Dueluri și pierderi amoroase

Există multe forme de durere psihologică cauzată de pierderi semnificative. De exemplu, din cauza pierderii unui loc de muncă, a unui partener, a unei schimbări de școală, a pierderii unei persoane dragi, a sănătății și poate chiar a pierderii unui animal de companie.

În acest caz vreau să aprofundez pierderea unei relații, care are propriile sale caracteristici.

• Articol înrudit: „Cele 7 mituri ale iubirii romantice”

Cheile durerii din cauza unei despărțiri

Este foarte comun ca, atunci când încheie o relație de dragoste, într-un timp foarte scurt oamenii să creadă și să simtă că li se răspunde sau de parcă nu li s-ar fi întâmplat nimic rău.; chiar încep o nouă căutare pentru un nou partener, cum ar fi „aruncarea murdăriei sub covor”. Adică să-ți duci propriile probleme emoționale la următoarea relație.

Acele probleme emoționale sau factori de personalitate care au influențat 50% în acea pauză probabil continuă să fie în oameni, nerezolvați, ceva timp mai târziu. Și pot duce chiar la codependență sau la o calitate nedorită a vieții.

De asemenea Este obișnuit ca prietenii sau familia persoanelor implicate în această pauză să invite persoana în cauză să-și distragă atenția, să se distreze, să iasă în oraș chiar și cu alți potențiali parteneri, cu dorința de a nu-i vedea plângând sau suferind; evident că fac asta din dragoste, totuși, de cele mai multe ori cei care ne iubesc cel mai mult sunt cei care sunt cel mai probabil să ajungă să ne facă rău.

Este dăunător să pretinzi că nu s-a întâmplat nimic și să-i ceri persoanei care a suferit o pierdere să devină puternică, să fie distrasă sau pur și simplu să găsească o altă persoană care să umple acel gol. Este dăunător pentru că nu îți permit să te întristezi într-un mod corect, deoarece singurul lucru pe care îl generează actul de a deveni puternic este un decalaj al emoțiilor negative și neprocesate.

• Ați putea fi interesat de: „Așa este depășită o despărțire de cuplu prin îmbunătățirea stimei de sine”

A face?

Lucrul normal la persoanele care își pierd un partener ar trebui să fie să aștepte un timp considerabil (mai mult sau mai puțin 6 sau 9 luni, pe măsură ce minim) singuri, învățând să facă față propriei singurătăți, înțelegând-o, procesând-o și diminuând astfel marele sentiment a golului. A-ți permite această dată singur implică să mergi la film, la teatru, la cumpărături, să faci hobby-uri care îți plac de obicei, dar cu tine însuți. Și, desigur, când simți nevoia, plânge și simți-te trist, furios, dorind să recâștige relația respectivă și acceptând în sfârșit pauza.

Tocmai acele ultime emoții reprezintă, după unii autori, etapele doliului. Sunt cercetători care propun mai multe etape, dar în rezumat, etapele durerii sunt: ​​Negarea, tristețea, mânia, târguiala sau dorința de a recupera ceea ce s-a pierdut și în final acceptarea. Aceste etape nu au o ordine cronologică sau precisă, dar este esențial să le parcurgem pe toate într-un leagăn constant și să lași emoțiile respective să curgă către fiecare dintre ele.

Pierderea unui partener este o oportunitate uriașă de a reelabora emoții, declanșate în prezent, dar care își au rădăcinile în primele etape ale vieții persoanei. Până departe de ceea ce se crede, cel mai bun lucru atunci când te afli într-un duel amoros ar fi să înfrunți acele emoții intense, învățând să te bucuri de propria companie.

Idealul când se întâmplă așa ceva va fi întotdeauna pentru a scăpa de orice vestigiu pe care persoana își amintește (negativ și chiar pozitiv), astfel încât singurul lucru care rămâne la final este o amintire mai neutră emoțional. Este de menționat că cuvintele cheie pentru a parcurge acest proces și a termina într-un mod ideal sunt: ​​te iubesc, te iert, mulțumesc și îmi pare rău.

Odată ce aceste cuvinte pot fi spuse sincer (și într-un mod imaginar), persoana va fi foarte probabil să fi depășit acea pierdere.

• Articol înrudit: „Doliu: depășirea pierderii unei persoane dragi”

Ce se poate întâmpla cu un duel prost gestionat pe un cuplu rupt?

Pe de altă parte, atunci când un duel nu este rezolvat corespunzător, consecințele acestuia pot fi destul de grav, deoarece acest lucru poate deveni patologic și poate deveni încorporat în viața persoanei fără înștiințare. mai mult, veți repeta aceleași modele de comportament atâta timp cât veți continua să evitați acea pauză.

Chiar și, uneori, unele persoane care nu elaborează corect o pierdere, nu pot fi ușurate doar cu sprijinul psihoterapiei, ci necesită suport psihiatric și farmacologic.

Clinic vorbind, în cazuri ca acesta, probleme precum criza de anxietate val depresie. Această ultimă psihopatologie presupune să petreci câteva luni întâmpinând iritabilitate, tristețe, probleme cu alimentația, lipsă de interes pentru lucrurile care îl interesau anterior, lipsă de igienă... Cu care persoana poate să nu trăiască o viață demnă și cu tot ce și-ar dori, pe care chiar meriți doar pentru că ești om.

Ar putea fi cazul în care toate deficiențele sau problemele de îmbunătățire din viața unei persoane se învârte chiar în jurul unuia sau mai multor dueluri nerezolvate anterior. Apare la oameni foarte ancorați în ceea ce s-ar putea numi melancolie sau descurajare de cele mai multe ori.

Pentru toate cele de mai sus, trebuie să considerăm foarte important să ne permitem să fim vulnerabili și să cerem ajutor psihoterapeutic profesional fără nici un fel de prejudecată, întrucât este un proces axat pe propria bunăstare și pentru a obține cea mai bună viață posibilă, fără a se repeta modele comportamentale dăunătoare și poate chiar familiale, învățate din deficiențe emoționale nerezolvate sau procesate încă de la început ani de viata.

Desigur, nicio persoană nu se naște cu toate abilitățile de a intra în viață într-un mod ideal, dar este mai curajos și mai puternic cine acceptă ajutorul într-un mod inteligent...