Pierderea identității prin dependențe

În societățile în care trăim astăzi, supuși în mod constant la un torent de noutăți și stimuli constantă, nevoia de a avea timp liber, momente pentru a desfășura activități de agrement ritmul nostru. Fie că este vorba de a ieși cu prietenii, de a face o drumeție la munte sau de a face sport, aceste acțiuni plăcute nu numai că ne aduc bunăstare; ne permit, de asemenea, să ne deconectăm de la multe dintre responsabilitățile noastre.

Cu toate acestea, în unele cazuri, aceste activități plăcute ajung să capteze prea mult timp, atenție și resurse din partea noastră și acest lucru generează situații de dependență. Intrăm într-o buclă de anticipare și satisfacere a nevoilor, iar dificultatea de a rupe acest cerc împiedică cursul responsabilităților noastre cu ceilalți sau cu noi înșine. Și disconfortul și frustrarea pe care le generează această pierdere a controlului își iau și ele impactul asupra noastră.

Și, deși cuvântul „dependență” este de obicei asociat cu drogurile, în realitate există multe alte contexte capabile să ne facă să intrăm în dinamici dependente

. Prin urmare, este important să aveți asistență profesională și să nu presupuneți că pentru a depăși dependența, totul se bazează pe simpla neutilizare. Se bazează pe a fi din nou însuși prin re-îmbrățișarea modului de viață care ne definește cu adevărat.

• Articol asociat: "Tipuri de medicamente: cunoașteți caracteristicile și efectele acestora"

Pierderea identității prin dependență

În orice situație în care observăm că pierdem controlul asupra vieții noastre din cauza unui anumit tip de consum sau activitate care ne determină dependență, este esențial să luăm în considerare posibilitatea de a merge la psihoterapie. Asistența psihologică a profesioniștilor din domeniul sănătății mintale ne poate ajuta să rupem acest cerc vicios în situații precum dependența de droguri, jocurile de noroc, relațiile toxice cu oamenii care ne domină, etc.

Înfruntarea acestui tip de probleme de îndată ce se constată că pierde controlul este esențială pentru a le oferi o soluție cât mai repede posibil. Mai ales având în vedere măsura pe care o pot avea dependențele.

După cum se arată în datele din Ministerul Sănătății din Spania, aproximativ 20% dintre tinerii spanioli cu vârste între 15 și 24 de ani au consumat canabis cel puțin o dată în 2018. Pe de altă parte, într-un raport întocmit din sondajul ESTUDIES din 2014 la adolescenți între 15 și 16 ani, în cele 30 de zile Înainte de a fi întrebați, 65% consumaseră alcool, 37% consumaseră alcool excesiv și 28% consumaseră canabis. Utilizarea acestor substanțe este în creștere, iar vârsta de debut este din ce în ce mai tânără.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 14 cauze cele mai frecvente ale dependenței de droguri"

Evoluția dependenței de substanțe

La începutul consumului de droguri, este ușor să continuați să utilizați acea substanță: senzația atunci când faceți acest lucru este de obicei plăcută. Cu toate acestea, în timp, când intrăm în dependență, că plăcerea este înlocuită de iritabilitate, nevoia de a trece din nou prin acea experiență, în ciuda faptului că generează izolare socială. Pe parcurs, sănătatea se uzează adesea, atât fizic, cât și psihologic.

În cele din urmă, acea facilitate de a te irita cu orice se transformă în disperare și pierderea totală a autonomiei. Din acest motiv, este foarte important să înțelegem care este natura dependenței, să o putem combate și să o împiedicăm să ne ia libertatea.

Întregul proces prin care se consolidează dependența are loc de obicei în timp ce persoana este conștientă acea derivă dăunătoare care își ia modul de viață. Din acest motiv, în multe ocazii, persoana se străduiește să se elibereze de acest tip de dependență și de obicei produce frustrare și senzația că orice rezistență este inutilă, ceea ce o face mai ușoară recidive.

Pe de altă parte, perioadele în care încercăm să evităm consumul generează și mai multă dorință de a repeta experiența de a lua medicamentul, ceea ce ne predispune pentru a trece prin efectul de revenire: recăderea are loc cu un consum mai mare și mai intens decât ar fi fost dacă nu ar fi încercat să oprească acea substanță.

La rândul său, evoluția dependențelor face că de fiecare dată este necesar să se ia sume mai mari de ceea ce ne determină dependență: cantitatea care la început ne-a dat plăcere, luni mai târziu nu servește cu greu pentru a satisface o parte din nevoia imperativă de a consuma.

Desigur, a fi prins în aceste experiențe de dependență este dureros pentru cei care o experimentează în propria lor carne, dar este și foarte dureros pentru cei dragi. In acelasi timp, convingeri false despre dependențe, cum ar fi ideea că renunțarea este o chestiune de voință, contribuie la generarea frustrării și stigmatizării și, în unele cazuri, la criminalizarea victimei.

La ce servește psihoterapia cu experți în dependență?

Există multe avantaje și instrumente utile pentru a vă ajuta să luptați împotriva dependenței, având asistență profesională. De exemplu, dați pacienților un spațiu confortabil și sigur în care să gândești, să te exprimi și să analizezi de ce te simți, fără a fi supuși prejudecăților și fricii pentru ceea ce vor spune.

Pe de altă parte, psihoterapia este una dintre cele mai bune setări în care să stabiliți obiective realiste și planuri de acțiune sensibile care ne permit să ne abatem permanent și eficient de la ceea ce ne face dependenți.

Pe de altă parte, posibilitatea de a avea o perspectivă terapeutică care depășește simptomele văzute din prisma psihiatriei este de asemenea foarte valoroasă. Psihoterapeuții lucrează ținând cont de contextul global al vieții oamenilor, al vieții lor ca ceva unitar: relațiile cu rudele pacientului, locul lor de muncă, hobby-urile lor etc.

Acest lucru vă ajută să faceți schimbări în viața de zi cu zi, care va ușura trecerea la o viață departe de dependență. Însoțirea terapeutică este adaptată la experiențele unice ale fiecărui pacient, și nu numai în simptomele care apar în momente de criză sau în spitalizare.

Pe de altă parte, aceste tipuri de probleme trebuie abordate dintr-o logică multidisciplinară, în care nu există o singură voce expertă. De multe ori trebuie să lucrați atât cu psihologi, cât și cu psihiatri specializați. Unitatea de asistență nu este atât un profesionist izolat, cât o echipă de profesioniști.

Concluzie

În momentul în care apare un aspect al zilei tale care preia controlul asupra vieții tale și determină când te poți odihni, când poți lucra, când poți ieși afară și cum ar trebui să vorbești cu alte persoane... este un semn că autonomia ta este deteriorată și calitatea vieții tale este realizată mic. În cele din urmă, identitatea ta se estompează; încetezi să fii tu pentru a deveni o versiune a ta care nu poate exista conform propriilor sale reguli.

Cu toate acestea, dependența nu trebuie să fie o trăsătură a personalității tale care determină ceea ce poți sau nu poți face. Căutați acompaniament profesional pentru a vă facilita întoarcerea la o viață mai liberă și mai sănătoasă.

Autor: Alejandro Noriega de Jesús. Specialist în dependență și psihoterapeut la Ara Psicología