Ce faci pentru ca copilul tău să iubească mâncarea?

Interiorizează dinamica alimentației sănătoase din copilărie Este foarte important atât să se evite malnutriția, cât și să nu se dezvolte tulburări de alimentație în adolescență și, în general, în tinerețe.

Să vedem câteva sfaturi pentru a-l atinge din rolul nostru de părinți.

• Articol asociat: „Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”

Să începem cu elementele de bază: ce este să mănânci?

Actul hrănirii depășește o simplă nevoie fiziologică, este un adevărat simbol al modului în care ne confruntăm cu viața, mai ales prin prima figură semnificativă cu care stabilim o legătură importantă: mama noastră.

La naștere ne hrănește prin sânul ei și ea este cea care ne hrănește de obicei în al nostru în primii ani, mâncarea este actul principal care ne leagă de viață, ne hrănește și ne permite să fim în viaţă.

În al doilea rând, devine un act social care ne unește cu ceilalți oameni dragi.

Pentru a fi mai exacți, am putea analiza mai detaliat funcția de a ne hrăni singuri: nu mâncăm viață prin mâncare, cum o facem: energic, cu plăcere, brusc, cu pofta?

Gura ne permite, de asemenea, să dezvoltăm multe alte acțiuni, cum ar fi vorbirea sau exprimarea, și este o parte cheie a apariției noastre, a ceea ce le arătăm altora.

• S-ar putea să vă intereseze: "Proteine ​​cu valoare biologică ridicată: ce sunt acestea, caracteristici și sursele lor"

Societatea noastră este bolnavă?

Societatea de astăzi continuă să ne ceară (în ciuda schimbării de perspectivă) o anumită imagine și măsuri specifice, exaltând tineretul și aspectul mai presus de orice, postura în rețelele sociale este din ce în ce mai bolnavă și este un sector al adolescența nu se identifică cu altceva decât cu propriile fotografii, riscând să se confunde în ele, pierzându-le astfel din vedere identitate personala.

Pe scurt, sunt percepuți ca și ceilalți, pe baza evaluărilor pe care le fac despre ei, lăsându-și conceptul de sine în mâini externe, ceea ce este foarte periculosdeoarece nu au control asupra vieții lor, rezultând un ego fragil și un psihic maleabil. Totul se reduce la o serie de „aprecieri”.

Dacă ne mutăm în mediul de internet, vom găsi conținut în mass-media digitală care promovează tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, existența pagini web care încurajează practicile potențial nesănătoase care vizează reducerea numărului de calorii ingerate și realizarea unor măsuri sub ceea ce ar putea fi clasificat ca fiind sănătos.

Atât de mult încât sunt încurajate tactici precum pulverizarea alimentelor cu detergent pentru a duce la sentimente de dezgust, utilizarea laxative, linii directoare pentru auto-vătămare și evitarea foametei sau modalități de a ascunde anumite semne familiei trupeşte De asemenea, oferă tabele cu măsurători ireale ale corpului pentru nebuni și presează copiii și adolescenții să se identifice inevitabil cu un anumit aspect și stil de viațăDe asemenea, încurajează auto-pedepsirea și respectul de sine.

Marele paradox este că aceste tipuri de platforme nu pot fi închise, deoarece se presupune că nu încalcă legea, din fericire că se schimbă și un exemplu în acest sens este următorul: în martie 2019, în Catalonia a fost aprobat un decret-lege care acționează împotriva acestea companii sau platforme care fac scuze pentru anorexie și bulimie pe rețelele sociale și pe internet.

Aceste platforme ar putea fi sancționate, dacă, în ciuda faptului că au cunoștințe despre conținutul respectiv pe platformele lor, nu iau măsuri pentru a-l elimina.

De fapt, pe 18 decembrie 2019, au fost publicate următoarele știri: compania irlandeză Automatic Inc a fost amendată cu 85.000 de euro pentru scuze pentru anorexie și pentru că nu ați respectat în mod adecvat cerințele anterioare ale Generalitat.

• Articol asociat: „De ce sunt atât de periculoase tulburările alimentare?”

Ce sunt anorexia și bulimia?

Cele mai frecvente două tulburări alimentare sunt anorexia nervoasă și bulimia.

În timp ce prima este o patologie severă caracterizată printr-o teamă irepresionabilă de creștere în greutate și dezvoltarea unor acțiuni care vizează pierderea excesivă în greutate, al doilea (care începe și prin restricționarea alimentelor) constă în manifestarea consumului excesiv de mâncare și a comportamentelor purgative care conduc la compensarea posibilului câștig în greutate.

• S-ar putea să vă intereseze: "Anorexia nervoasă: simptome, cauze și tratament"

Cum influențează familia dezvoltarea acestor tulburări?

Fiecare familie este un sistem diferit, nu este clar dacă relațiile dintre membrii săi sunt originea tulburării, totuși, putem asigura că au fost identificate o serie de tipare comune care apar de obicei la cei cu membri cu aceia patologii.

În cazul anorexiei, este vorba de obicei de familii caracterizate prin supraprotejare, implicarea copiilor în conflictele părintești, relațiile se manifestă sub formă de fuziune, evită conflictele și există rigiditate la acceptarea schimbărilor.

În cazul bulimiei, există un interes excesiv pentru realizările academice și de muncă în detrimentul altor obiective, cum ar fi timpul liber, probleme morale sau intelectuale, contează foarte mult aspectul și ceea ce vor spune, părinții joacă într-o revărsare emoțională sub formă de angoasă care la prima vedere poate pare dezinteresat de boala membrului, în special tatăl tinde să se descurce cu neglijență și lipsă de implicare, în timp ce mama tinde să dea vina pe fiica bolnavă pentru necaz.

Acest lucru se întâmplă familiilor din cauza lor incapacitatea de a face față situațiilor stresante, toleranța lor scăzută pentru frustrare, lipsa de coeziune și puțină conexiune emoțională care contrastează cu lipsa intimității bunuri și spații care sunt partajate fără permisiunea prealabilă, eroarea (chiar și cea mai mică) nu este tolerată în acest tip de familii

The terapie de familie S-a dovedit a fi foarte util în tratamentul acestor patologii.

• Articol asociat: „Terapia Fairburn: caracteristici, funcționare și faze”

Ce putem face pentru copiii noștri de la o vârstă fragedă?

Aici veți găsi mai multe sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru a realiza acest lucru.

1. Nu dați o conotație negativă momentelor mesei

Nu ar trebui să fie o luptă pentru putereEste important să subliniem aspectele pozitive ale experienței.

2. Să evităm recompensarea sau pedepsirea cu mâncare

Actul de a mânca trebuie să fie plăcut și încadrat într-un mediu plăcut și relaxat, deci va trebui să ne străduim să creăm un spațiu de calm și pozitivism, fără să strigăm sau să ne certăm.

Pe de altă parte, forțându-vă să mâncați un aliment într-un mod dificil, puteți provoca respingerea acestuia.

• S-ar putea să vă intereseze: „Ce este pedeapsa în psihologie și cum se folosește?”

3. Nu vă uitați la televizor și nu folosiți alte dispozitive în timpul meselor

Este important fii conștient de actul de a mânca. Să îi implicăm pe copii în pregătirea meselor simple, chiar dacă aceștia colorează mai mult decât este necesar.

4. Educați despre mâncare

Să le ducem pe piață și să le arătăm numele și caracteristicile mâncării. În plus, este important să ne educăm cu privire la o dietă și obiceiuri sănătoase. Scopul este ca ei să dezvolte o relație bună cu mâncarea, să ajungă să o iubească.

• S-ar putea să vă intereseze: „10 sfaturi pentru a învăța să controlezi impulsurile”

5. Exploatați potențialul creativității

Este mai educativ să încercați să-i determinați să guste diferite alimente prin utilizarea creativității, făcându-le mai plăcute și flexibile în ceea ce privește preferințele dumneavoastră; dacă suntem realiști, nimănui nu îi plac absolut toate alimentele, deși este important să mențină o atitudine receptivă față de noile arome și texturi.

Cu cei mici, actul de a mânca poate fi abordat într-un mod jucăuș și imaginativ, atâta timp cât ne concentrăm pe mâncare.

6. Îmbunătățiți-vă stima de sine

Să cultivăm o bună stimă de sine în ele, subliniind mai degrabă calitățile personale decât cele fizice

Trebuie să fii atent cu comentariile despre aspectul fizic („Am văzut că te îngrași”) mai ales în pubertate și adolescență, etape în care imaginea este esențială pentru ea stima.

concluzie

Pe scurt și ca întotdeauna, educația emoțională a copiilor noștri este cea mai puternică armă pe care o avem transmite-le forță și valori care le permit să facă față mesajelor negative ale societății noastre și ale lor nesiguranțe.

Dacă îi tratăm cu respect și dăruire, dacă menținem o comunicare bună cu ei, aceștia vor deveni adulți maturi și responsabili. Și să nu uităm că suntem întotdeauna modelul tău.