5 idei cheie pentru înțelegerea depresiei

Depresia majoră este o tulburare psihologică care este adesea explicată prin concepte foarte vagi și generale. Într-o oarecare măsură nu este ciudat, deoarece această alterare psihopatologică este dificil de acoperit, având în vedere complexitatea sa.

În acest articol vom vedea mai detaliat în ce constă această tulburare psihologică, printr-un tur al mai multe idei cheie pentru a înțelege ce este depresia.

• Articol asociat: „Cele 6 tipuri de tulburări ale dispoziției”

Idei cheie pentru înțelegerea depresiei majore

Cu cele mai frecvente tulburări psihologice, se întâmplă multe că tocmai pentru că fac parte din cultura populară, este ușor să apară mituri și distorsiuni conceptuale despre ele. Acest lucru se întâmplă și cu depresie, o psihopatologie despre care practic toată lumea a auzit, dar puțini îi cunosc bine detaliile.

Acesta din urmă este normal, desigur; nimeni nu este obligat să știe totul, mai ales în fața seturilor de cunoștințe pline de nuanțe și complexități, la fel ca și natura schimbătoare și variantă (în funcție de individul care le dezvoltă) a tulburărilor mental.

Cu toate acestea da este important să cunoașteți cel puțin câteva idei de bază despre tulburările depresive în general; datorită acestui lucru va fi mai ușor să vă detectați rapid simptomele și să căutați ajutor profesional la timp, să ajutați oamenii din mediul nostru care poate suferi această modificare și chiar nu se învinovățesc pentru disconfortul generat de psihopatologie.

În acest sens, aici veți găsi, ca rezumat, o serie de idei cheie care vă vor ajuta să înțelegeți ce este depresia majoră și cum se comportă.

1. Nu este o boală pur medicală

Toate tulburările psihologice au o parte din cauzele lor în procesele biologice care apar din funcționarea corpului și mai ales celor care au legătură cu activitatea nervoasă a creierului și cu producerea și reglarea acestuia hormoni.

Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu bolile abordate în mod obișnuit de medicină, este adevărat că o mare parte din cauzele și declanșatoarele depresiei nu sunt biomedicale, ci psiho-sociale. În timp ce o infecție virală sau o leziune musculară poate fi analizată și gestionată clinic ținând cont de anumite structuri moleculare și țesuturile celulare care se găsesc doar la acel individ, în problemele psihologice problema nu poate fi redusă la ceea ce apare în interiorul persoanei, dar se extinde și la contextul său: modul în care interacționează cu el în viața de zi cu zi și modul în care el îl influențează.

Din acest motiv, pentru a depăși depresia, este necesar să se intervină în procesele psihologice care se reflectă în acțiunile persoanei. Aceste acțiuni pot consta în modele de comportament observabile (cum ar fi să petreci multe ore din zi fără a ieși afară pat sau canapea) și altele care constau în procese mentale (cum ar fi menținerea credințelor pesimiste despre una la fel).

2. Nimeni nu este vinovat pentru că suferă de depresie

Din ceea ce am văzut în secțiunea anterioară, depresia are un aspect comportamental. Cu toate acestea, nu ar trebui să cădem în greșeala de a presupune că fiecare persoană care a dezvoltat depresie este de vină pentru aceasta.

Nu trebuie să uităm asta faptul că ceva nu are numai cauze biologice nu înseamnă că este făcut de sine, sau că pur și simplu luând o serie de decizii, psihopatologia nu ar fi apărut.

În timp ce multe dintre complicațiile cu cauze biologice care ne afectează sunt ușor de tratat (de exemplu, probleme de vedere tratabile cu ochelari sau cu intervenții chirurgicale), numeroase forme de disconfort psihologic care ne afectează în fiecare zi apar în noi din învățarea pe care o desfășurăm automat și inconștient și, în ciuda faptului că ne sunt date de interacțiunile noastre sociale, suntem incapabili să le „eliminăm” din rădăcinile modului nostru de a ne comporta și simt. De exemplu, efectul pierderii unei persoane dragi, care nu ar exista dacă nu am fi dezvoltat o legătură emoțională cu acea persoană.

Pe scurt, acel ceva are originea în învățarea pe care am făcut-o și în tiparele de comportament pe care le-am interiorizat nu are nicio legătură cu capacitatea noastră de a controla acest fenomen psihologic, în același mod în care anumite tulburări medicale pot fi rezolvate în câteva ore și altele durează o viață.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

3. Emoția principală a depresiei nu este întotdeauna tristețea

Mulți oameni cred că depresia este ceva de genul tristeții duse la extrem, dar acest lucru nu este adevărat. Primul, diferența dintre a suferi de depresie și a nu suferi de aceasta este calitativă, nu cantitativă: nu este vorba de a experimenta o mare tristețe sau orice alt tip de emoție normal, dar să sufere simptome care, în ansamblu, nu apar la persoanele fără probleme de sănătate mental.

În al doilea rând, mulți oameni cu depresie nici măcar nu folosesc termenul „tristețe” pentru a exprima ceea ce simt: este și mai frecvent să vorbim despre dezinteres, lipsă de motivație sau lipsă de speranță, referindu-se la o aplatizare afectivă în fața căreia tristețea ar presupune o emoție mai intensă decât ar simt.

4. Problema este disconfortul, nu „eticheta”

Ceea ce trebuie depășit nu este „eticheta” de a fi o persoană cu depresie, ci disconfortul în sine. Tulburările psihologice nu sunt o parte esențială a identității unei persoane, deoarece dacă ar exista, nu ar exista niciun motiv pentru a le trata și, pe de altă parte, se știe că în majoritatea cazurilor sunt tratabile și pot fi atenuate terapie.

A spune că cineva are depresie înseamnă doar că a dezvoltat o serie de forme de disconfort pe care este util să le numim „depresie” pentru a înțelege modul în care funcționează și pentru a oferi soluții; Acest lucru nu implică faptul că conceptul „depresie” este inseparabil de „eu” al persoanei. În orice caz, ceea ce va face parte din identitatea acelui individ este setul de acțiuni care vor fi întreprinse pentru a se raporta la acea tulburare în timp ce aceasta din urmă durează.

5. Depresia se suprapune mult cu anxietatea

Deși tot ce ține de depresie ne face să ne gândim la oameni „off” sau cu o atitudine pasivă și un sentiment de neputință în fața vieții, în practică modul lor de a experimenta viața este de obicei mai mult complex.

De exemplu, multe persoane care au dezvoltat depresie au, de asemenea, probleme de anxietate; Aceasta este ceea ce este cunoscut ca o imagine anxio-depresivă. În astfel de cazuri, simptome precum demotivarea și lipsa de speranță sunt combinate cu momente în care persoana se confruntă cu un nivel ridicat activitate nervoasă care o determină să se afle într-o „stare de alertă”, atentă la cel mai mic semn că trebuie să reacționeze rapid la un potențial Pericol.

Căutați tratament psihologic pentru depresie?

Dacă observați că suferiți de o problemă emoțională care vă afectează negativ calitatea vieții, Vă invit să mă contactați pentru a începe un proces de psihoterapie. Sunt psiholog federat de FEAP și am mai mult de 20 de ani de experiență profesională în tratarea persoanelor din domeniul psihoterapiei. În prezent fac sesiuni față în față în biroul meu din Sevilla și, de asemenea, sesiuni online prin apel video.