Cum îmi susțin copiii când divorțez?

Deși conceptul de „divorț” tinde să aibă conotații negative, nu este mai puțin adevărat că pentru mulți oameni acest proces nu este deosebit de dureros; de fapt, poate fi experimentat ca o eliberare, în funcție de circumstanțe (chiar dacă există o relație relativ bună cu partenerul nostru).

Cu toate acestea, deși aceste cazuri nu sunt cele mai frecvente, cazurile în care sunt implicați copii minori sunt chiar mai puțin frecvente și nu se simt bine. În general, cei mici din casă tind să se simtă rău atunci când această pauză devine oficială și Este clar că nu vor coexista cu părinții lor în același mod în care majoritatea copii.

Asa de, Dacă sunteți un tată sau o mamă care a trecut sau urmează să divorțeze și doriți să oferiți sprijin psihologic copiilor dvs. înainte de acest eveniment, continuați să citiți. Aici vom trece în revistă ideile cheie pe care trebuie să le aveți în vedere.

• Articol asociat: "Terapia pentru copii: ce este și care sunt beneficiile sale"

Cum să-mi susțin copiii în divorț?

Nu există nicio modalitate de a ne proteja pe deplin copiii de suferința psihologică declanșată de divorțul părinților; aceste tipuri de sentimente fac parte din modul său de a interpreta lumea și familia ta și de a încerca să suprime în totalitate orice urmă de durere emoțională nu este doar realistă, ci nelegitimă: ar implica un control total asupra ta minte.

Ce putem face ca părinți este dați-le instrumentele necesare pentru a asimila mai bine acel eveniment și acceptați-l în cel mai bun mod posibil, ajutându-i să nu intre în dinamica autosabotării și gestionarea disfuncțională a emoțiilor.

În cazurile în care copiii se simt foarte rău în legătură cu divorțul de mamă și tată, cel mai bine este să mergeți la un psiholog. Dar, în alte cazuri, poate fi suficient să adoptați anumite strategii parentale și de comunicare cu ei. Să vedem mai multe dintre ele mai jos.

1. Explicați ce se întâmplă arătând că vă pasă cum se simte el

Pentru bine și pentru rău, divorțul părinților tăi face parte din viața ta, așa că trebuie să acționezi în consecință și să explici ce se întâmplă. Această explicație nu trebuie să fie foarte detaliată și trebuie adaptată la gradul de înțelegere pe care îl aveți în funcție de vârsta dvs., dar este important să conțină informații de bază sau să se refere la modul în care vei trăi din acel moment și la modul în care tratamentul este între părinţi.

2. Indicați clar că nu este vina lor

Confruntați cu divorțul părinților, mulți copii cred că sunt parțial vinovați. De aceea, este important să-i liniștim și să-i facem să vadă că nu este cazul și chiar atât nu este bine să ne gândim în termeni de vinovați care trebuie să „plătească” pentru ceea ce se face.

• S-ar putea să vă intereseze: "Viața după o căsătorie"

3. Arată-i că ești acolo pentru el sau ea și că nu s-a schimbat

Pentru mulți tineri, este greu să-ți vezi părinții pentru prima dată intrând într-o criză emoțională și simți-te trist și în jos pentru o vreme, ceva ce se poate întâmpla în cazul unei divorț.

Chiar și în astfel de situații, este important să-l anunțați nu ar trebui să se simtă responsabili pentru bunăstarea ta, și că continuați să aveți rolul unei figuri de protecție care să le ofere dragoste și toate resursele de care au nevoie pentru a merge mai departe. În același mod, puteți transmite mesajul că chiar și adulții trec prin momente de disconfort. emoțional, că acest lucru este complet normal și asta nu înseamnă că nu poți ieși din acest tip de gropi.

4. Dacă aveți o relație conflictuală cu fostul dvs., nu vă implicați copilul

În cazul în care nu aveți o relație bună cu fostul soț sau fosta soție, este important să nu vă implicați fiul sau fiica în acea luptă. Fără a ascunde complet faptul că tratamentul nu se caracterizează prin afecțiune și înțelegere reciprocă (acest lucru ar putea genera frustrare și dezamăgire), idealul este să fie clar că conflictul este între voi doi și că nu este un război în care să alegeți latură. Dacă nu, veți adăuga motive pentru a vă simți rău, văzându-vă într-o situație foarte complicată.

5. Propuneți ideea de a participa la psihoterapie

Este bine să propui posibilitatea de a merge la psiholog chiar dacă este trist, dar în opinia ta nu are suficient timp rău pentru a solicita ajutor profesional. Poate că încercați să vă suprimați sentimentele prefăcându-se că este mai bun decât el și, în aceste cazuri, oferirea de facilități pentru a se permite să fie ajutat este cel mai bun.

Ai nevoie de ajutor psihologic profesional?

Dacă treceți printr-o criză emoțională legată sau nu de mediul familial, Vă invit să mă contactați. Sunt psiholog federat FEAP, cu o experiență de peste 20 de ani ajutând oamenii. Ofer sesiuni față în față în biroul meu din Sevilla și, de asemenea, sesiuni online prin apel video.