Cum ajută psihoterapia în divorț?

Divorțul este un concept pe care îl asociem de obicei cu sentimente dureroase și emoții negative, precum tristețe, melancolie sau chiar furie. Deși este adevărat că de multe ori experiența este însoțită de aceste elemente psihologice, nimeni nu este predestinat să-și vadă calitatea vieții deteriorate săptămâni întregi până la sfârșitul căsătoriei: există strategii de gestionare emoțională care ajută foarte mult la depășirea acestui tip de situații.

Terapia psihologică este contextul în care oamenii pot învăța să interiorizeze acele abilități de management emoțional atunci când trec printr-o separare sau divorț, dar Din păcate, nu toți oamenii știu acest lucru: există cei care presupun că munca psihologilor se limitează la îngrijirea pacienților cu tulburări mintale sau la îngrijirea cupluri în criză. Nimic nu este mai departe de realitate; în acest articol vom vedea cum lucrezi în psihoterapie nu numai pentru a minimiza șansele de a se termina în separare sau divorț, ci și pentru a ști cum să te adaptezi la divorț.

• Articol asociat: „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase "

Prevenirea separării: munca în terapia cuplurilor

Așa cum sugerează și numele, Terapia cuplurilor este tipul de asistență psihologică care vizează îngrijirea cuplurilor aflate în criză, iar obiectivul său principal este îmbunătățirea relației dintre ambii oameni, ajutându-i să interiorizeze stiluri mai adecvate de interacțiune, coexistență și comunicare. De aceea, ajută la reducerea șanselor de a ajunge la divorț sau separare, prin următoarele domenii de lucru:

• Pregătirea abilităților în gestionarea conflictelor.
• Crearea unui spațiu în care să discute subiecte sensibile sau „tabu”.
• Căutați reconcilierea în fața nemulțumirilor din trecut.
• Detectarea dinamicii proaste a modului de a trăi împreună (de exemplu, repartizarea inegală a responsabilităților).
• Învățarea unor moduri asertive de exprimare a emoțiilor.

După cum am văzut, terapia cuplurilor funcționează îmbunătăți cât mai mult modul în care oamenii implicați în relație comunică, coexistă și își exprimă emoțiile și sentimentele, astfel încât să fie mai ușor ca legătura de dragoste să fie întărită zi de zi.

Cu toate acestea, nu este pe deplin corect să presupunem că scopul terapiei de cupluri este de a evita cu orice preț ca curtea sau căsătoria să înceteze: ajută la recunoașterea cazurilor în care cea mai benefică soluție pentru amândouă este de a pune capăt acestui tip de legătură și de a trece la altul în afara conceptului de „iubiți” sau "căsătorie". Nu uitați că o relație poate exista dincolo de aceste etichete, iar separarea sau divorțul nu trebuie să implice să o faceți într-un mod rău, să răniți sau să fiți deteriorați. Prin urmare, într-o consultație de psihologie puteți face, de asemenea, despărțirea sau divorțul cât mai lin.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 5 faze ale divorțului și caracteristicile sale”

Cum ajută psihologul să se despartă sau să divorțeze?

După cum am văzut, munca psihologilor în fața unei relații deteriorate nu se termină în domeniul terapiei de cuplu. Chiar și în cazurile în care treceți prin separare sau divorț, A avea suport psihologic profesional face diferența de a se adapta bine la noua realitate fără a fi instalat în disconfortul inițial.

Și este că, deși nu suntem conștienți de asta, modul în care ne raportăm la emoțiile, gândurile și mediul nostru influențează foarte mult modul în care experimentăm sfârșitul unei căsătorii sau curte și, cu ajutorul necesar, ne putem îmbunătăți capacitatea de adaptare la nou realitate.

Având în vedere acest lucru, să vedem în ce moduri se folosește psihoterapia în cazurile de divorț sau separare.

1. Îmbunătățirea stimei de sine

Este foarte frecvent ca divorțul să fie însoțit de o stimă de sine scăzută, deoarece oamenii tind să interpreteze aceste tipuri de situații din perspectiva eșecului și a incapacității de a îndeplini anumite așteptări.

Din acest motiv, psihologii oferă sprijin, astfel încât persoana să nu rămână concentrată pe convingerile pe care le au despre ale lor limitări și să vă puteți vedea caracteristicile pozitive, potențialul și chiar ceea ce ați învățat de la divorț.

2. Căutați noi surse de stimulente

Divorțul duce de obicei la un nou stil de viață; chiar dacă cuplul a fost separat anterior, faptul că despărțirea nu a fost „oficială” a Totul a avut implicații asupra așteptărilor tale cu privire la viitor și asta influențează modul în care tu trăiește.

Prin urmare, unul dintre aspectele în care se lucrează psihoterapia aplicată în cazurile de divorț este căutarea de noi stimulente într-o singură viață, dacă este cazul că nu aveți un partener. În acest fel, „dolul” sfârșitului căsătoriei este ajutat să treacă.

3. Gestionarea amintirilor asociate cu căsătoria

Este important să poți resemnifica amintirile asociate acelei căsătorii, astfel încât acestea să nu fie văzute ca un semn că timpul a „pierdut”. Asta ne va permite să evocăm acele amintiri în mod normal și să acceptăm acea parte trecută a vieții noastre.

4. Acceptarea sfârșitului ciclului

În psihoterapie, se lucrează și pentru a accepta faptul că faza vieții legate de căsătoria respectivă a ajuns la sfârșit și, prin urmare, nu are sens să evaluezi capacitatea cuiva de a fi fericit luând ca referință interesele și valorile asociate acelei relații.

Căutați ajutor psihologic profesional?

Dacă treceți printr-o situație de divorț sau vă aflați într-o relație deteriorată care poate duce la separare și căutați servicii de asistență psihologică, Luați legătura cu mine; fie din psihoterapia individualizată, fie din terapia cuplurilor, putem lucra pentru a gestiona situația în cel mai bun mod posibil prin adoptarea de noi modalități de gestionare a emoțiilor și îmbunătățirea abilităților comunicativ. Ofer sesiuni față în față în Sevilla și sesiuni online prin apel video.