11 truques para lembrar melhor ao estudar

Durante a maior parte de nossa vida, a maioria das pessoas está continuamente aprendendo coisas novas.

Com novas informações, podemos nos adaptar melhor ao meio ambiente e às constantes mudanças próprias da sociedade atual. Embora esse processo de aprendizagem seja continuado ao longo de todo o ciclo de vida, é especialmente visível durante os processos de treinamento, nos quais Adquirimos a maior parte do conhecimento geral e atitudes que iremos aplicar, aprofundar, contrastar e modificar em todo o tempo de vida.

Nesse tipo de treinamento, é comum ter que memorizar uma grande quantidade de informações em períodos de tempo relativamente curtos. Por este motivo, neste artigo, eles fornecerão alguns truques para lembrar melhor ao estudar.

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Estudar, uma atividade extenuante

Existem diferentes tipos de aprendizagem, mas todos eles são baseados na aquisição, seja voluntária ou involuntariamente, de informações de uma fonte (seja externa ou interna, experiencial, vicária ou mesmo imaginária) e suas subsequentes retenção.

Quem já teve que estudar a fundo sabe que esta é uma atividade que pode ser extenuante. Aprender e memorizar materiais especialmente técnicos ou complicados pode ser uma verdadeira dor de cabeça para aqueles que precisam aprender. Embora nem sempre seja necessário um grande esforço (seja por preferências pessoais, a forma como a informação chega, atitude ou habilidade, existem pessoas que retêm mais facilmente certas informações), em geral, geralmente requer a repetição de uma série de comportamentos ou informações até o uma habituação ou domínio do assunto.

Em qualquer caso, se quisermos manter o conhecimento adquirido na memória, devemos ser capazes de dotá-los de um significado para o aluno, de modo que ele seja capaz de generalizá-los e aplicá-los a outros contextos. Sem dar sentido ao aprendizado, ele se tornará mecânico, não sendo tão benéfico para a adaptação ao meio..

Porém, muitas vezes o que se aprende é esquecido com muita rapidez, sendo aplicado algumas vezes no máximo e depois desaparecendo de nossas vidas. Por que esquecemos este material?

A curva do esquecimento

O memória e a perda de informações retidas nele ao longo do tempo foram estudadas. Com o tempo, os rastros de memória se deterioram, causando a perda de informações. Isso pode ser devido, entre outras explicações possíveis, ao fato de que as novas informações que estão sendo adquiridas se sobrepõem aos antigos com os quais as informações antigas sofrem uma deterioração progressiva devido à interferência que o novo material produz.

Herman Ebbinghaus é famoso por seus estudos relacionados à memória. Com base em sua pesquisa, ele delineou o que hoje é conhecido como curva de esquecimento, a perda de informações retentivas ao longo do tempo. De acordo com este gráfico, que descreve o processo de esquecimento de informações na ausência de uma revisão consistente das mesmas, a quantidade de material retido diminuirá exponencialmente.

Se no primeiro dia for retido 100% do material no segundo, se não for revisado, esse percentual pode ser reduzido pela metade, e depois de mais alguns dias, a quantidade de material retido é quase zero. No entanto, é importante observar que a revisão das informações a serem aprendidas torna possível recuperar as informações memorizadas mais rapidamente do que se começássemos do zero. Quanto mais próximo no tempo chegar o momento de aprender e revisar, menos investimento de tempo será necessário para recuperar o material armazenado.

Para reter informações e ajudar a simplificar e manter o processo de retenção, é recomendado empregar uma série de truques e estratégias mnemônicos, como alguns dos explicados abaixo. continuação.

Algumas técnicas mnemônicas úteis

A seguir vamos contemplar algumas técnicas mnemônicas úteis para reter informações e facilitar o estudo e a revisão.

1. Construindo uma história

Esta técnica mnemônica é baseada no desenvolvimento de um conto que liga todos os elementos a serem memorizados. Ele pode ser usado para lembrar datas, nomes e elementos de uma lista.

A história em si deve ser curta e significativa, pois se trata de facilitar a memorização de alguns dados, e não de apresentar um estímulo excessivamente complexo que envolve aprendizado extra. Dessa forma, é tecida uma narrativa que mantém os elementos a serem lembrados conectados uns aos outros.

Este é um dos truques de memória mais eficazes, já que cada parte da história contém elementos que antecipam a próxima. No entanto, sua principal desvantagem é que requer algum esforço e criatividade.

2. Use siglas

Muito útil para lembrar fórmulas e listas, esta técnica mnemônica basicamente baseia-se no uso das iniciais das palavras para formar outra que permite a memória de todos. É, portanto, baseado no uso de pistas muito específicas para recordar as informações.

Desse modo, o som de uma sigla nos dá pistas que nos levam mais facilmente às palavras e conceitos que estamos tentando lembrar.

3. Crie uma rota imaginária

Este é um truque mnemônico bem conhecido, embora possa ser complexo se as associações não forem bem feitas. Seu funcionamento é simples, trata-se de criar uma rota imaginária na qual ligamos os diferentes pontos de referência aos nomes ou elementos Que estudar. Para ser eficaz, é necessário levar em conta que devemos ser capazes de lembrar a associação (por exemplo, que é o local onde se compra, têm uma cor semelhante, etc.).

4. Uso de rimas, palavras ou frases semelhantes

Usar palavras que rimam com aquelas dos elementos que queremos aprender pode nos permitir lembrar melhor um material específico. Dividi-lo em pedaços menores que são mais fáceis de memorizar também pode ser útil.. Basicamente, trata-se de poder associar a palavra, número ou conhecimento para aprender a outro elemento que nos é mais acessível.

Esse truque para lembrar, a propósito, pode ser usado em combinação com o de criação de siglas.

5. Empregue um senso de humor e imaginação

Estados emocionais positivos facilitam a memorização. Por isso, tentar relacionar humor e estudo, desde que feito na medida certa e com conhecimentos prévios suficientes, pode ser muito útil para lembrar melhor o que foi estudado. O uso de pequenos jogos, bem como enigmas, pode ser útil.

6. Use seus gostos e hobbies

Outra técnica mnemônica que facilita a consolidação do material em nossa memória é polvilhar o processo de estudo com coisas de que você gosta. Por exemplo, tente ligar o material para estudar às suas séries, filmes ou livros favoritosou tente imaginar uma relação com as coisas pelas quais você é apaixonado, seus hobbies.

7. Ligue o novo ao antigo

Ser capaz de aprender com facilidade e eficácia é preciso poder dar sentido às informações que nos dão. A melhor maneira de fazer isso é relacionar o material a ser aprendido ou retido com conhecimentos anteriores ou experiências vividas. Assim, novas informações não devem ser criadas do zero, mas, em vez disso, tornam-se um aprofundamento de coisas que já que vimos ou vivemos antes, exigindo menos esforço para codificar o material e memorize-o. Nós estamos falando sobre aprendizagem significativa.

Seguindo essa mesma lógica, se o que você deseja lembrar melhor é um texto com ideias relativamente complexas, a revisão é essencial e, curiosamente, muito eficaz. Ler um texto uma segunda ou terceira vez não serve apenas para ver novamente o que precisa ser lembrado; também nos permite ver as relações entre as ideias que aparecem no início e no final do texto. Isso nos permite entender muito melhor o que estamos lendo, e entender é a chave quando se trata de lembre-se, porque significa integrar todos os dados em um sistema de informação coerente, onde não há "peças solto ".

Estratégias de aprendizagem

Além das técnicas mencionadas, algumas das estratégias a seguir são essenciais para conseguir uma boa manutenção da memória do material para lembrar.

8. Reveja o que você aprendeu

Pode não parecer uma técnica mnemônica excessivamente elaborada, mas levando em consideração que com o tempo perdemos muito do material aprendido, essa é uma das principais recomendações se você quiser se lembrar do material. Cada vez que revisamos o conteúdo, essa memória se torna mais consolidada em nosso cérebro.

9. Faça resumos e diagramas

O fato de fazer esboços e resumos de um programa específico ajuda a exercitar a mente e força você a focar sua atenção no que é um bom truque ou estratégia para lembrar melhor ao estudar. Desta forma, estabelecemos categorias com as informações a serem memorizadas, tendo que priorizar alguns conteúdo sobre outros, estabelecer hierarquias e geralmente trabalhar com informações no cognitivo.

10. Use diferentes maneiras de processar informações

Freqüentemente pensamos em estudar como uma atividade em que basicamente ficamos sentados lendo um conteúdo específico até que ele fique gravado na memória. Embora seja um método de aprendizagem, também podem ser usados ​​diferentes tipos de ajuda. A visualização de vídeos, a utilização de áudios e exercícios para colocar em prática os conhecimentos adquiridos Eles são úteis.

11. Explicar o material para outras pessoas / estudar em grupo

Da mesma forma que nos dois casos anteriores, o fato de ter que expor a outrem o material a ser memorizado força a trabalhar com a informação, para que sua retenção seja maior. Além disso, o fato de trabalhar de forma colaborativa faz com que a visão do assunto possa ser enriquecida com as perspectivas dos outros e ajuda a adotar outros pontos de vista.

Da mesma forma, também facilita levar o estudo de uma forma mais descontraída ou séria, dependendo do tipo de pessoa que nos acompanha, podendo motivar o estudo ou diminuir o nível de tensão. No entanto, existe também o risco de se desviar muito ou de manter posições muito opostas a este respeito. de um tema específico, de forma que o tempo disponível e o tipo de vínculo com a outra pessoa devem ser valorizados.

Referências bibliográficas:

• González, R. (2004). Estratégias e técnicas de estudo. Editorial Pearson Prentice Hall, Madrid, Espanha.

• Hernández, F. (1990). Aprendendo a aprender. Métodos e técnicas de estudo para alunos de E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Grupo Distribuidor Editorial.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. Em A.L. Manzanero, Psicologia do Testemunho (p. 83-90). Madrid: Ed. Pyramid.