14 obiceiuri de studiu care te ajută să treci

Vine vara și asta înseamnă că intrăm din nou în sezonul de examen. Acea etapă în care stres apare și în care incertitudinea ne poate submina moralul.

Și timpul examenelor ne poate epuiza, mai ales dacă nu am planificat bine studiul și dacă nu am lucrat suficient în timpul anului și intenționăm să facem toată munca de 3 luni într-un weekend săptămână. În această situație, volumul de muncă poate deveni prea greu și poate deveni o provocare prea mare. Cel mai bine este să vă planificați bine învățarea și profitați de obiceiurile eficiente de studiu.

• Articol asociat: "Eșecul școlar: unele cauze și factori determinanți"

Cele mai bune obiceiuri de studiu

Pentru a evita să cădeți pradă anxietății și să nu învățați nimic, cel mai bine este să vă folosiți bine timpul de studiu, ceea ce înseamnă urmați obiceiuri bune de studiu care vă permit să consolidați învățarea și evitați să fiți în ultima zi dinaintea examenului încercând să memorați întreaga programă.

Din fericire, frumusețea acestor obiceiuri de studiu se bazează pe simplitatea lor; pot fi dobândite și dezvoltate rapid. Mai jos puteți găsi o listă cu cele mai bune.

• S-ar putea să vă intereseze: "15 cărți în limba engleză ideale pentru a învăța limba"

1. Organizeaza-te

Din păcate, atunci când găsești un loc ideal pentru a studia, uneori este posibil să nu ai la îndemână ceea ce vei folosi în timp ce studiezi.

Zona de studiu ar trebui să aibă tot ce aveți nevoie, astfel încât să nu pierdeți timpul căutând lucrurile care vă lipsesc. Astfel, primul pas către succesul la examene este să fii bine organizat. Și este că, dacă de la început ai un haos și nu știi sarcinile sau practicile pe care le-ai făcut în timpul cursului până când mai sunt trei zile pentru examen, atunci te va costa să ții pasul.

Este important să aveți totul bine organizat și să știți ce faceți, pentru că, dacă nu, este posibil să căutați note în aceeași săptămână cu examenul. Și asta nu este deloc benefic pentru tine.

Sortează-ți notele; Deși s-ar putea să nu pară, timpul pe care îl petreceți va fi mai mult decât compensat de timpul pe care îl veți economisi, nefiind nevoit să pierdeți minute căutând cărți sau documente.

• S-ar putea să vă intereseze: "Procrastinarea sau sindromul „O voi face mâine”: ce este și cum să-l previn"

2. Aveți o zonă de studiu

Studierea în cantină poate părea o idee excelentă, dar dacă doriți să păstrați cât mai multe informații și să fiți pe deplin concentrat, este mai bine să vă găsiți un loc de studiu în care nu există distrageri, unde sunteți 100% cu studiul, fără întreruperi. Mediul ideal pentru studiu ar trebui să fie: ordonat, liniștit, bine luminat, spațios și trebuie să fie confortabil.

3. Evitați distragerile

De asemenea, evitați distracțiile în apropiere, deoarece vă pot distrage atenția. Este important ca în timpul studiului să vă limitați la studiu deoarece, de exemplu, Calculatoarele pot fi foarte utile pentru căutarea informațiilor, dar vă pot distrage atenția dacă aveți Facebook deschis.

Pe de altă parte, ar trebui și tu evitați să studiați în grupuri până când ați început să faceți progrese de unul singur. Acest lucru va face ca atunci când vă întâlniți cu alți oameni, în loc să vă distrageți atenția vorbind, să deveniți conștienți că aveți îndoieli nerezolvate și vă dedicați timpul pentru a împărtăși cunoștințele legate de note.

4. Planificați studiul

O bună planificare este un pas de bază pentru ca studiul să fie util. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un document (sau o bucată de hârtie) pentru a scrie subiectele pe care le veți studia, zilele pentru fiecare subiect și timpul aproximativ de care veți avea nevoie pentru fiecare secțiune.

Evident, planificarea poate varia și ar trebui să existe întotdeauna o marjă de schimbare, dar este important să vizualizați procesul de studiu și să știți ce faceți în orice moment. Nu uitați că trebuie să știți când veți avea examenul, deoarece acest lucru vă va permite să planificați toate subiectele și veți ști care este prioritatea.

Astfel încât, realizează un calendar de studiu care să detalieze ce vei face în fiecare zi. În acest fel vă puteți monitoriza progresul și vă puteți adapta la timpul pe care îl aveți.

Pentru a anticipa problemele, rezervați câteva „puncte” în avans, fiecare dintre ele pe care le veți petrece de fiecare dată când lăsați să treacă un anumit număr de ore fără să studiați. Acest lucru vă va împiedica să renunțați la programul dvs. pentru prima dată când vă schimbați și să uitați de el.

5. Fii consecvent și distribuie învățarea în timp

Planificarea este în regulă, dar trebuie să fii consecvent și să distribui învățarea în timp. Acest lucru este esențial pentru a evita să rețineți totul în ultimele zile și să nu învățați cu adevărat nimic sau să consolidați această învățare, ci doar să memorați.

Să studiezi din greu în ultimele zile înainte de examen te poate ajuta să treci, dar informațiile nu vor dura mult în memorie. Adică, aceasta este o opțiune bună dacă ceea ce doriți este să învățați cu adevărat.

• Articol asociat: "Tipuri de memorie: cum creează creierul uman amintirile?"

6. Faceți diferite teste

Faceți teste sau examene simulate Nu numai că te pregătește să știi ce tipuri de întrebări pot apărea la examen, dar îți poate oferi feedback foarte valoros cu privire la dacă stăpânești sau nu materia pe care o studiezi. Cercetările publicate în Psychological Science in the Public Interest au descoperit că aceasta este cea mai eficientă tehnică de studiu.

7. Studiază fără foame

Nevoile fiziologice fac ca concentrația noastră să scadă și, prin urmare, este interesant să le acoperim pentru a continua performanța în studiu. De exemplu, dacă trebuie să mergi la toaletă, capacitatea ta de concentrare va scădea. Fără îndoială, o nevoie care trebuie acoperită este hrana, deoarece este necesar să existe un nivel ridicat de energie pentru a putea studia eficient. Acesta este unul dintre obiceiurile de studiu care trec deseori neobservate.

8. Ia un supliment

Există suplimente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de studiu. De exemplu, Lăptișorul de matcă. Lăptișorul de matcă, care este hrana cu care albinele sunt hrănite la naștere și albina regină de-a lungul vieții, are o mare capacitate vitalizantă atât pentru corp, cât și pentru minte. Un alt supliment care vă poate ajuta să obțineți performanțe mai bune în timpul studiului este ginkgo biloba. Desigur, renunțați la băuturile energizante, deoarece acestea nu sunt bune pentru sănătate.

9. Luați pauze

A studia ore în șir poate fi obositor și, după un timp fără pauze, creierul nostru poate obosi, de aceea idealul este să faci pauze pe măsură ce studiezi. Este recomandabil să luați cel puțin 10 minute de odihnă pentru fiecare 50 de minute de studiu. După pauză, veți vedea cum sunteți gata să continuați să învățați.

10. Variați sarcinile

Sarcinile variate pot promova învățarea. De exemplu, puteți face 30 de minute de studiu teoretic și apoi încă 20 de minute de sarcini practice. Apoi folosiți 10 minute pentru a verifica ce ați memorat anterior și faceți pauza de 10 minute pentru a evita oboseala mintala.

11. Schimbați locul de studiu

Așa cum am spus, este bine să ai un loc de studiu, un loc unde să poți fi concentrat și fără distrageri; cu toate acestea, puteți schimba locurile uneori pentru a promova păstrarea învățării. De exemplu, dacă în mod normal studiați într-o cameră din casa dvs., puteți merge la bibliotecă o zi pe săptămână. Acest lucru vă va influența pozitiv studiul, deoarece va acționa ca o modalitate de a lua o pauză și nu cădea în monotonie, care te poate demotiva.

12. Deconectați-vă cu o zi înainte de examen

Deși avem convingerea că studierea cu o zi înainte de examen pentru ore lungi este cea mai bună opțiune, dacă studiați în avans, cercetările științifice afirmă că este mai bine să vă deconectați cu o zi înainte te examinează. Asta nu înseamnă că nu poți face o recenzie pentru a avea totul mai proaspăt, ci în loc să rămâi studiind toată ziua, este mai bine să vă relaxați și să nu vă saturați. De exemplu, puteți merge la film cu o seară înainte.

• Articol asociat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul"

13. Studiul începe în clasă

Dacă doriți să profitați la maximum de studiu, este bine că mergi la curs cu cea mai bună atitudine. Aceasta include participarea și luarea de note de calitate, dar și atenția profesorului. Este mai ușor să păstrați unele concepte în acest fel și vă puteți adresa întrebări în acel moment. În caz contrar, s-ar putea să întrebați toți colegii de clasă ce nu înțelegeți cu doar câteva zile înainte de examen, ceea ce vă poate deruta chiar și.

14. Treceți notele

O modalitate bună de a păstra mai multe informații este să veniți acasă și să luați notițe. Acest lucru vă va ajuta să reîmprospătați ceea ce ați studiat în clasă și vă va ajuta să memorați mult mai bine ceea ce ați învățat. De asemenea, vă va ajuta să vă organizați mai bine, astfel încât să puteți studia mai eficient.