Cele 3 chei ale științei de a distinge între dependența emoțională și dragoste

Iubirea este o fațetă a existenței umane la fel de importantă ca, din păcate, distorsionată prin mituri și exagerări.

Aceasta înseamnă că, pentru mulți oameni, îndrăgostirea sau trăirea cu un partener implică o serie de atitudini și comportamente total disfuncțional care de multe ori nu numai că dăunează persoanei care le interiorizează, ci și dăunează alții. În unele cazuri, se ajunge la extremul presupunerii că dragostea este un sinonim al dependenței emoționale, care generează probleme de bază în orice relație de dragoste aplicată vieții în cuplu.

În acest articol Vom vedea care sunt ideile cheie pentru a fi clari despre diferența dintre iubire și dependența emoțională, și de ce este esențial să nu amestecați ambele concepte.

• Articol asociat: "Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?"

Cum este să simți dragoste?

Iubirea este o experiență care implică atât modele de comportament, cât și elemente culturale, precum și mecanisme biologice înnăscute care ne fac să avem un interes în consolidarea legăturilor cu ceilalți.

Deși fiecare moment istoric și cultură privilegiază unele forme de dragoste față de altele (până nu cu mult timp în urmă, ceea ce înțelegem astăzi drept iubire romantică practic nu exista), toate formele de iubire de cuplu împărtășesc anumite caracteristici, care au legătură cu următoarele:

• Simțind dragoste, căutăm să atingem un anumit nivel de angajament: să sacrificăm aspecte ale individualității noastre pentru a putea trăi cu acea persoană și a crea planuri pentru viitor.
• Dragostea evoluează, fiind emoțional foarte intensă la început (pentru a maximiza șansele cunoașterea celeilalte persoane mai bine și conectarea emoțională) și stabilizarea cu trecerea vreme.
• Iubirea are o puternică componentă emoțională, nu se bazează pe o simplă selecție a potențialilor parteneri luând în considerare criteriile obiective.
• Dragostea de cuplu are de obicei legătură cu dorința sexuală, datorită mecanismelor biologice pe care se sprijină ca fenomen neurobiologic. Dar, în unele cazuri, poate fi administrat fără interes sexual.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este dragostea? (Și ce nu este) "

Cum se face distincția între iubire și dependența emoțională?

Așa cum am văzut, astfel încât iubirea să nu dea naștere la probleme, trebuie aplicată unei relații în care există un anumit angajament. Cu toate acestea, acest angajament și modul în care îl experimentăm (deoarece este supus unei mari încărcături emoționale) este departe de a da naștere unei situații de dependență. Să vedem de ce.

1. Iubirea dă naștere la relații care tind spre simetrie

Dragostea de cuplu are legătură cu dialogul și căutarea consensului cu privire la modul de a trăi împreună, creând un proiect de viață în care aspirațiile ambelor persoane sunt compatibile. De aceea, prin însăși natura sa, dragostea reciprocă tinde să ducă la simetrie; Nici o persoană nu are o poziție de putere clară asupra celeilalte, în orice caz abilitățile ambelor se completează reciproc.

In schimb, în dependența emoțională, simetria nu există: există cineva care depinde de celălalt și există cineva care acționează ca o consecință a rolului lor de partid privilegiat.

De aceea, chiar dacă persoanei nedependente îi lipsește voința de a-i face rău celuilalt, relația tinde să devină toxică foarte repede; nu datorită personalității sau aspirațiilor lor, ci datorită interacțiunii și dinamicii decizionale care se stabilesc între cele două. Problema depășește indivizii, are legătură cu modul în care sunt înrudiți.

• Articol asociat: „Dependența emoțională: dependența patologică de partenerul tău sentimental”

2. Iubirea nu se bazează pe frică, dependența este

Dragostea are de-a face cu plăcerea de a fi în compania altei persoane și siguranța oferită de așteptarea de a le avea alături de noi în viața noastră; de fapt, este acea liniște de a ști că putem conta pe cealaltă persoană una dintre principalele surse de motivație care îi determină pe oameni să aibă un partener.

Cu toate acestea, dependența emoțională nu este orientată pozitiv; În el, principalul lucru este să știi cum să gestionezi frica de cealaltă persoană care ne părăsește, pierde interesul pentru noi sau găsește un proiect de viață mai bun cu o altă persoană. Astfel, aproape toate acțiunile efectuate pentru a solicita validarea iubitului / iubitei, soțului sau soției, sunt efectuate în același timp. defensiv, în fața acestor previziuni catastrofale despre ce s-ar putea întâmpla dacă acea persoană nu mai are stimulente pentru a fi alături de noi. latură.

Astfel încât, dacă dragostea are legătură cu implicarea activă într-o relație, dependența emoțională se bazează pe un rol de reacție, lăsând circumstanțele să ne tragă în jos.

• S-ar putea să vă intereseze: "Pentru ce este frica?"

3. Dependența are o componentă obsesivă

În timpul fazei de pasiune, mulți oameni dezvoltă ceva similar cu gândurile de tip obsesiv; Ei tind să se gândească constant la persoana pentru care sunt puternic atrași, să aibă grijă să le ofere o imagine bună și așa mai departe. Totuși, acest fenomen are legătură cu lipsa de informații și cu obiceiul de a fi în fața acelei persoane; deoarece a fost idealizat, se tinde să se adopte o perspectivă foarte meticuloasă a modului în care ar trebui să se comporte și cum ar trebui gestionate acele prime interacțiuni.

Dar pasiunea durează relativ puțin, câteva luni. Pe măsură ce dragostea se maturizează și se consolidează, devenind mai stabilă din punct de vedere emoțional, pierde acel aspect al introspecției și se orientează mai puțin spre gândurile și fanteziile cuiva. însuși, ci mai degrabă dorința de a sprijini cealaltă persoană într-un mod spontan și greu de gândit, cunoscându-i cu adevărat valorile, preocupările, preocupările și vulnerabilitățile lor, etc.

În contrast, dependența emoțională își păstrează caracterul obsesiv la nesfârșit; Mai mult, așa cum am văzut, se bazează pe teama de abandon și asta înseamnă că, pe măsură ce trece timpul, aceste obsesii pot deveni și mai intense.

• Articol asociat: „Cele 12 tipuri de obsesii (simptome și caracteristici)”

Ești interesat să ai asistență psihologică profesională?

Dacă traversați momente dificile și căutați servicii de psihoterapie individualizată sau de terapie de cuplu, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

Pe Centru sănătos Tratăm pacienții de mult timp nu numai în domeniul sănătății și nutriției, ci și din psihologie, ajutând oamenii să dezvolte un management mai bun al emoțiilor și abilităților lor comunicativ. Oferim sesiuni față în față și, de asemenea, terapie online prin apel video.