Cum să știi dacă există o dependență emoțională într-o relație

Este clar că a avea un partener este una dintre experiențele care ne schimbă viața, ceva care schimbă modul nostru de a vedea lucrurile.

Poate de aceea, dacă nu acordăm atenție, se poate întâmpla ca anumite dinamici ale relației să fie devenim dăunători și că nu ne dăm seama până nu suferim consecințe. Ceva care ar fi fost relativ ușor de văzut observând din exterior devine aproape invizibil când suntem înăuntru, implicați în acea curtare sau căsătorie.

Astfel încât… De unde știi dacă există o dependență emoțională într-o relație? La urma urmei, aceasta este una dintre cele mai grave probleme prin care poate trece o relație emoțională, printre altele, pentru că noi Aceasta duce la căderea repetată în aceleași greșeli și face ceva care ne doare să fim văzuți ca ceva normal, sau chiar Romantic.

În acest articol vom vedea mai multe chei pentru a detecta aceste tipuri de probleme care apar atunci când există o asimetrie de putere în relație.

• Articol asociat: "Cele 5 tipuri de terapie de cuplu"

Cum se știe dacă există dependență emoțională în cuplu

Teoria spune că orice relație de dragoste ar trebui să fie între egali. Că, chiar dacă fiecare individ are gusturile, preferințele și abilitățile sale, nu ar trebui să apară situația în care o persoană este întotdeauna „la distanță” de cealaltă. Cu toate acestea, există câțiva factori care complică punerea în practică a acestei reguli de bază și de aceea este relativ obișnuit să vezi cupluri disfuncționale din cauza dependenței emoționale.

Primul factor este ideea iubirii romantice, bazat pe metafora jumătății mai bune, conform căreia trebuie literalmente să fim cu o anumită persoană. Concluzia logică la care aceasta conduce este că, atunci când suntem într-o relație cu cineva și, prin urmare, credem că avem am găsit cealaltă jumătate a noastră, să facem tot felul de sacrificii pentru a minimiza șansele ca această poveste de dragoste să fie Am terminat. Și o facem necritic, pentru că în acest context, suferința este practic eroică, pentru că o facem pentru binele amândurora.

Pe de altă parte, ceva care distorsionează și modul nostru de a analiza calitatea relațiilor noastre este timpul pe care ni l-am dedicat. De multe ori, cu cât ne-am sacrificat mai mult în trecut pentru a fi cu cineva, cu atât tindem să justificăm eșecurile din acea relație, dat fiind faptul că a face față existenței acestor disfuncționalități într-un mod total obiectiv poate deveni foarte incomod. Aceasta nu înseamnă că a fi căsătorit de mai mulți ani cu o persoană ne face imposibil să încheiem relația respectivă, ci este un factor care ne determină să prelungim disconfortul dacă nu încercăm să „compensăm” acest lucru prin alte strategii psihologic.

Și, desigur, primul pas pentru a preveni dependența emoțională din zona cuplului să nu ne facă rău este să știm să recunoaștem această problemă. Prin urmare, mai jos vom vedea diferite semne de avertizare care ajută la realizarea naturii asimetrice a unei relații de dragoste.

Acestea sunt semne pe care le-am descris din punctul de vedere al persoanei dependente, care este cea mai afectată. Desigur, faptul că este important ca partea afectată să-și dea seama de ceea ce se întâmplă nu înseamnă că tot ce s-a întâmplat este din vina lor.

1. Posibilitatea de a dezamăgi cealaltă persoană ne sperie foarte mult

Este normal să arătăm atenție și interes pentru ceea ce gândește partenerul nostru despre noi, și este, de asemenea au anumite temeri ușoare și nesiguranțe cu privire la impresia pe care o facem când trăim a ei. Dar asta este un lucru și cu totul altul este să mergi o bună parte din timp într-o stare de alertă în cazul în care ceva ce am putea face ar trebui să ne întristeze partenerul sau să fie supărat.

Prezența acestei preocupări constante de a nu-l dezamăgi pe celălalt denotă faptul că criteriile lor au o credibilitate absolută în detrimentul nostru. Toți suntem oameni și putem greși, inclusiv partenerul nostru.

2. Încerci să nu dai motive să fii gelos sau gelos

Gelozia de intensitate scăzută și frecvență joasă este relativ frecventă în cuplurile care funcționează bine, deoarece acestea afectează cu greu comportamentul persoanelor implicate. Ceea ce nu este atât de normal nesănătos este să ne limităm stilul de viață de teamă că partenerul nostru va deveni gelos sau gelos, ceva ce înseamnă de obicei reducerea sau eliminarea vieții noastre sociale în afara întâlnirilor sau întâlnirilor. căsătorie.

Dacă există criterii clare pentru a stabili că cineva a încălcat anumite angajamente pe care se bazează relația, aceasta este responsabilitatea persoanei care este infidelă. Dar dacă ceea ce există este gelozie simplă și simplă, aceasta este problema celor care o experimentează la prima persoană. Această idee simplă este înțeleasă și acceptată de cei care sunt cufundați în relații sănătoase.

• S-ar putea să vă intereseze: "De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase"

3. Este normal că uneori vrei să îi dai „lecții” celuilalt

Un alt semn al relațiilor în care există dependență emoțională este acela este văzut ca ceva normal să cauți să-l pedepsești pe celălalt atunci când se consideră că au făcut ceva greșit.

În relațiile care funcționează bine, ideea de plecare este că atunci când există o relație între egali, nimeni nu ar trebui să adopte rolul de profesor în materie morală; Dacă un anumit comportament nu a fost plăcut, acesta este discutat comunicându-l într-un mod asertiv și direct

4. Există o dependență economică din partea uneia dintre cele două și se presupune că este normală

Dependența emoțională nu apare în abstract; Se naște întotdeauna condiționat de factori materiali și obiectivi. Una dintre cele mai frecvente este, de exemplu, dacă persoana dependentă emoțional are resurse financiare foarte limitate, iar cealaltă nu.

Acest lucru se întâmplă deoarece cineva care suferă de vulnerabilitate economică probabil are probleme în imaginarea opțiunilor realiste pentru a trăi independent, Fără a depinde de nimeni. În acest sens, dacă cealaltă persoană asigură stabilitate materială, probabil toate planurile viitoare ale victimei dependenței trec prin a se imagina pe ele însuși lângă acea persoană. Astfel, în cazurile în care există asimetrii în relație, faptul că una dintre cele două persoane nu are resursele pentru a trăi singuri nu este văzută nici măcar ca o problemă.

5. Stima de sine se îmbunătățește doar atunci când cealaltă persoană spune sau face ceva

Cei care au o bună stimă de sine sunt capabili să o întărească prin diferite moduri. Cu toate acestea, în relațiile dependente emoțional, valoarea de sine este determinată de modul în care persoana cu care am creat o legătură iubitoare se comportă față de noi.

A face?

Dacă bănuiți că vă aflați într-o relație în care există dependență emoțională, cel mai important lucru este să fiți conștienți de faptul că aceasta este o problemă care merită abordată cu ajutor profesional.

La Cribecca Psicología avem o echipă de psihologi experți în terapia cuplurilor cu o vastă experiență în oferirea de asistență psihologică curților și căsătoriilor în criză din cauza acestor dinamici. Ne veți găsi pe Avenida de la Innovación, Sevilla, și prin detaliile noastre de contact.

Referințe bibliografice:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Progrese în sexologia clinică.
• Morgan, J.P. (1991). Ce este codependența? Jurnalul de psihologie clinică 47 (5): 720-729.