Personalitate perfecționistă: dezavantajele perfecționismului

perfecţionism se referă la convingerea că un individ are că perfecțiunea trebuie realizată în tot ceea ce face.

În toate categoriile de viață, perfecționiștii se mențin la standarde foarte ridicate de calitate, ceea ce poate duce adesea la frustrare și la alte probleme psihologice.

• Articol asociat: „Principalele teorii ale personalității”

Ești perfecționist?

S-ar putea părea că a fi perfecționist ne va ajuta să obținem mai multe lucruri și să avem mai mult succes și, de fapt, în multe ocazii, acest lucru este cazul, dar excesul de perfecționism poate duce la consecințe negative. De exemplu: să trăiești mai tensionat, să fii mai anxios, să nu te bucuri de realizări și chiar să simți un eșec, în ciuda faptului că faci lucrurile bine.

Astfel, anumite forme de perfecționism disfuncțional pot duce la tulburări psihologice legate de anxietate și depresie. Acest lucru apare mai ales atunci când ceea ce este considerat „perfecțiune” este perceput ca o serie de așteptări impuse pentru alții și în care trebuie să se încadreze, și nu ca un ideal care trebuie atins într-un proces de autoperfectionare.

Asa de, Vă ajută să știți dacă sunteți cineva care tinde spre personalitatea perfecționistă și modul în care acest lucru se reflectă în modul tău de relaționare cu tine și cu ceilalți.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cum sunt legate perfecționismul și depresia?”

Cauzele perfecționismului

Perfecționismul este, de asemenea, cunoscut sub numele de "Sindrom perfecționist" sau "Tulburare de personalitate anankastică", iar cauzele sale pot fi variate. Unii experți susțin că există o predispoziție genetică pentru a fi perfecționistDar, indiferent de istoria genetică a unui individ, mediul uman influențează personalitatea încă de la naștere. Cauzele de mediu care pot determina dezvoltarea unei personalități perfecționiste sunt următoarele:

• Creșterea într-un mediu în care sunteți în mod constant lăudați, deoarece poate provoca o presiune suplimentară pentru menținerea acelui standard. Primirea laudelor nu este rea, problema apare atunci când stima de sine depinde doar de factori externi, precum lauda constantă.
• Fiind în mod constant umilit în timpul copilăriei poate provoca o încercare de a atinge un grad de perfecțiune ca mod de a fi acceptat social.
• Părinți autoritari care cer mult de la copiii lorDe asemenea, pot provoca o descendență personalitate perfecționistă.
• Un fel de experiență sau traumă negativă poate face ca persoana să fie marcată, astfel încât să devină un perfecționist care să fie acceptat sau să-și umple golul.
• Creșterea într-o casă cu părinți sau frați de mare succes poate determina indivizii să caute să se ridice la nivelul a ceea ce li se cere ca membri ai familiei.
• Copiii părinților perfecționiști pot dezvolta o personalitate perfecționistă pentru că este ceea ce au învățat acasă.
• Cineva care suferăstimă de sine scazută poate lucra la nesfârșit pentru a compensa sentimente de inferioritate.
• Toleranță scăzută la eșec Poate determina pe cineva să compenseze în exces pentru frica de eșec.
• Societatea extrem de competitivă cel în care trăim poate determina oamenii să obsedeze de perfecțiune pentru a obține rezultate bune și a se distinge din mulțime.

Consecințele negative ale unui perfecționist

Perfecționistul devine scopuri iraționale Ele pot crea tensiune constantă și pot provoca nemulțumiri eterne cu tot ceea ce faci. Acest lucru poate determina individul perfecționist să ajungă să sufere în fiecare zi, dar cum îi afectează? Iată consecințele negative ale unui prea mult perfecționist:

1. Low selfsteem

Deoarece perfecționiștii nu sunt niciodată mulțumiți de realizări, sentimentele de eșec pot duce la dezvoltarea unei stime de sine scăzute. Convingerile nereușite despre succesele lor nu sunt realiste: atunci când o persoană suferă de o tulburare perfecționistă, poate îndeplini sarcini cu un grad ridicat de excelență, dar percepția lor este irațională te face să crezi că lucrarea ta nu a fost la înălțime, în ciuda laudelor din partea altora.

2. Vinovăţie

Întrucât persoana perfecționistă nu se simte niciodată bine în ceea ce face, crede că nu și-a atins niciodată obiectivele. De aceea auto-recriminare iar vinovăția este obișnuită pentru a crede că nu le-a îndeplinit așteptările.

3. Pesimism

Deoarece perfecționistul își stabilește obiective foarte înalte și nu își recunoaște propriile realizări, viziunea sa asupra obiectivelor este pesimistă. Acest lucru îl obligă să lupte neîncetat pentru a atinge obiectivele, dar nu se bucură de moment, deoarece nivelul său de cerere îi provoacă tensiuni excesive.

4. Depresie

Perfecționistul trebuie întotdeauna să fie perfect, dar acest lucru este imposibil de realizat în toate situațiile. depresie poate fi cauza perfecționismului în unele ocazii, dar și consecințele negative ale perfecționistului pot fi apasă persoanei care suferă de perfecționism.

5. Rigiditate

Dorința de a face totul perfect perfect îl face pe perfecționist să fie o persoană rigidă, nu spontană și inflexibil.

6. Obsesie

Perfecționiștii sunt obsesiv și vor să aibă întotdeauna totul sub control. Perfecționistul are multe dificultăți pentru a se bucura de zi cu zi, pentru că este mereu obsedat de perfecțiune.

7. Pierderea încrederii în sine

Deoarece în cele din urmă persoana perfecționistă crede că nu reușește niciodată să-și atingă obiectivele, percepția sa asupra auto-eficacitate este afectat și de aceea se asumă o atitudine lipsită de apărare.

Referințe bibliografice:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfecționism: o abordare relațională a conceptualizării, evaluării și tratamentului. New York: Publicații Guilford.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B; Chen. S.; Saklofske, D.H; Mushquash, C.; Flett, G.L; Hewitt, P.L. (2017). Pericolul perfecționismului: o trecere în revistă metaanalitică a relației perfecționism - sinucidere. Jurnalul personalității. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B; Rnic, K.; Saklofske, D.H; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Dimensiunile perfecționismului sunt factori de vulnerabilitate pentru simptomele depresive după controlul pentru neurotism? O meta - analiză a 10 studii longitudinale. Jurnalul European al Personalității, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Corelații între perfecționism și strategii de coping ca răspuns la vinietele selectate de cercetători sau la evenimentele selectate de participanți. Rapoarte psihologice, 98 (3): pp. 745 - 755.