Cele mai bune 7 aplicații pentru gestionarea stresului la locul de muncă

Stresul de lucru Este un fenomen din ce în ce mai frecvent în zilele noastre, datorită ratei exigente de muncă la care sunt supuși mulți oameni din întreaga lume. Pentru a depăși acele cazuri în care nivelurile noastre de stres nu ne permit să menținem performanța dorită la locul de muncă, există multe aplicații specializate în acest domeniu special.

Astfel, multe dintre aceste aplicații oferă sfaturi și îndrumări profesionale din ce în ce mai sofisticate și sensibile. nevoile persoanei, care reprezintă, fără îndoială, un mare avans în îmbunătățirea condițiilor de muncă ale multor oameni din lume.

Cele mai recomandate 7 aplicații pentru gestionarea stresului la locul de muncă

Deci, dacă sunteți interesat să cunoașteți direct care sunt cele mai bune aplicații pentru a vă gestiona nivelul de stres al muncii, Iată o selecție în care rezumăm pe scurt cele mai importante caracteristici ale fiecăruia dintre ele, astfel încât să aveți o idee generală despre cea care vi se potrivește cel mai bine pentru cazul dvs. particular.

1. Eu eu

Meyo este un asistent personal global cu care ne putem îmbunătăți în orice aspect al vieții noastre, atât în ​​domeniul psihologic, cât și la locul de muncă, precum și în relațiile sociale și asta ne va ajuta și să depășim situații negative pe care le putem avea în mediul nostru personal, precum reducerea nivelului de stres al muncii sau anxietate.

Dezvoltată de un tânăr start-up din Barcelona, ​​această aplicație oferă gratuit o serie de conținut interactiv care ne permite va ajuta la depășirea oricărei stări de disconfort sau negativitate la locul de muncă, supravegheată și susținută de profesioniștii din domeniul sănătății moment.

Unele dintre aceste conținuturi sau funcții ale lui Meyo care ne pot ajuta să gestionăm mai bine stresul la locul de muncă sunt, printre altele, programe de meditație și Relaxare ghidată oferită de aplicație, diferite ghiduri pentru îmbunătățirea abilităților sociale și în mediul de lucru, orientare în obiceiurile de alimentație sănătoasă și sport, sesiuni și sfaturi pentru a ne îmbunătăți obiceiurile de somn și multe altele mai utile, simple și didactic.

Deci, dacă sunteți interesat să obțineți un instrument care să vă permită să vă depășiți problemele legate de stresul la locul de muncă, nu ezitați să descărcați noua aplicație Meyo, acum disponibilă pentru ios Da Android, cu ajutorul căruia puteți obține un serviciu de consiliere personalizat adaptat intereselor dvs. încă din prima zi și ale cărui beneficii se bucură deja de mii de oameni.

2. Opriți-vă, respirați și gândiți

Stop, Breathe & Think este una dintre cele mai populare aplicații de meditație pe care le putem găsi pe piața instrumentelor pentru dispozitive mobile de astăzi. Descărcându-l gratuit vom avea acces la peste 30 de activități ghidate legate de meditație, sănătate mintală sau yoga, cu care ne putem descurca odată pentru totdeauna nivelurile noastre de stres de muncă.

Acest instrument este util atât persoanelor care doresc să învețe să mediteze, cât și celor deja inițiați și are o versiune premium care oferă activități interactive duble și sfaturi pentru orice drăguț.

3. Calm

Calmul este un instrument care ne va ghida și în învățarea meditației și a tehnicii Mindfulness. prin sesiuni flexibile care variază de la cel mai simplu de 3 minute la cel mai complet de 25 de minute. Descărcând Calm vom primi, de asemenea, cursuri de meditație cu experți în domeniu, povești audio sau povești pentru a adormi și un catalog de sunete liniștitoare ideale pentru relaxare.

Această aplicație este disponibilă atât pentru iOS cât și pentru Android gratuit pentru toți cei care doresc dobândiți obiceiuri sănătoase de relaxare și conștientizare de sine, precum și gestionați mai bine nivelurile de stres în loc de munca.

4. Managementul anxietății de auto-ajutor (SAM)

Cu aplicația de gestionare a anxietății de auto-ajutor (SAM), vom obține toate instrumentele și metodele de auto-ajutorare necesare pentru a face față crizelor noastre de anxietate în cel mai bun mod posibil, în orice loc și în orice moment posibil.

Această aplicație a fost dezvoltată de profesioniștii din domeniul sănătății mintale și are toate garanțiile pentru a fi folosită în caz de a suferi orice tip de problemă psihologică, cu ajutorul unui terapeut profesionist sau fără a ei.

5. Obiceiul simplu

Simple Habit este o aplicație cu care vom învăța și exerciții de relaxare și meditație de tot felul pentru oameni care nu își permit să investească mult timp în acest tip de practică, deoarece fiecare exercițiu necesită doar 5 minute pe zi.

Aplicația oferă o perioadă de încercare gratuită în prima lună, iar exercițiile pe care le propune ne vor ajuta gestionează pozitiv stresul nostru la locul de muncă, precum și reduce nivelul de anxietate sau insomnie, printre altele Beneficii.

6. Zen

Aplicația Zen oferă, de asemenea, conținut profesional care vizează îmbunătățirea abilităților noastre de meditație și relaxare, precum și a obiceiurilor noastre de somn și reducerea stresului sau a stresului. anxietate, printre multe alte domenii ale bunăstării personale.

În plus, acest instrument oferă și tot felul de mesaje motivaționale și citate celebre care ne pot inspira în drumul către o stare de pace și bunăstare cu noi înșine.

7. Sanvello

Sanvello este o aplicație care ne va oferi tot felul de sfaturi profesionale și îndrumări de depășit toate problemele noastre psihologice sau emoționale, precum și nivelul de stres al muncii, așa că gratuit.

Din nou, acest instrument este supravegheat de profesioniști în psihologie și oferă tot felul de de programe, sfaturi și ghiduri care ne vor permite să lucrăm în domeniul specific în care avem nevoie a se face mai bine.