6 semne pentru detectarea dependenței emoționale în prietenii

Relațiile personale în care există o conexiune afectivă sunt întotdeauna la fel de stimulante pe cât de complexe, în multe cazuri, atunci când vine vorba de gestionarea lor. Acest lucru se observă mai ales în relațiile de familie, cele ale unui cuplu și în relațiile cu cei mai buni prieteni; ceea ce se întâmplă în ele are un impact mare asupra vieții noastre, atât în ​​bine, cât și în rău.

În acest sens, una dintre caracteristicile acestor relații care le face mai complicate este că granița dintre sine și cealaltă persoană poate fi foarte estompată. Cum să știm, de exemplu, când ne comportăm într-un fel gândindu-ne la interesele acelei persoane și când o facem pentru propriile noastre interese?

Această dinamică a „depășirii de sine” face ca unele dintre aceste relații să genereze dinamici de dependență emoțională., care este problematică și duce la diferite forme de disconfort. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre principalele caracteristici ale dependenței emoționale în relațiile de prietenie.

• Articol asociat: „12 sfaturi pentru a depăși dependența emoțională”

Semne care indică existența atașamentului patologic

O relație de prietenie poate lua o întorsătură către dependența emoțională, fără ca niciuna dintre cele două persoane implicate să fie conștientă de aceasta. Din acest motiv, este important să vă opriți și să vă gândiți la măsura în care obiceiurile comune, modalitățile de a lua deciziile și modul în care sunt gestionate conflictele dintre cele două sunt benefice amândoi.

Aici veți găsi o scurtă listă de semne de avertizare care ajută la recunoașterea dependenței emoționale de legăturile de prietenie. Rețineți că nu trebuie să le îndeplinească toate pentru a se confrunta cu un caz de relație problematică cu un prieten.

1. O persoană renunță să facă alegeri care îi afectează pe amândouă

Una dintre dinamica problematică a prieteniei dependente emoțional este aceea persoana într-un rol supus presupune că nu va decide nimic relevant în relația respectivă. Este o idee care este interiorizată spontan și inconștient sau semi-inconștient, fără a fi nevoie ca aceasta să fie exprimată.

• S-ar putea să vă intereseze: „Luarea deciziilor: ce este, fazele și părțile creierului implicate”

2. Una dintre cele două persoane se tem de ideea simplă de conflict cu cealaltă

Evitarea conflictului este una dintre caracteristicile distinctive ale celor care au dezvoltat dependență emoțională. Se încearcă prin toate mijloacele să nu se supere sau să se enerveze pe cealaltă persoană, ceea ce înseamnă să renunți mereu și să nu folosești asertivitatea corectă spunând ce este important și ce ar trebui spus.

• Articol asociat: „Cele 5 chei ale asertivității în relațiile cu prietenii”

3. Căutarea validării ocupă o bună parte din timpul liber

Persoana dependentă emoțional sacrifică o bună parte din timpul liber pentru a-l face pe prietenul său să se simtă bine în relația respectivă. Uneori, chiar dacă acea persoană nu este acolo, își petrece prea mult timp pregătind „pentru orice eventualitate”.

• S-ar putea să vă intereseze: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita de orele zilei”

4. Ideea ca cealaltă persoană să rupă prietenia îl îngrozește unilateral pe unul dintre prieteni

Dependența emoțională se reflectă, de asemenea, în situațiile în care anxietatea anticipativă apare la ideea că cealaltă persoană decide să rupă cu acea prietenie din cauza oricărui regres. Pe de altă parte, în prietenii sănătoase, faptul că ambele părți se impun reciproc acționează ca un mecanism care oferă stabilitate relației.

• Articol asociat: „Anxietatea anticipativă în relațiile personale: ce este și cum să o calmăm”

5. Insultele sau alte tipuri de agresiune sunt normalizate

În unele prietenii, insultele sunt folosite în contextul glumelor și jocurilor între care un simț al umorului similar. Cu toate acestea, în relațiile de prietenie în care există dependență emoțională, una dintre părți poate folosi insulte reale (datorită conținutului și contextului său), iar cealaltă o vede ca ceva normal, așteptat.

6. Este normal ca această prietenie să genereze conflicte cu familia însăși

Pentru toate elementele de relații problematice pe care le-am văzut și care apar în prietenii cu dependență emoțională, este obișnuit ca părinții, mamele și frații din partea care suferă cel mai mult se implică pentru a încerca să facă lucrurile să se schimbe, fie prin încheierea acelei prietenii, fie prin schimbarea acesteia radical.

În aceste situații, persoana dependentă presupune „în mod implicit” că familia sa greșește, prin a nu fi „în interiorul” acelei relații și a nu o înțelege, astfel încât el sau ea să se poziționeze de partea prietenului său într-un mod sistematic.

• Articol asociat: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Căutați servicii de psihoterapie?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie care vizează probleme precum gestionarea slabă a emoțiilor sau tulburări de dispoziție sau sunteți interesat să participați la terapie de familie sau cupluri, contact S.U.A.

Pe Psihologi avansați Avem mai mult de două decenii de experiență în tratarea pacienților și astăzi lucrăm ajutând adulții, copiii și adolescenții. De asemenea, intervenim în domeniile logopediei, coachingului, sexologiei, neuropsihologiei și psihiatriei.