Asertivitate și seducție: 9 trucuri pentru a vă îmbunătăți comunicarea

Întâlnirile sunt întotdeauna un potențial declanșator pentru stres si anxietate. Nevoia de a-i plăcea celeilalte persoane și evita respingerea, ne joacă trucuri făcându-ne să ne uităm valorile și pe noi înșine.

Asertivitatea pentru a îmbunătăți comunicarea

Ia o comunicare asertivă Ne va ajuta să ne putem arăta într-un mod adecvat evitând căderea în servitute și atitudini și comportamente neatractive care ne fac să parem slabi și supuși. Prin urmare, putem comunica mult mai bine și putem să ne conectăm emoțional cu persoana din fața noastră.

Dar ce este asertivitatea?

Asertivitatea este un tip de comunicare în care persoana nu atacă și nu se supune voinței celorlalți; un mod de a te exprima în mod adecvat și congruent în context și cu tine însuți. Este util să ne apărăm ideile și drepturile fără a răni sau a face rău altora, acționând întotdeauna din încrederea în sine.

În continuare, vă vom oferi nouă sfaturi care vă va ajuta să comunicați în mod asertiv în programările dvs. și vă va ajuta să aveți succes și încredere ai nevoie pentru ca programările tale să devină un context confortabil în care să construiești o relație sănătoasă și calitate.

1. cunoaste-te

Pentru a începe să comunicăm ceea ce ne place și ce nu ne place, este foarte important să știm ce ne place și ce nu. Deși, pare evident, de multe ori ne lăsăm purtați de alții și de impulsivitatea noastră, fără a ține cont de atitudinea și valorile noastre. Un exercițiu bun pentru a începe să reflectezi este să faci o listă; în coloana din dreapta punem lucrurile care ne plac și în coloana din stânga cele care nu ne plac.

2. Nu te limita

A avea un sistem de credințe care funcționează pentru noi ne va ajuta să ne relaționăm într-un mod pozitiv cu ceilalți. A fi suspicios ne va limita și ne va provoca un sentiment permanent de stres. Trebuie să găsim o cale să ne simțim bine cu noi înșine a putea fi alături de ceilalți. Găsirea unor moduri de gândire care nu ne fac să cădem în negativitate și pesimism ne va ajuta să ne depășim frica socială și ne va face mai mulți oameni extrovertit și vom bate timiditate.

3. Ce vreți să faceți?

Este permis să ne gândim ce vrem să facem. Încercarea de a ne mulțumi întâlnirea ne va face doar să uităm de noi înșine într-un mod negativ și ne va arăta slabi și servili. Este important ajunge la consens. Să nu uităm că trebuie să fim confortabili. Nu trebuie să-l confundăm cu egoismul; este pur și simplu o chestiune de a nu fi nefericiți într-un loc sau de a face o activitate care nu ne place cu adevărat. La urma urmei, tot ceea ce facem este să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine. Trebuie să o luăm ca o negociere, niciodată ca o impunere.

4. Nu te repeta

Dacă nu ne place ceva, este bine să-l spunem fără teamă. Este mult mai rău să tăcem și să ne conținem. Este în regulă să nu fii de acord cu cineva. Dimpotrivă, exprimarea deschisă a opiniilor și valorilor noastre ne va ajuta arată-ne cum suntem și ne va da încredere în noi înșine. Nu trebuie să ne fie frică să ne exprimăm gusturile, fie ele muzicale, cinematografice sau botanice. Toate aceste informații vor fi utile și pentru cealaltă persoană și vor servi drept ghid pentru a ne trata mai bine și cu o mai mare asertivitate.

5. Vorbește despre ce simți

Dacă la un moment dat am fost supărați sau un comentariu sau acțiune ne-a făcut să ne simțim rău, este bine să comentăm, nu să-l învinovățim, ci pentru ca eroarea să nu se repete și evita problemele viitoare. Avem dreptul să fim mulțumiți și să nu ne simțim atacați.

6. Ascultați activ

Acordarea atenției la ceea ce ne spune cealaltă persoană ne va ghida în a ști cum să le tratăm. Dar nu este important doar să acordați atenție informațiilor transmise. Tonul vocii ne va oferi informații despre stare emotionala a persoanei. Există multe moduri de a spune că te iubesc; Nu la fel ne spun ei strigând că ne spun șoaptă. Modul în care ne spun lucrurile ne va ajuta să înțelegem ce înseamnă pentru noi.

7. Traieste si lasa sa traiasca

Trebuie să existe reciprocitate în tranzacție. Oricine are dreptul să fie bine tratați și asta înseamnă că, într-un fel, suntem obligați să îi tratăm bine pe ceilalți. Trebuie sa respectă gusturile și opiniile data noastră și, dacă nu ne plac, trebuie să învățăm să o comunicăm fără a ofensa sau a ataca cealaltă persoană.

8. Uite, gândește, comentează

Piatra de temelie a comunicării asertive și a oricărei comunicări constă în a ști cum să adapteze mesajul la persoana care urmează să-l primească. Observați comportamentul celorlalți, și citirea corectă a limbajului lor non-verbal, ne va ajuta să știm cum sunt și vom învăța să știm când și cum să spunem lucrurile. Nu suntem mașini de condamnat. Arătarea părerii noastre și comunicarea ei adecvată contextului și relația noastră cu interlocutorul va fi cea mai mare mod eficient de a nu cădea în agresiune sau impunere și vă vom face să vă simțiți confortabil, pe lângă crearea unui cadru de încredere.

9. Scuza

Cu toții facem greșeli. Uneori vom jigni din greșeală. Este în regulă să cereți scuze cordiale. Oamenii nu sunt mașini perfecte, facem greșeli la fel ca pisicile și panda. Dacă la un moment dat nu acționăm asertiv, nu se întâmplă nimic. Scuze sincerPrin minimizarea greșelii noastre, îi va ajuta pe ceilalți să-și dea seama că suntem oameni. În acest fel, scuzarea greșelilor altora ne va ajuta să fim mai asertivi și mai încrezători pentru că alții sunt oameni ca noi.

Concluzii

Pe scurt, nu trebuie să ne fie frică să ne spunem opiniile, atâta timp cât le arătăm în mod consecvent, fără a impune nimănui nimic.

Avem dreptul să fim bine tratați și să acționăm în conformitate cu cerințele noastre. Gândurile pozitive ne vor ajuta să depășim timiditatea și ne vor face să pierdem frica de a fi judecați și de a ne apăra de ceilalți. Observarea celorlalți și știind cum să le tratăm ne vor facilita comunicarea și ne vor ajuta să ne exprimăm opiniile fără teama de a ofensa sau de a fi judecați.