Isso é o que acontece quando você mantém o seu olhar por 4 minutos

O psicólogo e filósofo Dr. Arthur Aron, professor da Stony Brook University (Nova York), passou 40 anos estudando amor, amizade, intimidade e todos os elementos que reforçam e induzem a proximidade interpessoal.

Com esse objetivo, Arthur realizou um estudo em que diferentes pessoas deveriam manter o olhar nos olhos de seu parceiro por 4 minutos. Anteriormente, todos eles haviam respondido a 36 perguntas criadas especialmente para aprofundar as conexões emocionais.

Esta semana, a equipa do Instituto de Assistência Psicológica Mensalus apresenta-nos este interessante vídeo em que observamos os resultados do experimento e verificamos o enorme poder do olhar.

O poder de um simples olhar

Por que 4 minutos são tão reveladores?

A comunicação atinge seu máximo esplendor quando fazemos uso de todos os sentidos. Esse start-up não precisa ser necessariamente simultâneo, o importante é que demos destaque a cada um deles no momento certo e tenhamos atenção às suas idiossincrasias.

Na verdade, oferecer exclusividade a um sentido, às vezes, pode se tornar um poderoso amplificador da interação. E não só isso; você pode, em questão de segundos, mergulhar em conceitos que vão além das palavras.

No nosso dia a dia, nós olhamos?

Nós olhamos, mas nem sempre contemplamos. Na verdade, sentimos falta de fazer isso e até nos sentimos desconfortáveis ​​(“você me deixa nervoso”, “por que você está olhando para mim e não diz nada”, “é difícil para mim segurar o meu olhar por tantos segundos”, etc.) .

Os 4 minutos são usados ​​pelos participantes do experimento para fazer exatamente isso, contemplar a pessoa em sua plenitude e fazer um reconhecimento mútuo. O resultado são perguntas e respostas do silêncio que encontram um fio condutor: a cumplicidade.

O diálogo que se estabelece é estimulante. Alguns olhos dizem "fale-me sobre você" e outros respondem "Falo sobre o que sou quando estou com você".

Alguns definem "isso é o que nos une", enquanto outros respondem "isso é o que nos torna o casal que somos". Alguns perguntam “diga-me o que você quer” e outros respondem “continue ouvindo tudo o que, até agora, não tínhamos tido tempo de dizer um ao outro”. Parece que as conversas não têm fim.

Como podemos aprimorar o olhar sobre a comunicação?

Para começar, integrando-o em todos os contextos, não apenas nos espaços mais íntimos. O olhar é, como apontamos, um ato de reconhecimento mútuo. Evitar o contato visual é um sinal de distância e desconexão (desconectamos a pessoa que está na frente de nossa mensagem). Se não olharmos para o outro, minimizamos sua posição. É por isso que é tão importante transmitir o seu valor olhando e sendo olhado.

O olhar “que fala” é acompanhado por uma escuta ativa, atenção plena. Estar presente no aqui e agora implica um olhar que flui ao som das palavras: um olhar atento, mas não fixo.

Muitas vezes olhamos para o outro mas não ouvimos, apenas ouvimos ...

Certo. Olhamos, sim, mas estamos pensando em aspectos fora da conversa. Esse visual é claramente diferente: perde consistência, é vazio, inexpressivo. Olhar de perto inclui uma “dança dos olhos” que acompanha o ritmo das palavras. Nesse momento o olhar se alimenta da emoção evocada pela fala e a comunicação oferece e recebe, não é estática. É assim que consegue aproximar as duas partes.

De que outras maneiras podemos "encurtar a lacuna"?

A proximidade nas relações pessoais depende, é claro, de vários fatores, mas há dois elementos que são especialmente decisivos na comunicação. Conversamos sobre tom de voz e linguagem corporal.

Aprender a ouvir o tom e o corpo é algo que trabalhamos a partir da Psicologia e do Coaching. Por exemplo, nas ocasiões em que o paciente expressa mal-entendido ou manifesta sentimento de incompreensão, Não analisamos apenas o discurso explícito, lemos também o formato, tanto aquele visto como aquele escuta. É revelador quando, em conversas futuras, esses formatos mudam e as sensações são totalmente diferentes (“já dissemos a mesma coisa, mas desta vez não me senti só”).

A emoção é a protagonista da abordagem?

Exatamente. O sentimento que emerge da interação é aquele que, na maioria das vezes, define o rumo para as próximas. Por isso é tão importante ler nossa língua e aprender a ter empatia com a língua do outro.

Que mensagem podemos manter hoje?

A comunicação é complexa e precisa ser atendida como merece. Dito isso, talvez possamos ficar com uma mensagem valiosa que lança o experimento que compartilhamos hoje:

"Na comunicação, desfrute e sinta-se poderoso para olhar e ser olhado."

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