Superar a ansiedade é possível (graças à sua própria mudança pessoal)

Já aconteceu com todos nós em algum momento. Viver com ansiedade, não uma ansiedade relacionada a um estímulo, alguma experiência que nos assusta, uma situação ou uma pessoa, mas acostumar-se a viver naquele estado constante de ansiedade.

A ansiedade é um estado emocional e também uma forma de pensar, interpretar, avaliar, que afeta o seu bem-estar físico, psicológico e emocional. É uma condição insolúvel? Não há solução além das drogas? Que tal aprofundarmos o que a ansiedade realmente significa?

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Como a ansiedade nos desgasta?

Todas as emoções são úteis em seu grau certo e necessário e, portanto, são positivas. A ansiedade muitas vezes é considerada uma emoção negativa, embora na realidade essa forma de categorizá-la pertença ao campo psiquiátrico. A ansiedade é simplesmente um modo de medo que se espalhou. Você se acostumou a viver com medo, em constante estado de alerta.

O medo é positivo se você administrá-lo de maneira funcional. Um medo funcional o ajuda a proteger sua vida e a dos outros. A ansiedade, por outro lado, como no caso do alto estresse, não tem função positiva. Ansiedade é ter aprendido a viver com medo de tudo, em constante preocupação e antecipação de problemas ou situações que não precisam existir.

Como a ansiedade é gerada?

Em primeiro lugar, é importante ressaltar que vivemos um momento muito complicado em relação à ansiedade. A atual pandemia que vivemos e os processos de confinamento têm causado estragos psicológicos e emocionais na população, o que tem aumentado o número de casos de ansiedade. Porém, o mais preocupante não é isso, mas o número de casos de pessoas que receberam medicamentos para ansiedade quando não eram estritamente necessários (Em vez disso, esse problema poderia ser resolvido e evitado aprendendo a compreender e gerenciar essa ansiedade e medos).

A administração de medicamentos é um assunto muito delicado que, a longo prazo, pode dificultar a solução do problema.

Há mais de 10 anos acompanho pessoas como psicólogo e coach em seus processos de mudança pessoal. Desde março de 2020, o número de pessoas com dificuldades extras de ansiedade e desânimo tem crescido de forma alarmante. No entanto, a boa notícia é que essas pessoas estão conseguindo reverter sua situação graças à sua própria mudança. pessoal (mais facilmente no caso de pessoas que não usam drogas, e com mais dificuldade e lentidão no caso de durar).

Para este caso especial e importante de hoje, deixei um vídeo muito especial onde aprofundamos o que é o ansiedade, onde você a sente e, acima de tudo, como começar a resolver esse problema para sempre graças à sua própria mudança pessoal. Aperte o play!

O que fazer?

A ansiedade é um estado generalizado de medo, e o maior erro que podemos cometer é associá-lo à tristeza, desânimo ou depressão. A razão pela qual um diagnóstico é feito de acordo com um quadro "ansioso-depressivo" é porque a ansiedade leva a depressão, não porque eles são iguais. Tratar tal generalização do ponto de vista farmacológico pode ser necessário se o caso for agudo, mas perigoso e limitante na grande maioria dos casos.

Ficamos deprimidos porque nos cansamos de ficar ansiosos. E estamos ansiosos porque respiramos de forma diafragmática, em constante alerta e observação. Aprenda a respirar, entender as situações, saber como entender de onde vêm as emoções precipitantes do problema, como os está a gerir e, acima de tudo, como pode aprender a compreendê-los e a geri-los para que, em vez de estarem contra si, estejam ao seu lado por favor, é a principal forma de a ansiedade ser apenas uma experiência passageira e desagradável, em vez de um estado permanente ou frequente em seu tempo de vida.

Se você quiser dar esse passo, faço-lhe uma proposta muito especial. Em empoderamientohumano.com você encontrará um primeiro passo grátis para que possamos agendar uma sessão exploratória, nos conhecer, descobrir o problema de origem, a solução (um estável que se internaliza e faz parte de você para sempre) e acima de tudo ver como posso acompanhá-lo. A mudança só é possível se vier de você. Se você quiser se aprofundar, lembre-se de que você tem o vídeo disponível acima. Muito incentivo, entusiasmo, compromisso e acima de tudo confiança. Tudo vai mudar a partir de sua própria mudança.