Doomscrolling: scurtcircuitul creierului nostru

„Mă trezesc dimineața simțindu-mă neliniștită, anxioasă și reticentă. Sunt pe cale să citesc ce s-a întâmplat în acea zi și sunt prins de câteva zeci de știri despre conținut catastrofal și deranjant. Numărul de decese, infectate, pericole... Starea mea de spirit se înrăutățește, anxietatea crește și nevoia mea de a continua să citesc crește. Au trecut orele și sunt încă în acest cerc vicios al negativității ".

Acesta este deranjamentul: căutarea obsesivă a negativului.

• Articol asociat: "Sunt emoțiile negative pe cât de rele par?"

Ce este doomscrolling?

Termenul „doomscrolling” a câștigat relevanță din ceea ce s-a întâmplat în această pandemie. Există multe mărturii în rețele și în consultații de psihologie și câțiva jurnaliști care au făcut ecou. Cuvântul provine din „Doom”, care ar putea fi tradus prin fatalitate, catastrofă, moarte și „Scroll”, care este acțiunea de a mișca degetul pe ecran, descărcând conținutul infinit al rețelei.

În acest timp am văzut, cu uimire, în ce măsură poate duce sentimentul de urgență, pericol și frică

comportamente extrem de dependente legate de modul în care ne expunem informațiilor.

La ce se datorează acest fenomen?

Suntem pregătiți evolutiv să răspundem eficient la pericole. În prezent, nu avem prădători naturali, ci sistemul nostru nervos și, în special, al nostru Sistemul limbic, însărcinat cu procesarea emoțiilor precum frica, rămân aceleași ca atunci când le-am avut. Creierul nostru cheltuie mult mai multe resurse identificând negativul și periculosul decât pozitivul..

Și acest lucru are sens! Când strămoșii noștri erau în mijlocul naturii și au observat un punct la orizont, sistemul lor de alertă a fost activat și s-au pregătit să fugă sau să lupte. Acest punct ar putea fi o muscă, un efect optic sau un prădător. Dar a fi optimist și a greși în acest context a avut un cost foarte mare.

În plus, pentru a-și îmbunătăți predicțiile și securitatea, strămoșii noștri aveau nevoie de toate posibile informații despre prădător: aspectul său, terenurile de vânătoare, modul său de comporta... Acest lucru a fost absolut vital.

Din acest motiv, creierul uman nu este un prieten al incertitudinii. Avem nevoie de aceste informații pentru a ne menține în siguranță. Creierul nostru o știe și mobilizează anumite resurse pentru a o obține. Poate că este motivul pentru care avem acea nevoie urgentă de a ne opri cu mașina într-un accident de circulație pe banda opusă. Sau urmăriți următorul episod din serialul nostru preferat când vă prindeți de acțiune. Cunoașterea ne liniștește și ne dă siguranță.

Oamenii de știință de la Universitatea din Maastrich au efectuat un experiment în care au ajuns la concluzia că preferăm să primim mai multe șocuri electrice acum, decât unul singur, dar nu știm când. Certitudinea ne asigură. Problema apare atunci când încercăm să căutăm acele certitudini într-o realitate nesigură.

Așadar, pare clar că software-ul care a devenit standard pentru noi a fost scurtcircuitat. Sistemul nostru de alertă a fost activat, dar nu își îndeplinește funcția și există două motive principale:

1. Pandemia

Este cel mai apropiat lucru de un prădător natural pe care îl vom trăi, invizibil, letal. Simțurile noastre sunt concentrate asupra amenințării. Trebuie să decodificăm ce este, cum este răspândit, în ce locuri este cel mai infecțios. Și din moment ce nu suntem capabili să o vedem cu simțurile noastre ca strămoșii noștri din natură, avem nevoie de alte mijloace pentru a ne oferi aceste informații: mass-media și rețelele social.

2. Noi tehnologii ale informației și comunicațiilor (NTIC)

Suntem conștienți de avantajele noilor tehnologii. Accesibilitatea sa, imediatitatea, oferind o voce oamenilor din întreaga lume... dar fiecare chip are crucea sa. Și în acest caz vorbim suprainformare, infoxicare, știri false, dependențe, polarizare...

Algoritmii rețelelor sociale pe care le vizităm sunt programați pentru a atinge un singur obiectiv: să rămânem conectați. Această formulă matematică face ca știrile care apar cel mai frecvent pe smartphone-ul dvs. să fie negative și amenințătoare. În acest fel, guru-urile tehnologice din Silicon Valley exploatează un sistem ancestral de alertă, care era adaptativ la vremea respectivă ne lasă prinși într-o buclă de anxietate și depresie în momentul prezent.

Această formulă nu este nouă. Mass-media tradițională o cunoaște și o folosește de mult timp. Un ziar rus în 2014, The City Reporter, a decis să posteze doar vești bune timp de 24 de ore. Rezultatul te va surprinde: publicul său a scăzut la o treime.

Suntem atrași de vești proaste. Pericolul și frica ne captează atenția și acest lucru ajunge să fie profitabil pentru cei din spatele mass-media, și îmbunătăți-l.

Cum ne influențează?

Efectele acestei hipervigilențe constante față de pericol sunt că avem tendința de a o supraestima; frica crește, ne cuprinde, devenim obsedați, deprimați, vulnerabili și incapabili să facem față amenințărilor.

În acest context, încercăm să rezolvăm situația prin răspunsul nostru atavic. Singura modalitate pe care o cunoaștem de a ne liniști și a ne simți în siguranță, cea care ne-a ajutat în trecut, să căutăm în continuare informații negative. Vrem să știm mai multe, trebuie să știm mai multe. Cercul nostru de negativitate devine o spirală din care ne este tot mai greu să ieșim.

Imaginați-vă o vrăbiuță din siguranța cuibului său, privind cu neliniște cerul la nesfârșit, zi și noapte, temându-se că va apărea un rapitor. Imaginați-vă că această păsărică a încetat să iasă să caute hrană, să socializeze, să zboare, înainte de posibilitatea unui atac. Ar fi ceva paradoxal, pentru a evita să fie ucis, s-ar lăsa să moară. Este un comportament dificil de văzut în natură.

„Am creat ceva care exploatează o vulnerabilitate în psihologia umană”, a mărturisit Sean Parker, primul președinte al Facebook într-un discurs surprinzător din Philadelphia în 2018. Și a adăugat: „Numai Dumnezeu știe ce fac rețelele de socializare cu creierul copiilor”... dar nu numai cea a copiilor.

În forumurile în care vorbesc pe tot parcursul anului despre pericolele din rețea, obișnuim să punem concentrați-vă pe adolescenții care sunt cea mai vulnerabilă populație atunci când vine vorba de reproducerea acestora Probleme. De obicei, concluzionăm că una dintre cheile pentru a nu dezvolta dependențe sau comportamente de risc este educația. Învață să te raportezi la noile tehnologii într-un mod sănătos. Cu toate acestea, cu această ocazie am vorbi despre o problemă transgenerațională care afectează pe oricine are NICT la îndemână.

Doomscrolling este un eșec în sistemul de avertizare. Un comportament nesănătos și dezadaptativ care afectează atât tineri, cât și bătrâni. Ar putea această scurtare a creierului să fie un indicator al faptului că tehnologia crește mai repede decât creierul nostru este capabil să se adapteze?