Cum să ajuți un copil să-și controleze furia?

Crize de furie, furie, scâncete și țipete. Acestea sunt câteva dintre modurile în care cei mai mici din casă ne arată cât de supărați sunt și, Uneori, frații, părinții, bunicii și alți adulți, indiferent de vârsta noastră, ne simțim copleșiți de situatie.

Este surprinzător să vezi cum acești oameni mici, când se enervează, o fac într-un mod deloc „mici”. Sunt copii care își arată furia tacând și pur și simplu ignorându-ne, dar asta se întâmplă rar. Lucrul normal este că țipă, plâng foarte tare și arată clar că nu se simt confortabil.

În astfel de situații, nu este de mirare că mulți oameni se întreabă cum să ajuți un copil să-și controleze furia Și, pentru averea ta, astăzi vom descoperi câteva tehnici pentru a-l realiza.

• Articol înrudit: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltarea fizică și psihică)”

Cum să ajuți un copil să-și controleze furia?

Toți, chiar și cei mai liniștiți, se enervează uneori, iar acest lucru este valabil și pentru cei mai mici din casă: copiii se enervează, și nu proporțional cu înălțimea lor. Motivele din spatele crizei lor pot fi foarte variate, cum ar fi că nu și-au cumpărat o înghețată, sunt nevoiți să meargă la școală într-o zi pe care nu își doresc, nu-i mai lasă să se uite puțin la televizor...

Furia copilului se poate manifesta în mai multe moduri, toate combinând furia, iritabilitatea și resentimentele, așa cum se întâmplă la vârsta adultă. Sunt copii care își arată furia tacând, golindu-ne sau ignorându-ne, dar alții, marea majoritate, sunt mai mult „Expresiv”: țipă, aruncă obiecte, le sparg sau chiar își lovesc și insultă părinții, colegii de clasă și profesori. Furia este o emoție care, dacă nu este gestionată sau controlată corespunzător, poate deveni foarte perturbatoare din punct de vedere social.

În sine, mânia este ca orice emoție. Nu ar trebui să credem că, în ciuda faptului că este neplăcut, este un lucru rău. Desigur, preferăm să fim fericiți și fericiți decât supărați sau triști, dar tot repertoriul nostru emoțional larg nu nu mai este o resursă evolutivă, o modalitate pe care o au ființele umane de a se adapta mediului nostru, atât natural, cât și Social.

Furia este o resursă evolutivă care ne permite să supraviețuim, să ne punem într-o situație de luptă în fața unei situații pe care o considerăm nedreaptă. Este adaptativ, atâta timp cât răspunsul nostru este proporțional cu amenințarea cu care ne confruntăm.

Furia Este ceva normal in dezvoltarea copilului, care reflecta eforturile copilului in cautarea lui de autonomie, intelegere si atentie.. Această emoție se manifestă cel mai puternic în diverse stadii de dezvoltare, în special între vârstele de 2 și 4 ani, preadolescența și adolescența. Ca și la vârsta adultă, furia din copilărie apare atunci când copilul are sentimentul subiectiv de a fi amenințat sau amenințat. în fața fricii de o amenințare viitoare, nu neapărat periculoasă pentru viața lor ci pentru fizică, emoțională și Social.

Copiii se simt amenințați de mai multe lucruri decât adulții, în sensul că percep mai multe elemente ca factori care le pun în pericol bunăstarea personală. Un exemplu destul de simplu de înțeles este atunci când nu le cumpărăm o înghețată.

Un copil va vedea acest lucru ca pe o adevărată încălcare a drepturilor lor, în timp ce un adult, în cel mai bun caz, se va simți ușor supărat. Din fericire, pe măsură ce cresc, ei vor învăța să facă distincția între situațiile grav inechitabile de cele care nu sunt atât de mult, pe lângă faptul că își vor gestiona mai bine emoțiile.

Furia nu este o emoție ușor de gestionat în copilărie și, cu cât este mai mică, cu atât este mai rău. Desigur, nu toți copiii sunt la fel de irascibili și nu trebuie să se comporte la fel atunci când se simt furioși. dar metodele pe care le putem folosi pentru toate sunt aceleași, deși unele pot fi și mai bune pentru copii decât alții.

1. Păstrați-vă calmul

Este foarte greu pentru copiii noștri să învețe să-și controleze furia dacă noi, adulții, nu suntem capabili să ne controlăm.. Trebuie să dăm exemplu, mai ales când copilul se enervează. Nu trebuie să strigăm la el, să trântim ușile și, cu atât mai puțin, să scuturăm copilul. Pentru ca copilul să învețe să-și gestioneze furia, trebuie să vadă cum am reușit-o noi adulții și că, prin urmare, este ceva ce poate fi învățat.

Dacă răspunsul nostru la furia copilului este agresiv, furia lui va crește și mai mult. Dacă țipăm, copilul nostru ne va imita și țipa mai tare. Este greu să ne controlăm în aceste situații, dar la fel ca părinți trebuie să facem efortul pentru a avea rezultate bune.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să dezvolți inteligența emoțională la copii”

2. Învață-l să recunoască această emoție

Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai dificil să-l calmezi într-un acces de furie. Fiind atât de supărat, este greu să-l faci să vadă rațiunea. Mai devreme sau mai târziu, furia va trece și va fi timpul să vorbim despre ce s-a întâmplat. Copilul, mai ales dacă este foarte mic, poate întâmpinați dificultăți în a vă recunoaște emoțiileDin acest motiv noi adulții trebuie să-i spunem că emoția pe care a simțit-o se numește furie, întrebându-l de ce a reacționat așa și ce simte odată ce s-a calmat.

Trebuie să te ajutăm să identifici cauza furiei tale. Este obișnuit ca copiii să nu știe de multe ori care a fost motivul furiei lor, în timp ce că la altele se poate ca un coleg să-i fi insultat sau lovit sau pentru că s-a întâmplat ceva grav în lor mediu inconjurator. Iată de ce, departe de a-l pedepsi sau mustra pentru ceea ce a făcut, trebuie să aflăm de ce s-a simțit așa și să vedem în ce măsură este în mâinile noastre să rezolvăm situația problematică. Ca părinți trebuie să-l susținem mereu.

3. Învață copilul să acționeze fără supărare

Este obișnuit ca copiii să se comporte într-un mod irascibil deoarece le lipsesc abilitățile de a rezolva ceea ce i-a frustrat mai pașnic. Ne, Ca adulți, putem vedea ce i-a făcut să se simtă ca o soluție ușoară., dar asta pentru că avem o vastă experiență și cunoaștere a lumii, în timp ce un copil de, să zicem, doar trei ani, nu are.

Din acest motiv, odată ce știm ce anume te-a făcut să te simți așa, trebuie să oferim linii directoare pentru a rezolva problema în cauză. Ca parte a creșterii și învățării lor, trebuie să-i antrenăm să învețe să identifice acei factori care le motivează de obicei izbucnirile de furie. După ce am văzut ce vă provoacă frustrarea, trebuie să vă ajutăm să găsiți soluții pentru situațiile viitoare.

Motivul pentru care copilul este frustrat poate fi foarte variat și, ca părinți, vom auzi tot felul de probleme. Odată ce ne-au spus, le putem oferi cele mai potrivite răspunsuri pentru fiecare situație și Pune-l să compare cum s-a simțit după atacul său de furie și cum se simte după ce a aplicat sfaturile pe care i-am dat-o. Va fi o chestiune de timp până când veți încorpora răspunsurile pașnice pe care vi le-am oferit în repertoriul dumneavoastră comportamental.

4. Exprimați emoții

Multe moduri în care copiii își exprimă furia sunt adesea perturbatoare din punct de vedere social, în special ruperea lucrurilor, invocarea și lovirea. La vârstele lor, aceste comportamente, deși nici dezirabile, nici acceptabile, sunt mai puțin grave decât atunci când o face un adult, desigur, dar este totuși mai bine dacă nu se manifestă.

Dacă nu există nicio modalitate de a-l face pe copil să aplice soluții mai calme la episoadele de frustrare sau când lucrurile nu merg bine, este posibil să aibă în el multă furie conținută. În acest caz nu trebuie să lăsăm niciodată deoparte mergi la un psiholog de copii, care va încerca să afle care este cauza atâta furie cuprinsă. La fel, îl putem face pe copil să se aerisească acasă cu tehnici cu adevărat eficiente, cel puțin pe termen scurt și atâta timp cât nu există psihopatologie în spate.

Dacă copilul tinde să se comporte într-un mod foarte distructiv în mijlocul unui atac de furie, se poate sugera să facă niște activități care îi vor permite să exploreze acele emoții, pe lângă faptul că exprimă-le într-un mod mai artistic și mai relaxant. Printre aceste activități avem desenul, scrisul, pictura și ascultarea muzicii, cu ajutorul cărora îți poți reprezenta emoționalitatea, indiferent de vârsta copilului.

5. Eliberați tensiunile

În timp ce pictura, scrisul și desenul sunt tehnici pe care le-am putea considera „pasive”, ideale pentru a-l face pe copil să devină conștient de ceea ce simți într-un mod mai artistic, există și modalități mai intense de a elibera orice tensiune și de a calma copilul.

Sportul ca modalitate de a se calma este un clasic. Oricine este valabil: înot, ciclism, atletism, sporturi de contact, fotbal, baschet... orice activitate Este bun pentru eliberarea furiei reținute, precum și pentru a oferi bunăstare psihologică datorită eliberării de endorfine.

Oricât de surprinzător ar părea, tehnicile de meditație precum yoga sau mindfulness nu sunt deloc recomandate la aceste vârste. Copiii, în special cei mai mici, nu au dezvoltat suficient autocontrol pentru a suporta o întreagă sesiune de aceste tehnici cu calm. Înainte de terminarea orei, cel mai probabil lucru care s-a întâmplat este că copilul a devenit distras și nerăbdător, devenind mai nervos decât era înainte.

6. Dezvoltați autocontrolul

Dezvoltarea autocontrolului nu este o sarcină ușoară, mai ales cu cât sunt mai tineri. Cortexul său prefrontal al creierului este încă foarte imatur, așa că abilitățile sale executive nu sunt pe deplin dezvoltate. Ideea de autocontrol este încă o noțiune foarte abstractă în copilăria timpurie, deși asta nu înseamnă că nu o putem încorpora treptat. Pe măsură ce creierul tău se maturizează, va putea înțelege mai bine această idee și, dacă am predat-o înainte, o va asimila cât mai curând posibil.

Vă putem explica în ce constă autocontrolul, oferindu-vă câte exemple mai bine cu atât mai bine, cum ar fi să nu reacționați rău dacă nu mai sunt înghețate sau dacă timpul pentru a te uita la televizor a expirat sau dacă trebuie să mergi să-ți iei dormitor.

O modalitate practică de a învăța ideea de autocontrol este încorporează în locuință celebra tehnică a semaforului. Practic, constă în a explica copilului cum funcționează folosind trei cartonașe de trei culori diferite: roșu, galben și verde. Când îi vom arăta cartonașul roșu, va însemna că copilul trebuie să se oprească pentru că își pierde controlul, cel galben va indica faptul că trebuie să analizați ce se întâmplă și de ce se comportă așa, iar verdele va indica că trebuie să exprimați ceea ce simt.

Ce nu ar trebui să facem

O idee fundamentală care ar trebui să fie clară cu furie este că este o emoție necesară.

A fi supărat pe o nedreptate este ceva adaptativ, inerent evoluției noastre sociale și care penalizează acest sentiment. Când apare în situații care trebuie arătate, implică reprimarea persoanei, făcându-i mai greu să gestioneze acest lucru. emoţie. Furia apare cu un motiv, mai mult sau mai puțin corect; este un semn că ceva nu este în regulă. Trebuie să rezolvăm ceea ce o provoacă, atât în ​​copil, cât și în noi înșine.

Din păcate, mulți părinți nu înțeleg acest lucru. Este normal să ne simțim supărați în anumite situații și, deși copiii se enervează din cauza lucrurilor mai puțin grave, nu trebuie să judecăm negativ motivul care i-a făcut să se simtă așa. Daca asta este adevărat că uneori ei înșiși nu știu de ce sunt supărați, dar ideea este că a existat ceva care i-a făcut să fie așa.

De multe ori, cu comportamentul și cuvintele noastre, îi putem face pe copii să se simtă mai rău, enervându-se și mai mult pentru că văd că părinții, care ar trebui să-i susțină, le reproșează că simt Asa de.

Expresii precum „nu mai plânge”, „ești foarte supărat”, „plângi ca un bebeluș”, „nu este atât de rău, așa că te comporți acum ”și astfel de lucruri este ultimul lucru pe care ar trebui să-l spunem unui copil aflat în plin atac de furie. Nu te va ajuta să te calmezi și, în plus, vei învăța că sentimentul de supărare nu este valabil. Uneori, ceea ce l-a înfuriat este suficient de grav pentru ca el să fie așa, iar ca părinți trebuie fii atent și încearcă să-l ajuți să o rezolve, nu ascunde și pretinde că nu s-a întâmplat orice.

O criză de furie nu trebuie văzută ca o criză de egocentrism și o cerere de îngrijire gratuită. Copiii, atunci când au crize de furie, le este greu. Nu ești confortabil pentru că nu știi să gestionezi funcțional o situație problemă.

Iată de ce adulții, fie ei părinți, frați sau bunici, trebuie să-i învățăm să dea răspunsuri pașnice și constructive atunci când se confruntă cu ceva ce nu le place. De asemenea, este posibil ca, în timpul crizei de furie, copilul să aibă nevoie de un braț, ceva pe care trebuie să-l dăm pentru a-l calma. Uneori, simplul contact uman este ceea ce calmează cea mai fierbinte furie.

Referințe bibliografice:

• Berk, L.E. (2015). Sugari și copii: prenatal până la copilăria mijlocie (ed. 7). Londra: Pearson. Cromdal, J. (2009). Copilăria și interacțiunea socială în viața de zi cu zi: Introducere în problema specială. Jurnal de pragmatică. 41 (8): pp. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Educația timpurie a copilăriei: probleme și evoluții. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, S.J. (2004). Socializare academică: înțelegerea influențelor părinților asupra dezvoltării copiilor legate de școală în primii ani. Revista de psihologie generală. 8 (3): pp. 163 - 178.