Cea mai bună apărare împotriva dependenței este prevenirea

După cum știm deja, prevenirea este întotdeauna mai bună decât să intervii, mai ales dacă ceea ce vorbim este dependență la orice substanță sau comportament. Adevărul este că este întotdeauna mai bine să puneți mijloacele astfel încât să nu apară daunele pe care le presupune o dependență.

Există oameni care cred că o dependență nu poate fi vindecată și greșesc. Este dificil, este nevoie de timp și de angajament, dar este posibil să-l depășești și să-l lași în urmă. Și la Fromm Bienestar ajutăm oamenii să realizeze acest lucru de mult timp. Desigur, dependențele pot fi prevenite atâta timp cât avem un plan pentru asta.

• Articol asociat: „Cele 14 cele mai importante tipuri de dependențe”

Poate fi prevenită dependența? Cum?

Vom spune că da, dependența poate fi prevenită, dar este necesar să menționăm că această boală nu apare de nicăieri; există factori și aspecte care condiționează potențialul dependent de dependență. Este ca un exemplu întotdeauna dat: cu cât transportați mai multe bilete de loterie, cu atât este mai probabil să câștigați.

Trebuie spus că există multe aspecte care influențează dezvoltarea unei dependențe și că este foarte dificil să le ai pe toate sub control. Cu toate acestea, există unele care sunt mai ușor de observat decât altele și care pot fi intervenite înainte de a deveni mai serioase. Unele dintre ele sunt cele pe care le subliniem mai jos:

1. Stare de spirit scăzută și depresie

Când o persoană de care ne pasă este tristă și o vedem, este mai mult, dacă o vedem prea jos, Putem considera că acesta este primul simptom că se poate întâmpla ceva și trebuie să fim alerta.

Rețineți că două dintre principalele aspecte care determină o posibilă dependență sunt tocmai depresia și tristețea. De aceea este important să fii îngrijorat și să încerci să dai o mână de ajutor persoanei respective, să încerci să vezi care este originea stării lor. Putem încerca să-i arătăm că ne pasă, că o susținem fără să facem judecăți de valoare și să vorbim constant cu ea.

• S-ar putea să vă intereseze: „Depresie majoră: simptome, cauze și tratament”

2. Influența grupului

Unul dintre factorii care pot influența puternic comportamentul unei persoane este grupul, acele persoane cu care te înconjori. Dacă persoana despre care vorbim este întotdeauna cu persoane despre care credem că nu sunt recomandate, este esențial să fim vigilenți și să fim foarte precauți. A le spune deschis poate să nu fie soluția, deoarece tot ceea ce va provoca este respingerea noastră.

Ce se poate face este să încercați să-l faceți să înțeleagă că nu este cu cea mai potrivită companie și că, deși suntem îngrijorați, este decizia finală dacă doriți sau nu să fiți în acea companie al ei. Nu este vorba de a intra în viața și deciziile voastre, ci de a vă însoți și de a vă oferi punctul nostru de vedere. Dacă o putem face, acesta va fi un instrument foarte interesant pentru a vă ajuta să vă schimbați.

3. Obiceiurile proaste fac mult mai dificila prevenirea dependentei

Este exact așa cum este. Este esențial să aveți obiceiuri de viață sănătoase și pozitiveși, dacă vrem să ajutăm pe cineva să prevină dependența, trebuie să încurajăm în acea persoană obiceiurile despre care vorbim.

Unele obiceiuri proaste pot fi, de exemplu, să dormi prea mult, să mănânci incorect, să nu ai programele stabilite pentru ritmul nostru vital și multe altele pe care le vedem la oamenii din jurul nostru zilnic.

Oferirea de sfaturi și ajutor cu privire la modul de stabilire a rutinelor pozitive poate fi o idee excelentă, deoarece vor ajuta persoana să aibă echilibrul psihologic de care are nevoie.

În concluzie

Pe scurt, este adevărat că nu putem controla totul și că prevenirea dependenței implică uneori factori și aspecte care sunt dincolo de controlul nostru. Cu toate acestea, putem face anumite lucruri astfel încât să existe mai puține șanse ca acea persoană să dezvolte o dependență.

Va fi esențial să transmiteți valori și norme pe care le puteți interioriza fără a le vedea ca pe ceva impus, dar vedeți-le ca pe ale voastre. Nici nu putem uita că dependența apare ca un element care ne ajută să evităm o situație sau un sentiment, pentru a gestiona o situație dureroasă.