Cum să facem față închiderii cu copiii

Situația actuală datorată virusului COVID-19 a provocat schimbări enorme la nivel global. Este clar că trecem printr-o situație pe care am putea să o numim „excepțională” și care ne va determina să rămânem în casele noastre o perioadă lungă de timp.

da închiderea și șederea în interior ore în șir este deja o sarcină dificilă pentru oricineNe putem imagina cât de greu și frustrant poate fi pentru copii. Uneori, cei mici din casă ne oferă un spectacol de îmbunătățire și vedem că s-ar putea chiar să ne simțim mai prost decât ei, dar adevărul este că, chiar și așa, situația actuală poate face dificilă coexistența la nivel familial, provocând emoții Control.

În acest articol propunem câteva linii directoare pentru a putea faceți față în cel mai bun mod posibil atunci când stați acasă cu copiii.

• Articol asociat: "4 efecte psihologice ale coronavirusului (la nivel social și individual)"

Cum să treceți prin copii cu pandemia la domiciliu

Chiar și așa, aceste linii directoare sunt doar un ghid pentru a ghida modul de gestionare a anumitor situații, dar dacă în cazul dvs. simțiți depășit de circumstanțe, nu ezitați să vă consultați cu profesioniști și de la psihologii Mariva vom fi încântați te ajut.

1. Explicați ce se întâmplă

O greșeală obișnuită este să încercăm să „ne machiem” sau să nu explicăm de ce suntem acasă. Este adevărat că putem face întotdeauna șederea mai suportabilă și putem încerca să ne prefacem că suntem îngropați într-o misiune specială, dar chiar și așa este Este important ca copiii să înțeleagă de ce trebuie să rămânem închiși, atât pentru siguranța lor, cât și pentru a ne naturaliza că și ei pot accepta acest lucru situatie.

Ar trebui să ne adaptăm întotdeauna limbajul la vârsta copilului și să explicăm ce se întâmplă în cuvinte pe care el sau ea le poate înțelege.

Atunci când explicăm ce trăim, este obișnuit ca micuții să aibă îndoieli: „Vom muri? Cât timp trebuie să rămânem? Îl pot obține? ”, Este important să încercăm rezolvă-ți îndoielile fiind realiste și oferind răspunsuri corecte și întotdeauna cu o abordare pozitivă. Când nu știm un răspuns, le vom spune „Adevărul este că acest lucru nu se știe încă”. Este important ca aceștia să cunoască și protocolul care trebuie urmat pentru a preveni infecțiile.

2. Mențineți programele și rutinele

După o săptămână de „reajustare” a rutinelor, lucrul obișnuit este că cursurile online sau temele sunt deja disponibile în școli. Pe cât posibil Este bine că nu modificăm orele obișnuite pe care le aveau înainte de a începe închiderea.

Putem fi flexibili în unele lucruri, dar este bine să încercăm să menținem programele și rutinele în casă: timp pentru a ne ridica și a ne culca, pentru a mânca, pentru a face temele etc.

3. Naturalizează emoțiile

Dacă am spune că trebuie să rămânem calmi și să ne prefacem că nimic nu este în neregulă, am minți. Trăim o situație excepțională și ieșită din comun, o situație de alertă, prin urmare este normală și adaptativă Să fie momente în care să simțim frică, angoasă, anxietate, tristețe sau disperare. Este bine să vorbim despre asta cu fiii și fiicele noastre, astfel încât să înțeleagă ceea ce sunt sentimentul este normal în această situație, dar se vor putea adapta încetul cu încetul într-o măsură mai mare sau mai mică măsura.

Noi, ca adulți, vom simți, de asemenea, aceste emoții și trebuie să încercăm să le controlăm, dar în același timp să acceptăm că fac parte din procesul de adaptare.

• S-ar putea să vă intereseze: "5 sfaturi pentru a vă hrăni copilul cu inteligență emoțională"

4. Pentru a gestiona timpul

Uneori, petrecând atâtea ore acasă, atât adulții, cât și copiii pot cădea în plictiseală și anxietate. Est Este timpul să încercați să faceți acele activități pentru care nu ați avut timp înainte: faceți sport, citiți, vizionați un film, organizați dulapuri, faceți rețete, jucați-vă cu familia etc.

Ceva foarte necesar este să poți ocupa timpul făcând activități. Dacă avem un spațiu în aer liber, cum ar fi un balcon sau o terasă, putem desfășura o activitate în exterior. Dacă nu este cazul nostru, putem încerca să facem exerciții de relaxare, activitate fizică și jocuri pentru a ne vizualiza într-un spațiu deschis. Acest lucru va face ca șederea în interior să fie mai suportabilă.

5. Permiteți-ne propriul spațiu

După zile și zile toate împreună în câțiva metri pătrați, este ușor să existe mai multe discuții, precum și o creștere a emoțiilor negative, motiv pentru care pot apărea conflicte familiale și conflictuale coexistenţă. Prin urmare Este important ca, în timp ce desfășurăm activități de familie, să avem cu toții propriul spațiu și timpul singuri.

Este bine să petreceți câteva minute din zi rămânând singur, de exemplu: încercați să extindeți dușul încă câteva minute, puneți muzică cu căști și concentrarea asupra respirației noastre, lăsându-l pe cel mic într-o cameră să se joace singur și să se relaxeze, etc.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că În această situație, este ușor pentru copiii noștri să nu performeze la maximum sau să se concentreze asupra temelor.. Trebuie să normalizați acest lucru, dacă pentru dvs., ca adult, acest lucru este dificil și vă este dificil să obțineți aceeași performanță, pentru ei poate fi și mai complicat. Prin urmare, trebuie să ai răbdare și să încerci să fii flexibil cu ei.

Căutați asistență?

Acestea sunt câteva linii directoare de utilizat acasă, dar fiecare persoană poate avea nevoie de instrumente și tehnici diferite pentru a gestiona starea de alarmă. Din acest motiv, este esențial să încercăm să identificăm de ce are nevoie copilul nostru și să încercăm să oferim o soluție pentru fiecare problemă care ne apare.

Trebuie remarcat faptul că, deși este normal să simți anumite emoții și îngrijorări, dacă simți că situația te copleșește sau asta problemele pe care le controlați anterior reapar, puteți consulta un profesionist pentru a vă ajuta să vă gestionați emoții. De cand Psihologi Mariva În prezent, continuăm să lucrăm prin mijloace telematice, cum ar fi apelurile video, pentru a vă ajuta în continuare în orice mod putem. Pentru a vedea detaliile noastre de contact, faceți clic pe Click aici.