Care sunt efectele negative ale fricii de a te face prost?

Frica de a te face prost este un fenomen care condiţionează şi limitează foarte mult viaţa a mai mult de câtorva oameni.

Dincolo de a fi o simplă atitudine atunci când se evaluează riscurile și posibilele avantaje ale anumitor interacțiuni social, acest fenomen psihologic îi determină pe unii să minimizeze relațiile cu cei care nu știu sau nu știu mic.

În acest articol vom vedea în ce constă exact frica de a face un prost și care pot fi efectele ei negative în viața oamenilor.

• Articol înrudit: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

Care este frica de a te face prost?

Pe scurt, teama de a te face prost este răspunsul emoțional la anticiparea de a oferi celorlalți o imagine atât de proastă încât poate fi chiar o sursă de ridicol.

În sine, teama de a fi ridicol nu trebuie să fie întotdeauna supărătoare; în unele cazuri este pur și simplu o modalitate de a evita implicarea în activități pe care nu le stăpânești și care poate duce la a oferi celorlalți o imagine nemăgulitoare despre sine; În astfel de cazuri, teama de a ne face prosti poate fi văzută ca un mecanism de protecție pentru imaginea publică a unei persoane, ținând cont de anumite convenții, coduri de estetică, etc.

Cu toate acestea, atunci când teama de a fi ridiculizat devine foarte intensă, aproape întotdeauna devine o problemă.

Atunci când teama de a te face prost este un element psihologic recurent în comportamentul unei persoane, de obicei merge mână în mână cu un tip de personalitate care tinde spre timiditate. Și este că timiditatea este tocmai predispoziția de a se teme să nu iasă din canoanele „ce normal ”în fața unor oameni care cu greu sunt cunoscuți, deoarece aprobarea lor este foarte căutată insistenţă.

Dar atunci când acea frică de a fi ridicol devine atât de extremă, ca frecvență de apariție și intensitate, încât guvernează comportamentul social al persoanei, poate deveni o adevărată tulburare de anxietate: cel fobie sociala.

Persoanele care dezvoltă această psihopatologie iau în mod activ măsuri pentru a evita interacțiunea cu persoane pe care nu o fac cunosc și se izolează social pentru a nu se expune respingerii altora (presupunând că această respingere este va produce).

• Ați putea fi interesat de: „Cum influențează stima de sine a face prieteni?”

Posibile probleme cauzate de frica de a te face prost

Frica de a te face prost este mult mai mult decât o experiență complet subiectivă; are și o componentă obiectivă, reflectată în acțiunile persoanei, care ne poate uza semnificativ calitatea vieții.

Aici vei gasi un rezumat al celor mai frecvente probleme care pot aparea in ziua de zi a celor care simt acest tip de frica intr-un mod foarte intens.

1. Pierderea de oportunități în viața socială

Frica de a fi ridicol face că sarcina de a face prieteni sau chiar de a întâlni potențiali parteneri de dragoste sau sexuale devine foarte complicată, sau chiar imposibilă. Prin urmare, îi face pe mulți oameni să se simtă foarte frustrați de viața lor socială.

2. Costul de oportunitate pentru dorința de a se „încadra”

O altă consecință negativă a fricii de a te face prost este că oamenii care sunt foarte timizi sau chiar au fobie socială, pot petrece mult timp și resurse încercând să se „încadreze” mergând pe calea învățării teoretic.

Acesta este sunt obsedați să cunoască toate convențiile la care trebuie să se adapteze, să știe dinainte tot ceea ce îi poate determina să pară ridicol.

• Articol înrudit: „Nevoia de aprobare: ce este și cum poate deveni o problemă”

3. Probleme serioase la comunicarea cu un public

În contexte precum universitatea sau anumite locuri de muncă este necesar să se facă prezentări orale în fața unui public mai mult sau mai puțin larg, iar astfel de experiențe vin să-i îngrozească pe cei care sunt mai sensibili la teama de a se prosti.

Prin urmare, acest fenomen psihologic poate limita semnificativ perspectivele de perfecţionare academică sau profesională.

4. Evitarea interacțiunilor sociale este limitativă

Atunci când teama de a te face prost este suficient de intensă determină persoana să încerce să evite interacțiunile sociale despre care știu că ar putea avea loc, care ridică alte probleme paralele.

De exemplu, a face drumul spre casă prea lung pentru a evita depășirea unui punct de întâlnire a grupului, a evita să mergi la cine în familie și a te expune la conflicte în legătură cu acesta etc.

• Articol înrudit: „Singurătate și sănătate mintală”

5. Îi determină pe mulți să nu vrea să meargă la terapie

Din păcate, teama de a fi ridicol îi face pe mulți să evite să caute ajutor. psihoterapie de care au nevoie pentru că nu vor să-și arate vulnerabilitățile unui profesionist din domeniul sănătății psihologie.

Ideea că problemele pe care le suferi cineva vor da o imagine prea regretabilă sau nedemnă te face să încerci să ascundă de asemenea, acel disconfort și problemele asociate cu acesta, presupunând că sunt „prostii” sau rezultatul unui fel de „slăbiciune”. mental". Acest fenomen are de-a face cu stigmatele care de zeci de ani sunt purtate de persoanele care aveau nevoie de sprijin în domeniul sănătății mintale..

Meyo: o aplicație care te poate ajuta să depășești timiditatea

Dacă ai decis să învingi timiditatea și să nu o lași să te limiteze în continuare în relațiile personale, există o aplicație pentru smartphone care te poate ajuta: Meyo.

Această aplicație este concepută ca un antrenor personal care vă ajută să atingeți obiectivele atât în ​​ceea ce privește bunăstarea psihologică, cât și bunăstarea fizică.

Acesta include o serie de exerciții și provocări care vă permit să dezvoltați noi abilități și să integrați obiceiuri care îmbunătățesc calitatea vieții în viața de zi cu zi, cu obiective precum îmbunătățirea managementului anxietății, a învăța să-și depășească propriile frici, a ști să se motiveze, a începe să exercite într-un regulat etc.

Dacă sunteți interesat, puteți descărca Meyo de la această pagină pentru sisteme Android sau în Aceasta alta pentru iOS.