atitudes importantes e positivas, como generosidade ou reciprocidade, estão sendo promovidas Social.

Embora existam outras respostas, aquelas que pudemos revisar nos mostram agora a resposta o que é gratidão e deixe-nos saber a enorme relevância desse sentimento em nosso vidas.

Referências bibliográficas:

• Bartlett, M.Y., DeSteno, D. (2006). Gratidão e comportamento pró-social: ajudando quando lhe custa. Ciências psicológicas.
• Carey, J.R., Clicque, S.H., Leighton, B.A., Milton, F. (1976). Um teste de reforço positivo de clientes. Journal of Marketing.
• Hill, P.L., Allemand, M., Roberts, B.W. (2013). Examinando os caminhos entre a gratidão e a autoavaliação da saúde física ao longo da vida adulta. Personalidade e diferenças individuais. Elsevier.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui & Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). Pessoas felizes tornam-se mais felizes através da gentileza: uma intervenção de contagem de gentilezas. Jornal de estudos de felicidade. Springer.
• Rowland, L., Curry, O.S. (2019). Uma série de atividades de gentileza aumentam a felicidade. The Journal of Social Psychology. Taylor e Francis.