Cele 8 avantaje și beneficii ale singurătății

Contrar a ceea ce unii oameni cred, în anumite situații singurătatea poate fi pozitivă în viața oamenilor. În momentele noastre de singurătate putem lua timp pentru a interioriza situațiile de viață care ne afectează în orice mod.

Desigur, trebuie să avem în vedere că în exces este contraproductiv și că idealul este că suntem capabili să ne gestionăm viața dintre momentele drepte și necesare ale singurătății, precum și posibilitatea de a ne relaționa adecvat cu a noastră similar.

În acest articol vom întreba despre avantajele singurătății pentru viața noastră, ținând cont întotdeauna că este un comportament pe care trebuie să îl controlăm pentru bunăstarea noastră mentală.

• Articol înrudit: "Cele 10 beneficii ale prietenilor, conform științei"

Ce beneficii ne poate aduce singurătatea?

În lista următoare putem găsi în mod clar și precis avantajele singurătății în diferitele aspecte ale vieții de zi cu zi.

1. Ne reglează energia

A fi constant în situații sociale poate fi destul de epuizant pentru mintea și corpul nostru, mai ales dacă avem tendința spre introversiune.

Momentele de singurătate ne sunt utile pentru a oferi organismului nostru o odihnă necesară, pentru a face o „resetare” mentală și pentru a ne concentra asupra a ceea ce ne interesează fără a ne concentra atenția deturnate de cerințele de aici și de acum (întrucât interacțiunile sociale impun să fim atenți la ele în orice moment și să fim atenți chiar și la cele mai banal.)

2. Ne ajută să reflectăm

Momentele singuratice ne oferă posibilitatea conectați-vă cu gândurile noastre într-un mod mai intim. Cu alte cuvinte, dacă profităm de intimitatea noastră pentru a face un exercițiu de recunoaștere personală, vom putea înțelege de ce unele situații ne fac să simțim anumite emoții.

În consecință, vom realiza stiluri de coping mai bune pentru viața noastră de zi cu zi, ținând cont de asta Când ne recunoaștem emoțiile prin procesul de reflecție, acționăm mai asertiv în ceea ce ne privește viata de zi cu zi.

3. Consolidați empatia

Oricât de contradictoriu ar părea, a avea momente de singurătate ne face oameni mai empatici. Când petrecem singuri ne conectăm mai bine cu sentimentele noastre și învățăm să le prețuim mai mult.

Această evaluare a propriei noastre persoane tinde să fie extrapolată la ceilalți și ne permite să ne punem în locul nostru pentru alții pentru o clipă, pentru a înțelege că uneori au nevoie și de momente de liniște din viața lor.

În același mod, dacă am trecut printr-un moment de confruntare sau ciocnire de interese cu altcineva, încetează să ne mai certăm și a te îndepărta câteva minute este o strategie utilă pentru a evita să te lași purtat de frustrare și furie constructiv.

4. Plăcerea personală

Singurătatea nu este sinonimă cu plictiseala, dimpotrivă, în ea ne putem bucura să facem activități care ne plac și că grupul nostru social nu trebuie neapărat să-i placă.

De exemplu, dacă îți place să vizionezi filme într-un gen care nu este preferatul prietenilor tăi, poți să-ți iei un weekend liber și să te bucuri de un maraton al acestor filme.

5. Îmbunătățiți performanța personală

Când încercăm să ne sporim productivitatea și eficiența, singurătatea poate fi un mare aliat. Oamenii care își petrec cea mai mare parte a timpului în preajma altor persoane au în general puțin timp pentru a-și îndeplini sarcinile personale.

6. Evitați atașamentele emoționale

Când învățăm să ne bucurăm singuri de momentele noastre, fără anxietatea de a avea aprobarea socială a altora, diminuăm șansele de a ne atașa emoțional de altcineva astfel încât se creează dependența.

În momentele de singurătate putem găsi o valoare de sine adecvată, care reprezintă un factor protector împotriva oricărui tip de atașament emoțional extrem.

7. Ne face oameni mai autonomi

Atunci când a fi singuri nu este o problemă pentru noi, putem deveni mai decisivi pe cont propriu. Acest lucru se traduce prin un nivel bun de independență personală.

Nici subiecții care nu au probleme cu a fi singuri nu trebuie să-și îndeplinească sarcinile zilnice; Pot chiar să descopere noi metode de planificare strategică personală pentru a le realiza într-un mod mai structurat și ordonat.

8. Ne ajută să stabilim legături sociale mai bune

Oricât de contradictoriu ar părea, singurătatea este eficientă în momentul stabilim relații sociale de calitate cu colegii noștri.

Subiecții care nu depind de un grup social pentru a se simți împliniți sunt mai selectivi atunci când aleg cu cine se raportează. Prin urmare, menținerea individualității și respectarea spațiului și intimității oamenilor face ca dinamica grupului să fie mai sănătoasă și mai funcțională.

Singurătatea este o sabie cu două tăișuri

Este important să rețineți că, în ciuda tuturor beneficiilor pe care singurătatea le poate reprezenta pentru femei oameni, acest lucru poate fi, de asemenea, contraproductiv în unele aspecte esențiale în viața subiecților.

Ființa umană este o specie gregarăPrin urmare, necesită interacțiune cu alți subiecți din aceeași specie pentru a obține o maturare adecvată în diferitele domenii ale vieții sale.

Persoanele care sunt foarte izolate de lumea socială au, în general, o șansă destul de limitată de succes și o capacitate mai mică de a se baza pe o rețea socială pentru ajutor și sprijin. Indiferent de talentul sau abilitățile pe care le pot avea, nu pot transcende în proiectele lor.

Dacă putem înțelege că singurătatea este un bun consilier, dar că nu ar trebui să o abuzăm, atunci vom fi gata să profităm de ea în cel mai bun mod posibil.

Când am înțeles cele de mai sus, putem deveni oameni mai buni și putem cultiva prietenii și relații sociale de care avem nevoie în viața noastră, în funcție de aspirațiile noastre și interese.