Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem lupta?

Singurătatea nedorită Este un disconfort psihologic care afectează mulți oameni și care apare adesea în ședințele de psihoterapie. Să vedem în ce constă.

• Articol asociat: "Epidemia de singurătate și ce putem face pentru a o combate"

Ce este singurătatea nedorită?

Singurătatea nedorită este sentimentul pe care îl experimentează o parte a populației în care are percepția că nu are sprijin sau pe cineva pe care să se bazeze.

Acest lucru nu implică faptul că cei care o experimentează trebuie să fie izolați fizic, ci mai degrabă asta în ciuda fiind în contact cu alte persoane, acestea nu se simt acoperite de ele, ceea ce generează un disconfort clinic semnificativ și o deteriorare a calității vieții.

O persoană poate decide să se izoleze voluntar de restul societății, dar spre deosebire de singurătatea nedorită, în aceste cazuri această căutare este căutată în mod activ și nu generează disconfort.

În sine, singurătatea nedorită nu constituie un diagnostic, dar există de obicei comorbiditate (apariția a 2 tulburări simultan) cu alte tulburări precum depresia, tulburările de anxietate, tulburările de personalitate sau tulburările limită personalitatea.

Ce o provoacă?

Nu este o cauză monofactorială, este de obicei generată ca urmare a unirii diferiților factori de risc care ajung în această singurătate.

Unii dintre acești factori ar putea fi probleme de abilități sociale, întrucât dacă cineva nu știe să relaționeze, îi va fi greu să genereze un cerc social în care să se simtă susținut.

Un alt factor care iese în evidență de multe ori este vârsta, deoarece, din păcate prea des, persoanele în vârstă devin izolate din mediul lor, deoarece este mai dificil pentru ei să stabilească contactul unul cu celălalt, moartea prietenilor și a familiei. Schimbări în mediul dvs., cum ar fi mersul la o reședință, pierderea vizitelor de familie... Toate acestea determină persoana să-și vadă rădăcinile sociale din ce în ce mai slăbite.

În sfârșit, un alt factor care trebuie luat în considerare este mobilitatea geografică, deoarece La schimbarea reședinței, relațiile care sunt adesea slăbite sunt lăsate în urmă Și poate fi dificil de întreținut și, în același timp, este foarte dificil să stabiliți noi relații.

Care sunt consecințele?

Multe ori poate duce la anxietate, depresie, probleme de stimă de sine, frica de a face față situațiilor sociale... Toate acestea pot apărea într-o măsură mai mare sau mai mică, dar ceea ce este evident este că generează frustrare profundă și sentimente negative care ajung să se răspândească în alte zone ale vieții persoanei.

Pe lângă consecințele pe care le-am discutat anterior, această singurătate poate încerca să fie înlocuită cu comportamente dăunătoare sănătății precum consumul de droguri sau alte dependențe, pot crește riscul de sinucidere, comportament criminal și antisocial.

Pe de altă parte, în ultimii ani s-a văzut că există o relație între singurătatea nedorită și șansele de a suferi de Alzheimer.

Cine îl obține de obicei?

În afară de vârstnici Ce alte profiluri tind să sufere de singurătate nedorită?

Nu există un profil unic, deoarece, deși este adevărat că oamenii tind să se gândească în principal la persoanele în vârstă, întreaga societate este expusă acestui risc. Începând cu cel mai mic, în care, dacă nu aveți o educație socială adecvată și oportunități interacționând cu colegii lor și având figuri de referință și atașament, ar putea suferi de singurătate nu dorit.

Stadiul adolescenței este bine cunoscut ca un moment de schimbare și, uneori, de detașare de familie pentru a apela la prieteni. Acest lucru duce la riscul ca, dacă această evoluție nu este gestionată bine poate duce la un gol nu se simte integrat cu unul sau cu celălalt.

În plus, atât în ​​adolescență, cât și la vârsta adultă, social media este un factor de frustrare imens, întrucât credem că ne unesc și evită singurătatea, dar tind să genereze relații superficiale și să promoveze în mare măsură comparația socială. Acest lucru se datorează faptului că „cea mai bună versiune” este afișată și poate genera o prejudecată în persoana care primește aceste informații, crezând că „este mai puțin sociabil” decât mediul său.

A crescut în ultimii ani? De ce?

Această posibilă percepție a singurătății a existat întotdeauna, dar a fost sporită prin utilizarea rețelelor sociale și prin ritmul actual de viață care nu ne permite să stabilim relații sociale atât de intense, deoarece stresul înseamnă că cu greu avem timp să ne raportăm într-un mod semnificativ.

Adevărul este că mergem la o realitate îngrijorătoare, în care rutina noastră și utilizarea exacerbată a noilor tehnologii, viteza cu care merge totul... ne împiedică să socializăm cum ar trebui.

Cum influențează noile tehnologii sentimentul de singurătate?

Deși pot avea o influență pozitivă, deoarece permit menținerea sau crearea de relații, adevărul este că și noile tehnologii o fac Într-un mod foarte negativ, pentru că ni se pare că toată lumea are mulți prieteni cu care să iasă, putem cădea în comparații și să ne simțim foarte izolat. Pe de altă parte, am fost cu toții în ședințe în care oamenii se uită la telefoanele lor mobile în loc de cel din fața lor. Aceste acte ne izolează.

Cum poți combate această izolare emoțională?

În orice profil, este important să se evalueze dacă există într-adevăr o rețea socială, nu neapărat una foarte mare și dacă, în ciuda faptului că există, persoana continuă să se simtă singură.

În clinica noastră Psihologi Mariva, în Valencia, facem o evaluare adecvată a experienței fiecărui pacient, din moment ce acest sentiment de singurătate poate fi un simptom al unei alte tulburări psihologice. Din ceea ce a fost evaluat, este posibil să se lucreze la gândurile și comportamentele oamenilor.

De exemplu, dacă cred că sunt singur și asta nu este real, va fi necesar să văd de ce cred asta, ce așteptări am, deoarece dacă vreau să am un plan social în fiecare zi, Poate am așteptări nerealiste sau dacă nu am o rețea de asistență socială, pot începe să caut activități și să instruiesc instrumente sociale pentru a putea creaza-l.

Pe de altă parte, dacă vorbim că această singurătate este un simptom al unei tulburări de anxietate, depresie, probleme de stimă de sine... trebuie tratat ca un întreg global în terapia psihologică.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cum să depășești singurătatea: 5 chei pentru a rupe izolarea"

Cum să ajute?

Dacă detectăm că cineva din mediul nostru se poate simți singur, ca și în cazul persoanelor în vârstă, trebuie încercați să ne exprimați afecțiunea într-o măsură mai mare și să sugerați locuri unde puteți merge a fi inrudit. Sa nu uiti asta suntem ființe sociale și că, dacă nu vedem acoperită această nevoie, nu ne simțim bine.