Os 10 benefícios de ter amigos, de acordo com a ciência

Amizade autêntica é uma das coisas mais maravilhosas que podem nos acontecer nesta vida.. Ter alguém fiel em quem confiar e em quem se divertir, ter o seu apoio durante os altos e baixos e os contratempos da vida ou ser capaz de confessar as nossas preocupações vale o seu peso em ouro.

Como diz o ditado popular: “quem tem amigo tem um tesouro”.

Existem muitos tipos de amigos

Obviamente, existem muitos tipos de amigos. Alguns são, simplesmente, grandes companheiros de diversões; outros, por outro lado, são tudo em nossa vida, quase como nossa família. E é que ao longo de nossa existência podemos encontrar muitas pessoas e fazer bons amigos, mas na verdade existem poucos amigos.

Com o passar dos anos podemos perder o contato com alguns deles, embora haja sempre aqueles bons amigos, os de infância, aqueles que, quando os encontramos novamente depois de um tempo, parece que não separamos um único instante.

• Se quiser saber mais sobre os diferentes tipos de amigos, pode visitar o nosso artigo: "Os 12 tipos de amigos: como são os seus?”

Benefícios de ter amigos

Mas independentemente do tipo de amigo que temos, todos eles nos trazem benefícios: aprendizado, experiências únicas, momentos divertidos e inesquecíveis, conselhos…

De acordo com alguns estudos, 98% das pessoas têm entre 1 e 9 bons amigos íntimos. Outra pesquisa indica que a amizade não é simplesmente divertida, mas é necessária para o nosso desenvolvimento, nossa saúde emocional e nossa bem estar físico e mental.

Nas linhas a seguir, vamos nos aprofundar nesses benefícios:

1. Eles te ajudam a viver mais

Pessoas com vida social ativa e bom relacionamento interpessoal vivem mais, conforme afirmado em uma meta-análise realizada em 2010. Para o estudo, foram examinadas 148 investigações que procuravam encontrar algum tipo de relação entre amizade, habilidades sociais e mortalidade.

Os sujeitos dos vários estudos totalizaram mais de 300.000 participantes. De acordo com os resultados, quanto mais fortes eram os laços nas relações sociais, mais tarde os sujeitos morriam. Os pesquisadores afirmam que a relação pode estar na importância da amizade para a superação da Situações estressantes de vida, e esse impacto positivo afetaria significativamente a saúde mental e física.

2. Reduzir o estresse

Existem muitos estudos que afirmam que a amizade reduz o estresse. Na verdade, psicólogos organizacionais têm estudado a relação entre bom relacionamento com colegas de trabalho e ele esgotamento ou estresse crônico.

Parece que o relacionamento saudável com os colegas de trabalho funciona como amortecedor desse fenômeno, reduzindo seus sintomas e participando de sua prevenção.

3. Uma vida mais saudavel

Um estudo realizado por Yang e seus colaboradores, após comparar o estado de saúde de pessoas com relacionamento interpessoal saudável e aquelas que estavam isoladas, constatou que o primeiro gozava de melhor saúde geral: boa pressão arterial, índice de massa corporal mais baixoetc. Suas descobertas foram publicadas no Journal Proceedings of the National Academy of Sciences.

4. Mais divertido

Amigos nos proporcionam bons momentos e situações engraçadas. Na verdade, associamos a amizade com momentos de diversão e com a partilha de atividades que achamos agradáveis ​​e divertidas. Se além disso tivermos um amigo de quem passa o dia contando piadas, nossa saúde e bem-estar melhoram significativamente.

• Você quer saber por que isso acontece? Para descobrir basta ler o nosso post: "Os benefícios físicos e psicológicos do riso”

5. Aliviar a dor

Os amigos não só aliviam a dor emocional quando estamos tristes e eles nos ouvem e nos dão seu apoio mais incondicional, mas também podem nos ajudar a reduzir a dor física. Isso é o que uma investigação publicada pela Medicina Psicossomática, que afirma que a percepção da dor é reduzida quando estamos fisicamente próximos de uma pessoa que consideramos próxima.

6. Melhore a acuidade mental

Amigos também afetam nosso cérebro. De acordo com um estudo de 2012, as pessoas com demência pioram quando não estão em contato com outras pessoas e se sentem sozinhas. Os sujeitos do estudo foram mais de 2.000 holandeses com mais de 65 anos, analisados ​​durante 3 anos.

Depois de analisar os resultados, os pesquisadores afirmaram que: “tem mais a ver com a sensação de estar sozinho do que com estar realmente sozinho”. Portanto, não é simplesmente o contato com outras pessoas que é produtivo a esse respeito, mas um contato qualitativamente melhor e mais próximo melhora a função cerebral.

7. Melhora a saúde cardiovascular

Como se fosse um exercício físico, a amizade tem um efeito positivo no nosso coração. É o que conclui uma investigação da Duke University, nos Estados Unidos. Para conduzir seu estudo, os pesquisadores analisaram 1.000 indivíduos com doenças cardiovasculares.

Os resultados indicaram que, após cinco anos, metade dos participantes que morreram não tinha um amigo próximo. Em vez disso, 85% dos sobreviventes tinham uma forte amizade com alguém.

8. Eles favorecem o desenvolvimento ou crescimento pessoal

A amizade está presente em todas as fases da nossa vida, e favorece o nosso desenvolvimento. Por exemplo, a amizade é necessária para o desenvolvimento na adolescência, pois pode auxiliar no processo de autodescoberta da identidade. Além disso, através dos amigos podemos adquirir valores, conhecimentos e eles podem servir de modelo para a aprendizagem de diferentes comportamentos.

9. Maior equilíbrio emocional

O ser humano é um ser sociável e, portanto, precisamos do contato com outras pessoas. A privação de amizade afeta negativamente nosso equilíbrio mental. Os amigos aumentam nossa autoestima e nos fazem sentir bem nos momentos difíceis. É difícil imaginar uma pessoa feliz sem ter amigos.

10. Ajude a prevenir a obesidade

Amigos ajudam a prevenir a obesidade. Pelo menos é o que conclui um estudo publicado na revista Annals of Behavioral Medicine. Os pesquisadores explicam que, principalmente na infância: “a socialização tem um efeito substituto da comida”, o que nos faz comer menos quando nos divertimos. Sem dúvida, alguns resultados curiosos.