As 4 mentiras que não te deixam parar de fumar

O tabaco é o vício mais popular do mundo, superando de longe todas as outras drogas combinadas. Claro, quando algo é legal, a percepção de periculosidade entre os consumidores diminui muito.

Além disso, existem algumas verdades incômodas sobre o uso do tabaco, como:

• O tabaco mata cerca de metade das pessoas que o usam.

• Anualmente, mais de 8 milhões de pessoas morrem devido ao uso do tabaco. Destes, pouco mais de 7 milhões das mortes são causadas pelo consumo direto, e cerca de 1,2 milhões são mortes indiretas como resultado da exposição involuntária à fumaça emitida pelo charutos.

Esses são dados da Organização Mundial de Saúde. Além dessas verdades, existem uma série de mentiras que os especuladores de tabaco usam para manter as pessoas fisgadas e continue ganhando dinheiro às suas custas. Neste artigo, discuto alguns dos equívocos mais populares sobre o tabaco.

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As 4 mentiras do tabaco que o mantêm viciado

Se você fuma, provavelmente acredita nesses mitos sobre o vício do tabaco.

1. Você gosta de fumar

Esta é, sem dúvida, a mentira mais difundida de todas. Milhões de pessoas em todo o mundo acreditam com certeza que gostam da ação de fumar. Porém, se alguém lhes perguntar se eles comprariam para seus filhos o primeiro maço de cigarros, todos respondem que não.

A indústria do cinema de Hollywood também promoveu e perpetuou a crença de que fumar é agradável. Ao ler isto, certamente uma multidão de personagens míticos que usaram tabaco durante suas aventuras vêm à mente, associando ideias como sucesso, força, sensualidade ...

No entanto, se deixarmos de lado toda aquela decoração e publicidade enganosas, descobriremos que o cigarro em si não contribui em absolutamente nada para a pessoa quem o usa (exceto esvaziar o bolso e encher os pulmões de veneno). É um processo viciante disfarçado de prazer.

2. Te relaxa

Os cigarros são embalados com uma infinidade de substâncias estimulantes que promovem o vício. Do ponto de vista químico, fumar tabaco só estressa mais.

É verdade que muitas pessoas experimentam uma sensação subjetiva de relaxamento. Mas isso não acontece porque o tabaco os relaxa, mas porque a síndrome de abstinência da nicotina os acalma.

A nicotina é a substância viciante que mantém as pessoas fumando sem parar. Após 30 minutos de acender o cigarro e administrar a dose do medicamento, os níveis de nicotina no sangue começam a diminuir, pois o organismo começa a eliminar essa substância do corpo.

Nosso cérebro, ao detectar que os níveis de nicotina no sangue diminuem, ativa a síndrome de abstinência ou "macaco". São sensações corporais desagradáveis ​​(semelhantes à fome) para motivar a pessoa a buscar mais nicotina do que administrado (da mesma forma que o cérebro nos move a procurar mais comida quando detecta baixos níveis de glicose em sangue).

Ao administrar nicotina, não sentimos relaxamento do estresse diário ou de um dia ruim no trabalho. Sentimos apenas o alívio da síndrome de abstinência ou mono que o cigarro anterior nos produziu. Y com cada cigarro, o processo começa novamente. Isso se explica pelo vício causado pela nicotina.

É por isso que a maioria dos fumantes não consegue ficar muito mais do que uma ou duas horas sem tomar o remédio. Procurando por alívio do desconforto físico que eles continuamente causam a si mesmos.

3. Você vai engordar se deixar

Parar de fumar não prejudica o seu metabolismo. Pelo contrário, ele o cura. A razão pela qual algumas pessoas engordam quando param de fumar é simples: eles sentem o desconforto da síndrome de abstinência nos primeiros dias, o que os deixa estressados ​​e comem mais (ou com mais gordura) para acalmar aquela sensação subjetiva de estresse.

As pessoas engordam porque usam os alimentos para aliviar o estresse: não é parar de fumar que as faz engordar.

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4. Eu posso parar de fumar quando eu quiser

Se isso fosse verdade, os fumantes não existiriam mais.

Os fumantes eles usam essa desculpa para manter um sentimento e imagem de controle. A realidade é que não sentem que têm os recursos para deixar de fumar e, muitas vezes, sentem medo e vergonha com a possibilidade de tentar parar de fumar e fracassar.

Por isso, preferem dizer que não querem realmente parar de fumar. A triste realidade é que muitas vezes se sentem desamparados.

Desistir é simples, se você souber como

Força de vontade não é suficiente, caso contrário, não haveria fumantes no mundo. A melhor coisa que você pode fazer é entrar em contato com um profissional para orientá-lo durante o processo e ajudá-lo a tomar as medidas mais adequadas para o seu caso.

Eu sou um psicólogo especializado em vícios e trabalho todos os dias com pessoas que querem se sentir livres do vício do tabaco novamente. Também ofereço um curso online para parar de fumar, ao qual apenas meus assinantes têm acesso. Para saber mais sobre meus serviços, visite meu site luismiguelreal.es