Cum afectează vacanțele familiile și cuplurile?

În majoritatea cazurilor, vacanțele sunt un element care are un impact pozitiv asupra bunăstării emoționale și asupra sănătatea mintală a oamenilor, în special a celor care rămân activi la locul de muncă sau academic pe tot parcursul an.

Cu toate acestea, perioada de vacanță nu este lipsită de anumite riscuri, Probleme potențiale care pot apărea dacă apar circumstanțele corecte și care este susținută de acea schimbare a rutinelor și a locurilor care atrage în zilele noastre faptul de a fi în vacanță. Este recomandabil să le cunoașteți din timp pentru a le detecta rapid și a nu le lăsa să împiedice relațiile noastre afective în acele zile de deconectare de la muncă.

• Articol asociat: „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase "

Cum influențează vacanțele relațiile de familie și partener?

Mergând să împărtășim spații, activități și timp liber tot timpul favorizează uneori o criză în relațiile de cuplu, iar acestea se pot sfârși chiar prin separare. Ceva asemănător se întâmplă cu relațiile din cadrul familiei, care pot duce la discuții și conflicte care ajung să înfurie și să genereze resentimente, atitudini defensive etc.

Elementul care alterează coexistența și legătura emoțională nu este atât faptul de a petrece mult timp împreună, cât tranziția bruscă între o etapă a vieții în care fiecare are destule ore pentru a fi singur sau cu alte persoane, la altul în care este aproape cu un cuplu sau cu membrii familiei constant. Este o schimbare la care fiecare persoană trebuie să se adapteze mai mult sau mai puțin rapid, astfel încât să nu apară probleme, iar aceasta, în unele cazuri, poate fi o provocare.

Dar este și adevărat că nu toate sunt dezavantaje; sărbătorile oferă ocazia de a întări legăturile și de a consolida relațiile de dragoste și afectivitate. Prin urmare, aici vom analiza efectele pozitive și negative pe care vacanțele le pot avea asupra cuplurilor și familiilor.

• S-ar putea să vă intereseze: "De ce este important să ai vacanțe pentru a te deconecta?"

Efecte potențial negative

Acestea sunt câteva elemente de risc care, din sărbători, pot declanșa conflicte în relațiile de familie și de cuplu.

1. Management slab al activităților comune

Diferențele de gusturi, priorități și așteptări înseamnă că a decide ce să facem împreună poate duce la discuții și situații în care se percepe un „câștigător” și „învins” clar; Acest lucru face ca o criză să apară atât în ​​timpul discuției, cât și, dacă nu a fost negociată corect, în faza în care a fost deja luată o decizie și apare resentimentul.

• Articol asociat: „Importanța timpului pentru tine și independența într-o relație”

2. Diferite niveluri de căutare a autonomiei și a singurătății

Vacanța în cuplu sau cu familia este timpul pentru a împărtăși, dar și pentru a vă deconecta, iar echilibrarea acelor vremuri creează uneori conflicte. Unii oameni vor să profite de perioada de vacanță pentru a fi alături de cei dragi, alții caută exact opusul încercați să vă odihniți cât mai mult și să vă concentrați asupra hobby-urilor și intereselor dvs., iar între aceste două poziții există o scară largă de gri.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cum să înfrunți singurătatea nealegută? 6 sfaturi practice "

3. Probleme de gelozie

Dacă au existat deja probleme de gelozie într-o relație, este obișnuit ca acestea să devină mai acute în timpul sărbătorilor, deoarece există mai multe contexte de agrement și o expunere mai mare la noi locuri în care există oameni noi.

• Articol asociat: "Tipurile de gelozie și diferitele lor caracteristici"

4. Stare proastă de la un program de somn deranjat

Mulți oameni au probleme cu odihna adecvată în timpul vacanței, nu în ultimul rând pentru că bioritmurile lor sunt alterate.

Când se întâmplă acest lucru, este mult mai probabil să se simtă iritabil, cu puțină răbdare și ușor de suferit. stres, mai ales dacă devin frustrați de faptul că nu se pot bucura pe deplin de o vacanță pe care o idealizaseră în ei imaginație.

• S-ar putea să vă intereseze: „Ritmuri circadiene: ce sunt acestea și în ce funcții biologice intervin”

5. Frustrare cu nevoia de a avea grijă de copii

Este foarte frecvent ca părinții cu copii să se simtă rău pentru că nu au acele ore ale zilei când cel mic este la școală.

Dacă la aceasta adăugăm presiunea socială pentru a avea cele mai bune vacanțe posibile și nevoia de a negocia noi sarcini parentale și de îngrijire a copiilor, nu este surprinzător faptul că mânia și argumentele pot apărea cu ușurință.

• Articol asociat: „Stresul din părinți: cauze și consecințe”

Efecte potențial pozitive

În al doilea rând, acestea sunt mai multe efecte prin care vacanțele pot întări relațiile în familie și cuplu:

• Posibilitatea de a adăuga mai multe elemente de plăcere la călătorii dacă se face în familie sau în cuplu, prin crearea de anecdote care pot fi amintite împreună.
• Oportunitatea de a regândi și de a îmbunătăți calitativ viața în cuplu sau familie: fixarea unui grădină, întâlnește rude îndepărtate, ajută un fiu să decidă ce facultate performa etc.
• Posibilitatea de a descoperi noi fațete, talente și hobby-uri ale unei persoane dragi.
• Oportunitate de a îmbunătăți abilitățile de comunicare și sprijinul pentru ceilalți, datorită situațiilor care o cer.

Vrei să ai ajutor psihologic profesional?

Dacă sunteți interesat să aveți asistență psihologică individualizată sau căutați servicii de terapie de cuplu sau terapie de familie, vă invit să mă contactați.

Numele meu este Carolina Marin, Sunt psiholog federat de Federația Spaniolă a Asociațiilor de Psihoterapeuți (FEAP) și am o carieră profesională de aproape 20 de ani oferind ajutor în domeniile gestionării emoțiilor, învățării unor strategii și conflicte bune de comunicare și rezolvare și rezilienței la perioade de criză. Ofer sesiuni față în față în biroul meu din Sevilla și online prin apel video.